原标题：暴食后胖的是脂肪吗之後这样做：排除内脏毒素3天轻5斤！

如今很多人都因为饮食紊乱，给内脏造成很大的负担特别是减肥期间节食，偶尔受不住诱惑暴饮暴喰后胖的是脂肪吗一顿从而引发肥胖。所以减肥要先排内脏毒，下面的断食排毒减肥方法可以帮助大家暴食后胖的是脂肪吗之后解決长胖问题，排出内脏毒素、瘦的健康！

内脏毒素长期堆积会引发三大问题：

第一形成水桶腰、将军肚，继而引发肥屁股、大象腿等全身性肥胖

第二，引发高血脂、高血压肝脏长期被内脏脂肪包围，又会引发脂肪肝、啤酒肚等

第三，严重影响消化功能导致内分泌紊乱、便秘、脸上色斑、痤疮等。

因此出于让内脏休息的目的就要进行短期的小型断食。断食法是很多名人明星都会采用的在换季时期调整身体的方法。

小型断食可以让我们的内脏得到休息有效排除体内积聚的废物。还可以使体内的多余物质回流不会扰乱营养的重複吸收，所以提升了吸收效率易瘦体质轻松养成！

虽说是断食，但突然间的绝食是会对身体造成伤害的所以一次的小型断食为时三天，分别是“准备日”、“断食日”、“恢复日”这样能最大程度上减轻对身体的负担，同时收获健康苗条的断食效果

准备期间，要让腸胃慢慢地空下来

△午餐不要吃太饱(八分饱为佳)

△睡前3个小时，除了水以外什么都不能吃

虽说要严格执行断食，但是为了不会出现脱沝症状但是水就可以有意识地摄取。

△水分要分次少量地摄取

△实在是太饿受不了时，可以饮用新鲜的全蔬果汁

肚子很空时可以食鼡营养丰富且卡路里低、还能有饱腹感的苹果。而饮用蔬菜汁时一定要选择不含糖分和盐分的100%蔬菜汁，最好是自己新鲜制作的

这是周末断食最重要的一天，断食的成功与否都由恢复日这天决定

△晚餐只要不含油脂，其他什么都ok

△每餐分量都要是八分饱严禁吃过多

周末断食法中，恢复日比断食日还要重要的原因是：断食后内脏处于休息的状态，比起平日它的活动会比较平缓因此假如吸收了大量的油脂物或食物，就会引起消化不良和损坏肠胃而且刚从不能吃东西的压力中解放出来，我们肯定会很想暴吃一顿为了不让3天的努力白費掉，一定要忍住

“不吃就会瘦”——很多采用绝食减肥的mm都抱有这样的想法，但其实一两天的绝食是不会使体重下降的。

小型断食區别于减掉体重的减肥法而是健康地使内脏得到休息，调整我们的身体我们的目标并不是通过两三天的断食来减掉脂肪，而是调整我們的内脏使我们自然而然地形成易瘦体质！mm们目光可要放远点，切记不可因小失大哦

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