健身健身用弹力带的规格规格怎么选

动作功能:锻炼上肢肌肉

动作偠领:健身用弹力带的规格固定于地面;仰卧,头朝健身用弹力带的规格固定方向双腿抬起屈膝90度,双手与肩同宽紧握健身用弹力带嘚规格于头顶上方;双手下拉至身体两侧。

动作训练:每组8~12次重复2~3组,组间间歇30~90秒

注意事项:保持身体稳定。

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