原标题：3个动作快速消耗脂肪┅周瘦出筷子腿

画：五三三｜文：Tree

有句话叫：性感的女人都是粗大腿。想想还蛮有道理的比如我们的梦露。赫本女神曾经也觉得自己的腿粗

但腿粗的原则一定是要，大腿微胖小腿纤细笔直，这样的比例才是协调的这也是大眼妹一直引以为豪的

如果缺乏运动的话，腿蔀极容易堆积脂肪比起大腿，小腿的脂肪更难消除首先，我们来看下什么是脂肪型的小腿和肌肉型的小腿

看着滚滚惨不忍睹的脂肪腿，大眼妹决定给它分享几个瘦小腿的动作

1.双脚微分约一个拳头的距离

2.吸气时，脚跟上提保持5次呼吸

3.呼气时，落下脚跟战立

4.每组重複10次，一天5组

1.双脚分开约一条腿的距离脚趾朝外，弯曲膝盖呈90度

2.抬右脚跟离地保持5次呼吸

3.落下右脚跟，抬起左脚跟重复10次

踮起脚尖跳绳，很锻炼小腿肌肉建议每天跳半个小时。

(o゜▽゜)o☆滚滚有话说：

吃得苦中苦方为大长腿！让练习成为习惯，就不会有负担了！

记嘚给人家一个?小蓝手?