乳清蛋白对入门增肌朋友来说没哆大作用反而浪费!增肌粉是最好的选择,如果上火可以换其他的牌子喝一下!
你本身喝增肌粉其实就是错误凭良心讲那玩意就是糖+尐量乳清蛋白,你吃那么多单糖能不上火吗建议把增肌粉换成乳清蛋白粉,可以多吃点碳水化合物就行每天喝水一定超过三升,至少2個水果外加大量蔬菜就会减轻酸痛感
只听说蛋白粉会导致上火啊
我每天喝再多的水也没用,绝对超过3l
当然你吃多了糖血液会粘稠,导致新陈代谢会出问题所以上火,多喝水还有增肌粉尽量别吃了
蛋白粉当然也上火,但是乳清蛋白会好一些只是吃完会放屁多
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