去健身房浑身疼还去吗锻炼了2天浑身上下都酸痛，还要继续去吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-11-03 04:06 标签： 去健身房浑身疼还去吗
第一天健身房练的腿一共加起来100個轻重量负重深蹲第二天肌肉酸痛走不了路。开始尿液呈深褐色过了半天后开始尿血检查的尿蛋白两个加号。是不是肌肉溶解啊... 第一忝健身房练的腿一共加起来100个轻重量负重深蹲第二天肌肉酸痛走不了路。开始尿液呈深褐色过了半天后开始尿血检查的尿蛋白两个加號。是不是肌肉溶解啊

是的完全符合横纹肌溶解症的全部症状，快去医院检查下吧这个病是能死人的。 

刚刚咨询了一下尿蛋白分两種第一种生理性过几天就会好。病变性身体原有肾脏方面问题着急可以查个 肾血十项 来看看什么原因。
不信那我就懒得解释了。
哎兄弟。我要倒大霉了
都说了让你马上去医院，不听我也没办法。

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医生回答 拇指医生提醒您：以下問题解答仅供参考

东营市妇幼保健计划生育服务中心

你好需要休息，缓解肌肉酸痛以后适当的运动，不要过量

第一次健身第二天浑身酸痛 不可以再去健身房浑身疼还去吗了吧 应该休息一天 对么？

对应该休息，让身体修复来缓解疼痛。

以后去健身房浑身疼还去吗应該注意什么才能缓解第二天的酸痛

适当的活动不要活动太剧烈。

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健身慢慢来一次不能锻炼过度 比如第一天做俯卧撑 第二天做仰卧起坐，第三天练哑铃如果感觉能坚持就再几组次数。上癍时间久了也很轻加上锻炼 身体的肌肉都酸了 饮食方面多摄入蛋白质(鸡蛋 鱼头豆腐汤)和钙（纯牛能） 以及豆类，海带对男生身体比较好嘚 如果不太适合激烈的运动或者尝试动作缓慢的其它健身路径

正常过几天就好了。我也健身 在痛的情况下不要继续锻炼了。

正常现象开始不要锻炼得太多。以后慢慢得曾加锻炼不是一次性，而是长久的

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