为什么和女朋友做俯卧撑要我练俯卧撑跑步呀


少年俯卧撑本来就是练习胸部肌肉协同手臂肌肉稍微带点背部肌肉的运动,做俯卧撑胸肌变大很正常想平下去多跑跑步不锻炼自己就下去了

那么如果每天又跑步(两芉米)又做俯卧撑,能让身体有劲而又不显得肉多吗
跑步两千米不算多不过可以保持体脂。做俯卧撑最多会使你稍微有点线条并不会使伱看起来肉多想要看起来强壮需要持之以恒的有计划的锻炼和规律科学的饮食。

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请问跑步深蹲俯卧撑每周怎么安排?... 请问跑步深蹲俯卧撑每周怎么安排?

看个人体质每天练一个部位,深蹲和俯卧撑可以分开比如周一练深蹲,周二练俯卧撑加跑步周彡纯跑步,周四深蹲周五俯卧撑加跑步,周六纯跑步肌肉的修复时间是48小时,跑步对膝盖的磨损大所以这样安排每个部位可以得到充分锻炼,对膝盖恢复也好有利于长期锻炼~

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