坐着的时候尽量保持腰腹部肌肉嘚紧绷,就是挺胸收腹的状态当形成习惯后,就会在无意中锻炼腰腹部的肌肉群,不容易堆积脂肪。饭后不要立即坐下,最好保持直立或者散散步晚饭少吃。全部
从事小队技术员十余年
非上班沒时间时间,你干嘛去了
平时不锻炼,连路都不走回家不是看电视就是玩手机看电脑,哪能不长大肚子
光说是无法改变你丁点现状,要有改变必须动起来你可以做到的任何动起来的都行 ,走路慢跑,贴墙站俯卧撑等等。
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建议你睡觉前做幾个仰卧起坐 不要怕累 把你玩手机的时间用来做做吧 一定有改善的
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你好,佷高兴能帮助到你你的情况建议你通过体育锻炼,控制饮食减肥做仰卧起坐,摇呼啦圈
你好,建议你不要长时间坐着要经常的活動,饮食上多吃蔬菜水果少吃油腻的容易发胖的食物,祝您健康
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