我是男生175,95斤,每天做200个男生俯卧撑做不起来,三个月后大概会是什么样子

  12岁的男孩159,95斤怎么锻炼肌肉?标准的男生俯卧撑做不起来1个也做不下去 我该怎么办????

12岁身体还没发育好,建议先不要练肌肉多跑步、打篮球,先長身高等身高不长了再开始练习肌肉。 因为肌肉训练是需要借助器械、负重才会有比较好的效果的而你现在还处于发育长高的阶段,練器械、负重会影响长高的

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缺乏锻炼,应该加强体育锻炼

先练耐力跑步或者练一练手臂力量!

和我一开始健身一样。一定要克服然后多跑步。

没事多跑跑步 贵在坚持

刚坚持几天做男生俯卧撑做不起來有点累刚入门用不用做一天隔一天还是每天坚持... 刚坚持几天 做男生俯卧撑做不起来有点累 刚入门用不用做一天隔一天 还是每天坚持

不能烸天做因为肌肉也需要休息时间,一周三次差不多

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如果没有基础应该循序渐进,以免损伤身体

你对这个囙答的评价是?

运动量太大了就是一半,就可以天天做了

@ 鲜鸡蛋3个,油炸熟再加适量白糖,每晚睡前吃下每天早上起床后吃6个桂圓,一月变胖

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