12岁的男孩159,95斤怎么锻炼肌肉?标准的男生俯卧撑做不起来1个也做不下去 我该怎么办????
12岁身体还没发育好,建议先不要练肌肉多跑步、打篮球,先長身高等身高不长了再开始练习肌肉。 因为肌肉训练是需要借助器械、负重才会有比较好的效果的而你现在还处于发育长高的阶段,練器械、负重会影响长高的
宝宝知道提示您:回答为网友贡献,仅供参考
缺乏锻炼,应该加强体育锻炼
先练耐力跑步或者练一练手臂力量!
和我一开始健身一样。一定要克服然后多跑步。
没事多跑跑步 贵在坚持
12岁身体还没发育好,建议先不要练肌肉多跑步、打篮球,先長身高等身高不长了再开始练习肌肉。 因为肌肉训练是需要借助器械、负重才会有比较好的效果的而你现在还处于发育长高的阶段,練器械、负重会影响长高的
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缺乏锻炼,应该加强体育锻炼
先练耐力跑步或者练一练手臂力量!
和我一开始健身一样。一定要克服然后多跑步。
没事多跑跑步 贵在坚持
不能烸天做因为肌肉也需要休息时间,一周三次差不多
你对这个回答的评价是?
如果没有基础应该循序渐进,以免损伤身体
你对这个囙答的评价是?
运动量太大了就是一半,就可以天天做了
@ 鲜鸡蛋3个,油炸熟再加适量白糖,每晚睡前吃下每天早上起床后吃6个桂圓,一月变胖
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不能烸天做因为肌肉也需要休息时间,一周三次差不多
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如果没有基础应该循序渐进,以免损伤身体
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运动量太大了就是一半,就可以天天做了
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