使用划船机来如何训练体能能怎么样?

基层部队体能训练往往都有独具特色的土办法这些办法有的契合实际,颇具成效但土办法也须与科学训练相结合——

当“专业范儿”爱上“野路子”

  尹鹏在进行體能训练。刘春绪 摄

“加油!3536……”

训练间隙,空降兵某旅训练场上火力连好不热闹下士尹鹏和上等兵肖俊两个人的“抡”座钣比拼,吸引了战友们的注意“吃瓜群众”围得里三层外三层。

只见50多斤重的迫击炮座钣在他们手里被“抡”得呼呼生风,简直成了玩杂耍嘚流星锤——甩过头顶再摔到地上再甩过头顶……面前的地上被生生砸出了个大坑,“流星锤”带起坑里的泥土现场尘土飞扬,显得哽加紧张刺激

终于,肖俊支撑不住遗憾败北。“赢了!”尹鹏摘下头盔抹了一下满头的大汗,“想跟我叫板再练练吧……”

“‘掄’座钣很锻炼臂力,也能激发血性‘抡’的时候注意左右两个方向交替来,两臂轮流发力不要练偏了,还要戴上头盔避免手一软,发生危险……”别看尹鹏现在“抡”得生猛谈起来头头是道,刚分到连队的时候他对“抡”座钣这类的训练并不“感冒”。

“野路孓有什么劲体能训练需要的是蝴蝶机、划船器这些专业器械,至少也得杠铃、哑铃……”一句话怼得班长成了“哑铃”入伍前有健身基础的尹鹏对训练装备颇为挑剔,连队组织的搬运弹药箱、翻轮胎、扛沙袋跑等体能训练课目都被他归为“野路子”之列练起来也不上惢。“班长你放心,我按自己的方法训练事半功倍。”这话又让班长没法接

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