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许多女生想要练腹肌又不想练成男性那种6块腹肌觉得那样不太好看，本次就给大家介绍女生洳何练腹肌快来看看吧。

1. 肚子上如果有“游泳圈”需要先减脂，控制饮食是关键

2. 练腹肌的时候，如果只想要练出腹肌不要做一些旋转的动作强化核心。

3. 卷腹躺好后下肢稳定，核心稳定再卷起上半身，如果做的很轻松可以加负重

4. 反向卷腹，抬膝找胸口翘臀，伸直腿缓慢离心下放，如果做的很轻松同样可以加负重