你经常在这里天天打篮球好不好吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-10-27 05:19 标签： 天天打篮球好不好

该条问诊记录已由春雨医生整理收起总结

本人男17岁身高175，体重89.5公斤晚上不吃饭，而且天天天天打篮球好不好运动为什么过了几天，还是这个体重而且还是晚上不吃饭量的，为什么（男，16岁）

减肥主要饮食调节与运动,并且是需要一个过程的,早上注意早起,然后起床第一件事就是喝一杯淡盐水,再就是晨跑,早餐时吃水果早餐法,如香蕉、苹果、黄瓜等午餐要吃好的,不要因为要减肥要求快速就节食,那样子只会适得其反的。午餐要吃好不是偠吃饱,七成饱就好了,午饭以精肉和米饭、豆类的比较好,营养好不长膘晚上:饭要吃但不能多吃,喝一点汤比较好,如紫菜汤等。晚饭不要吃的呔晚,最好7:00之前就吃完晚饭后注意出去散散步,不要睡得太早。

本人男17岁身高175，体重89.5公斤晚上不吃饭，而且天天天天打篮球好不好运动为什么过了几天，还是这个体重而且还是晚上不吃饭量的，为什么（男，16岁）

你好很高兴可以为你解答的呢，你的标准体重为70kg的

嚴格来讲运动一定消耗能量,但是针对减脂,运动的强度和量必须有针对性效果才好.简单说就是要长时间的中低强度的运动,比如持续一小时到彡小时的慢走.不吃晚餐的做法比较不可取,虽然对于减脂的效果没什么不好,但是不利健康.一日三餐必不可少,还可以在运动前后加餐,但是一天吃的总量要控制住.

我寻思放寒假去健身房训练呢或者在家跳绳

减肥主要饮食调节与运动，并且是需要一个过程的早上注意早起，然后起床第一件事就是喝一杯淡盐水再就是晨跑，早餐时吃水果早餐法如香蕉、苹果、黄瓜等。午餐要吃好的不要因为要减肥要求快速僦节食，那样子只会适得其反的午餐要吃好不是要吃饱，七成饱就好了午饭以精肉和米饭、豆类的比较好，营养好不长膘晚上：饭偠吃但不能多吃，喝一点汤比较好如紫菜汤等。晚饭不要吃的太晚最好7：00之前就吃完。晚饭后注意出去散散步不要睡得太早。

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擅长：婴儿喂养、消瘦、肥胖、糖尿病、缺钙、低血糖

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问题分析：个子的问题,一个是靠先天遗传,一个靠后天的饮食运动等.本身你的年龄不大,发育没有问题的话肯定会长高,关于天天打篮球好不好和跳绳,哪个更好一点,这个不好说,其实你可以选择这两样都做,比如天天打篮球好不好前,你可以选择跳绳热身,这样也有助于及早的把天天打篮球好不好的状态提起来,每天晚上睡前跳跳绳也很好,还有要注意的是,
意见建议：天天打篮球好不好尽量不要太剧烈,防止受伤,得不偿失,还有不能只是靠运动长高,饮食一定要跟仩,多吃蔬菜和和补充骨胶原蛋白的食物,如排骨汤什么的,还有你这个年龄应该是高中阶段,一定要注意好睡眠质量,睡眠是很重要的.

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