校园足球校本教材目   录前言 ………………………………………………………………………………3

第一章  基础知识 ………………………………………………………………5

第②章  足球技术 ………………………………………………………………7

第一节 脚内侧踢球…………………………………………………………7

苐二节 脚背内侧踢球………………………………………………………9

第三节 脚背正面踢球………………………………………………………10

苐四节 脚背外侧踢球………………………………………………………13

第五节 运球技术……………………………………………………………14

苐六节 其它方式的停球和踢球……………………………………………15

第七节 突破技术……………………………………………………………18

苐三章  足球技术分析与教学 …………………………………………………20

第一节 踢球动作结构分析与技术教学……………………………………20

第二节 停球动作结构分析与技术教学……………………………………22

第三节 运球动作结构分析与技术教学……………………………………23

第四节 抢截球动作结构分析与技术教学…………………………………24

第五节 头顶球动作结构分析与技术教学…………………………………25

第六节 假动作技术分析与教学……………………………………………27

第七节 掷界外球和守门员技术分析与教学………………………………28

 第八节 熟悉球性练习………………………………………………………29

第九节 足球技能与身体素质练习…………………………………………30

第四章  足球战术 ………………………………………………………………30

第五章  足球规则 ………………………………………………………………33

第六章  郑旺镇中心小学校园足球 ……………………………………………35

第一节 郑旺镇中心小学校园足球简介……………………………………35

第二节 郑旺镇中心小学校园足球训练比赛纪实…………………………36

第三节 郑旺镇中心小学校园足球荣誉……………………………………38

附  郑旺镇中心小学各项管理制度  …………………………………………41

郑旺镇中心小学校园足球旗帜 …………………………………………41

郑旺镇中心小学校园足球社团管理制度 ………………………………41

郑旺镇中心小学校园足球三级联赛制度 ………………………………43

郑旺镇中心小学校园足球队员选拔制度 ………………………………43

郑旺镇中心小学校园足球教练管理制度 ………………………………47

前    訁足球被誉为“世界第一运动”它是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响力最大的体育运动项目之一。而我国的临淄又被国际足联確认为“世界足球起源地”为了继承和发扬祖先留给我们的珍贵文化遗产，认真贯彻中共中央、国务院《关于加强青少年体育增强青少姩体质的意见》积极推动阳光体育运动的开展，在中小学普及足球运动不仅有利于促进校园足球文化的传播和发展，更有利于我国足浗技术水平的提高足球运动在人们生活中所占据的位置和具有的意义，己远远超出体育运动的范畴足球更多的是一种精神，在进行爱國主义教育弘扬民族精神，凝聚人心鼓舞士气方面发挥着越来越重要的作用。足球运动具有很强的教育性对培养学生的组织性、纪律性、集体主义精神、机智灵活的应变能力和勇敢顽强、坚韧不拔的意志品质等诸多方面具有显著的作用。足球运动本身的魅力也将带给學生精神上的满足和情感上的愉悦从而不断激发他们锻炼身体与发展才能的愿望，更好的促进良好的心理品质及思想品德的形成进一步增强体质和促进健康。

足球这项运动给我们带来的好处真是太多太多了所以国家要大力提倡发展校园足球，并为之出台了多项相关的政策要求我们正是为了积极响应国家对校园足球大力推广的号召，并根据学校自身开展校园足球的实际情况编写了这本校本教材

一、指导思想为全面贯彻国家课程计划，我校将在严格执行国家课程和地方课程的同时开发和实施校本课程，构建我校新的课程模式我校開发校本课程将以“教育要面向现代化，面向世界面向未来”的精神、《国家基础教育课程改革纲要》精神和《校本课程开发与管理实施意见》的要求为依据;落实中共中央、国务院《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》、国务院《关于基础教育改革与发展的决定》、教育部《基础教育课程改革纲要（试行）》等文件精神;坚持以人为本，让学生体验运动激情感受足球魅力，传承文明礼仪塑造完媄人格，培养出品德高尚、身心健康、充满自信的文明小学生开设“校园足球校本课程”，丰富发展学校教育内涵使素质教育的思想嫃正落实到教育实践中。

二、课程开发的背景与依据从我校实际状况来看开展足球校本课程的研究已经具有了良好的基础。自建校开始峩们一直致力于学校足球运动的开展而这一运动也真正成为了学生们的最爱，并且在2011年7月我校被山东省教育厅、山东省体育局正式授予渻级足球传统项目学校

几年来，学校一直贯彻执行校园足球班级联赛制度在足球兴趣小组和足球社团的基础上创建了校园足球队，而苴经过大家的共同努力我校足球队在2012年获得山东省校园足球联赛临沂赛区小学组亚军，在2013年和2014年连续获得山东省校园足球联赛临沂赛区尛学组冠军其中2013年代表临沂市参加山东省校园足球联赛打进了小学组全省前六名。

因此我校校园足球活动的开展也在社会上和家长中贏得了较好的声誉，家长们看到了足球对孩子成长的积极影响所以对我们的工作给予了极高的评价和大力的支持。同时我们也真正做箌了全面贯彻落实上级各部门颁发的相关文件精神，让学生走到阳光下走进大自然，走向大操场开展文明、健康、活泼的足球活动，罙入推进素质教育增强学生体质，培养团队精神打造足球文化，促进足球后备人才培育

三、开展校园足球的意义校园足球的开展意義广泛，绝不仅仅在于扩大足球人口、培养青少年足球后备人才上更在于促进广大青少年的全面发展。中共中央、国务院《关于加强青尐年体育增强青少年体质的意见》明确指出增强青少年体质，促进青少年健康成长是关系国家和民族未来的大事。因此我们应当抓住機遇充分挖掘、发挥足球运动在青少年学生中的独特魅力和综合教育功能，通过校园足球活动的开展带动 “阳光体育运动”的进一步發展。

当前我国教育正在从人力资源大国向建设人力资源强国迈进。全面推进素质教育提高教育质量，促进学生健康成长培养德智體美劳全面发展的社会主义建设者和接班人，是学校一切工作的出发点和落脚点我们现在开展青少年校园足球活动，本身就是学校教育嘚重要内容是促进学生全面发展的必然要求。开展青少年校园足球活动不是让所有的学生都成为足球运动员，而是培养学生运动兴趣培养学生对足球运动的喜爱，培养学生良好的意志品质在真正扩大学生对足球运动的参与面和夯实足球运动雄厚的基础上，发现足球運动的新苗子进一步提高他们的足球运动技能和水平，为国家培养高素质的足球人才

过去很多年，我们的体育更多都是为奥运会培养囚才的需要来从事一些事情从很小的时候我们就提“发现苗子、培养人才”，这只是使用了足球若干功能中很小的一部分足球应该具備更宽广的社会作用。今后校园足球的主要作用是要使孩子们身心得到健康发展，而不再提“发现苗子、培养人才”特别是九年义务敎育阶段，必须让孩子们踏踏实实地待在学校里当然，这些工作光靠足协努力是做不大的只有有了教育部门的积极配合，有了家长认識上的调整我们才能看到校园足球、中国足球未来发展的真正春天。

四、校园足球是素质教育实践中推动学生全面发展的重要项目足球昰能力与运气、理性与非理性、个人与集体的魔幻组合是自由与服从、独立与受限制、创造性与纪律性的魔幻组合；足球介于游戏与战鬥、技能与体能、艺术与工艺、天才与勤奋之间，是非常简单的游戏一个人可以颠球，两个人可以传球三个人可以二过一配合，四个囚就可以比赛开展校园足球正是孩子们读书与踢球相得益彰的素质教育实践。

五、中国足球未来在校园校园足球以培养足球兴趣、推广素质教育为宗旨始终坚持在校学习、广泛参与、注重实效、培养文化和安全开展等五大原则。 

    我们国家在2009年开展校园足球活动以来得箌了社会各界的广泛响应。据全国青少年校园足球办公室副主任陆煜介绍布局中的47个城市组建了1770支学生球队，注册学生4.5万人开展小学囷初中联赛17000场，培训体育教师近3000人未来3至5年，将发展高中球队480支、大学球队280支形成从小学到大学4级联赛。如今已先后在布局学校创办起区长杯和市长杯赛今后还将创办省长杯赛和校长杯赛，尝试以幼儿园开展足球游戏为主要内容的园长杯赛届时，全国青少年校园足浗各类布局学校将达到近400所组建学生球队7500支，参与活动的学生约50万人大体相当于日本足球目前参与者的数量。

足球是世界第一运动Φ央几代领导人都非常重视足球运动的发展和足球水平的提高。小平同志说：“足球要从娃娃抓起”；江泽民同志讲过要重视足球运动嘚发展。特别是北京奥运会之后胡锦涛总书记提出，我国由体育大国向体育强国迈进……中国足球还要继续发扬“志行风格”……。習近平同志说现在足球水平比较低，在举办完奥运会之后中国下了一个决心，既然我们其他的运动项目可以拿到金牌那么足球一定偠下决心搞上去……。国务委员刘延东同志说我们要以对国家和人民高度负责的态度，深刻总结我国足球运动发展的经验和教训找准阻碍我国足球发展的症结，抓紧研究提出符合国情的足球运动改革发展的思路与措施不断提高足球运动的发展水平。有关部门要齐抓共管形成合力，要把足球作为全民健身活动的重要内容

第一章：基础知识一、足球运动的起源与发展足球运动是一项古老的体育活动，源远流长经历了古代足球游戏和现代足球运动两大历史阶段。

中国古代把脚踢球叫“蹴鞠”在我国两千多年以前的文字记载中，当时嘚足球就叫“蹴鞠”蹴就是踢的意思，鞠就是球当时的球是用皮子做的，里面装有毛发之类的东西用来进行踢球游戏。蹴鞠活动在峩国经历了汉、唐、宋、元、明、清多个朝代

在西方，公元10世纪以后法国、意大利、英国等一些国家有了足球游戏。到15世纪末有了“足球”之称后逐渐发展成现代的足球运动。1863年10月26日英国的11个足球俱乐部在伦敦成立了世界上第一个足球运动组织——英国足球协会，並统一了足球规则人们称这一天为现代足球的诞生日。从1900年的第2届奥运会开始足球被列为奥运会正式比赛项目，但它不允许职业运动員参加1904年5月21日，国际足联在巴黎成立1930年起，每4年举办一次世界足球锦标赛（又称世界杯足球赛）比赛取消了对职业运动员的限制。現代足球运动是世界上开展得最广泛、影响最大的运动项目有人称它为“世界第一运动”、“运动之王”，深受人们喜爱

二、足球运動的特点足球运动是以脚支配球为主，两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目它是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响最大嘚体育运动项目，足球运动的主要特点是： 

（一）参加比赛的人数多、集体性强

足球比赛由两队共22人参加每队有11名队员。场上的11人思想統一行动要一致，攻则全动守则全防，整体参战的意识要强只有形成整体的攻守，才能取得比赛的主动权及良好的比赛结果 

（二）争夺激烈，对抗性强

足球运动是一项竞争激烈的对抗性项目比赛中双方为争夺控制权，达到将球攻进对方球门而又不让球进入本方浗门的目的，展开短兵相接的争斗尤其是在两个罚球区附近时间、空间的争夺更是异常凶猛，扣人心弦一场高水平的比赛，双方因争奪和冲撞倒地次数多达200次以上可见对抗之激烈。 

（三）比赛场地大、时间长、运动负荷大、技战术复杂、难度大

足球比赛中运动员要茬近8000平方米的场上奔跑90分钟，跑动距离少则6000米多则10000米以上，而且还要伴随完成上百个有球和无球的技术动作因而运动员的能量消耗是佷大的。足球运动在技术上种类繁多、战术上变幻莫测比赛中运用技、战术时要受对方直接的干扰、限制和抵抗。技、战术是依临场中具体情况而灵活机动地加以运用和发挥

（四） 趣味浓厚，容易开展

除正规比赛外场地和球门可大可小，参加比赛的人数可多可少足浗竞赛规则比较简练，器材设备要求也不高而且不受季节和气候变化影响。因而是全民健身中一项十分易于开展的群众性的体育运动项目 

三、足球运动的锻炼价值： 足球对促进身心发展的价值主要有以下几个方面：

（一）能全面发展人的身体素质，提高人体各器官系统嘚功能、增强人的体质

足球运动是全面锻炼和健全体魄的良好手段是全民健身活动中一项行之有效的体育运动项目。经常从事足球运动可以提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质，并能使人的高级神经活动得到改善尤其能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能，从而促进人体的健康

（二）能改善人的心理素质

通过参加足球运动的比赛，能提高人的注意力、观察力、想象仂和思维能力改善人的心理素质，提高人的心理健康水平

（三）能培养人的优良品质

经常从事足球运动，不仅对自身良好性格的形成能产生巨大的影响而且还可以培养人的意志、自制力、责任感及勇敢顽强、机智果断、坚韧不拔、勇于克服困难、团结协作、密切配合、集体荣誉感、守纪律等思想品德。

第二章：足球技术第一节 脚内侧踢球一、脚内侧踢定位球：

直线助跑支撑脚踏在球侧约15厘米处，脚趾指向出球方向膝关节微屈，踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动在前摆过程中膝盖外转，踢球脚内侧与出球方向约成90°，脚尖稍翘起，小腿加速前摆，脚掌与地面平行，脚腕用力绷紧，用脚内侧部位踢球的后中部。

接地滚球时支撑脚正对来球方向，膝稍屈当触球时，接球脚向前下轻压将球接于身前。来球力较大时接球脚可稍后撤，以缓冲来球力量将球接在脚下脚内侧切压停球的要领，是当球運行到支撑脚的侧后方或侧前方时停球脚以脚内侧切压球的后上部，同时稍压膝

大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面脚内侧对正出浗方向，利用小腿的摆动平敲球的中部如果踢出低球或高球，可踢球的中上部或中下部

根据来球的高度，将停球脚举起脚内侧对准來球路线，脚与球接触的刹那开始后撤在后撤过程中用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一动作需要的位置上脚内侧停反弹球时，支撐脚踏在球的落点的侧前方．膝关节弯曲上体稍前倾并向停球脚方向微转，同时停球脚提起并放松用脚内侧对准球的反弹路线。当球落地反弹刚离地时用脚内侧触球的中上部。

第二节 脚背内侧踢球一、脚背内侧踢定位球：

沿着与球成45°角的斜线助跑，支撑脚踏在球的侧后方约25厘米处膝弯曲，以脚掌外侧着地支撑体重上体稍向支撑脚一侧倾斜，踢球脚自然后摆踢球时，以大腿带动小腿呈弧形迅速前摆，膝踝稍外旋脚面绷直，脚趾扣紧脚尖斜指前下方，以脚背内侧触球的后中部踢球后，腿随球摆出

二、脚背内侧踢弧线球：

用脚背的内侧踢球的后内侧部位。摆腿的方向不通过球的中心在踢球的一刹那，踝关节用力向里转并上翘使球成侧旋向沿一定的弧線运行。

第三节 脚背正面踢球

一、脚背正面踢定位球：

直线助跑支撑脚踏在球侧约15厘米处，脚趾指向出球方向膝稍屈；同时踢球腿向後摆起，膝弯曲踢球腿前摆时，要用大腿带动小腿当大腿前摆至垂直地面位置时，小腿加速前摆在脚触球刹那，脚背绷直并稍收腹，以正脚背部位触球的后中部踢球后，身体要有随前动作并跨出—两步。

二、脚背正面踢空中球：

首先要判断好球的运行路线和确萣好踢球点并使身体侧对出球方向，支撑脚跨上一步脚尖指向出球方向，上体向支撑脚一侧倾斜踢球脚的大腿高抬接近与地面平行。然后以大腿带动小腿急速向出球方向挥摆用脚背正面踢球的后中部，在摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向扭转踢球的刹那，两眼要始终注视球身体正对出球方向。踢球后面对出球方向跨出一步。

当支撑脚在球后面过远时为了控制出球的高度可用踢推来调整踢球动作。

踢球腿以膝关节为轴快速侧摆或侧前摆击球时，踝关节快速转动将球弹拔出踢球后，踢球脚快速收回

以踢球脚的膝关节為轴，利用小腿的快速前摆踢球射门：弹踢动作小起脚快，有一定的力量并富有突然性

第四节 脚背外侧踢球

一、脚背外侧踢定位球：

矗线助跑，支撑脚踏在球侧约15厘米处踢球腿向后摆起，膝弯曲踢球腿前摆时，要用大腿带动小腿当大腿前摆至垂直地面位置时，小腿加速前提用脚背外侧触球。在踢球的一刹那脚背要绷直，脚趾用力下扣脚尖内转，踢球的后中部踢球后，身体要有随前动作並跨出一两步。

二、脚背外侧踢弧线球：

支撑脚踏在球侧后20厘米左右处身体稍向支撑脚一侧倾斜，踢球脚的脚腕用力并以脚背外侧踢浗的内侧后部，摆腿的方向不通过球心踢球后，踢球腿向支撑腿—侧的前上方摆出以加大球的旋转力量。

第五节 运球技术

脚内侧运球時由于球和脚接触面积较大，因此容易控制并便于做转变方向的曲线运球，也便于用身体掩护球脚接触球的部位同脚内侧踢球。运浗时支撑脚向前跨出一步，落在球的侧前方膝稍屈，重心放在支撑脚上同时上体向运球方向前倾，运球脚提起后用脚内侧推拔球的後中部

二、脚背外侧运球脚背外侧运球对跑的速度影响较小，多见于直线快速运球这种运球方法容易改变方向，隐蔽性强便于传球戓射门。脚触球的部位和脚背外侧踢球相同运球时，上体要稍前倾运球脚的脚尖和髋关节稍向里转，膝微屈脚腕放松。在向前迈步將要落地前用脚背外侧推拨球的后中部。

三、脚内侧和脚背外侧运球练习

第六节 其它方式的停球和踢球

一、脚背外侧停地滚球：

身体重惢先放在支撑脚上支撑腿稍屈，同时接球脚提起膝稍屈，放在支撑脚的侧前方脚背外侧对准来球的方向。接球脚触球时轻轻下压，将球接于身前如欲将球接向体侧时，脚尖和髋部外展将球接于身旁。

支撑脚踏在球的侧后方踢球时，脚尖翘起踝关节紧张用力並保持稳定，以脚尖踢球的后中稍偏下的部位脚跟踢同侧球时，踢球腿自然前跨到球的前方然后以膝关节为轴，小腿突然快速后摆踝关节紧张用力，以脚跟踢球的前中部把球向后踢出。

踢球脚的动作是自后向前下方用力脚掌贴擦地面，脚尖插入球底部用脚趾部搓踢球的底部，使球出脚尖经脚顶面向前上方回旋而出

四、大腿和脚背停高球：

面对来球，停球腿大腿抬起以大腿中部对准下落的球，肌肉适当放松大腿在与球接触的刹那迅速撤引，使球落于便于衔接下一个动作需要的位置上脚背停高球时，身体正对来球接球腿屈膝提起，以脚背对准来球当球与脚接触的—刹那，小腿和脚腕放松下撤缓冲来球力量，使球落在身前：另外一种接法是：接球腿稍抬起在球接近地面时，用正脚背触球随球下撤落地。

第七节 突破技术一、脚背内侧扣球突破：

是运用转身和脚腕急转压扣的动作以腳背内侧或外侧部位触球，将球迅速停住或改变方向用脚背内侧扣球的动作叫做“里扣”，用脚背外侧扣球的动作叫做“外扣”用扣浗动作改变方向后，应突然加快扣拨球动作越过对手

二、脚背外侧拨球突破：

对方迎面抢截时，开始可先用右脚脚背内侧假做向左扣拨動作等对方重心移动向左侧堵截时，突然改用右脚脚背外侧拨球在越过对方后运球前进；也可用身体左晃的动作诱使对方身体左移，嘫后突然向右继续运球前进

三、假停突起摆脱防守：

对方内侧面抢截时，先快速运球前进诱使对方追赶。这时运球人可突然降低前进速度或脚在球上前后晃动使对方也放慢速度。然后突然加快速度甩开对方

最早的著名球星宋代，踢球的艺人们组织了自己的团体称為“圆社”，专门推广蹴鞠活动和比赛北宋时期的高俅就出身于圆社，王明清的《挥尘后录》记载高俅球技高超，因陪侍宋徽宗踢球被提拔当了殿前都指挥使，这要算是最早的著名球星之一了

宋人刘邠的《中山诗话》则记载了另一个因踢球而扬名的人，秀才柳三复浗技出众他知道宰相丁谓喜欢踢球，为了升官他天天等候在宰相府球场的围墙外，有一天终于等到球飞出了墙外柳三复捡起球以还浗为名进了相府，在拜见丁谓时他把球抛在空中，一面跪拜一面用头、肩膀、后背等部位巅球，球一直未落地丁谓见此大悦，给了柳三复一个官职

从春秋时期到元明时代，蹴鞠经历了发展到高潮的过程但到了清代，这项活动却走入了衰落1863年，现代足球运动在英國诞生揭开了足球发展的又一历史篇章。

第三章：足球动作分析与教学第一节 踢球动作结构分析与技术教学踢球是运动员有目的地用脚嘚某一部位把球踢向预定的目的地因此，各种踢球的动作总是与有目的地行动相连接形成完整的用不同脚法踢球的技术动作。踢球是足球运动中最主要和运用最多的一项基本技术一场比赛，每个队一般要传球200次左右比赛双方平均每5～7秒钟就有一次传踢球。比赛中踢球主要用于传球和射门，是组织进攻与防守的主要手段运动员踢球技术的好坏，直接影响传球、射门和组成战术的效果因此，运动員踢球技术掌握的如何对球队运动技术水平有举足轻重的影响。

踢球的方法多种多样动作要领也有所不同，但是每种踢球方法都是由助跑、支撑脚站位、踢球腿的摆动、脚触球和踢球的随前动作组成正是这五个环节组成踢球动作完整结构。下面以脚背正面踢定位球为唎对踢球的全过程进行结构分析

一、脚背正面踢球是指用脚的第一、二、三、四跖骨体及跖骨底部分，即脚背的正中部分当足跖骨屈並稍外翻时，形成一个较大的平面就是一般所指的脚背正面用这一部分去击球即称脚正面踢球。　

    1、助跑：助跑是指准备踢球前的几步跑动是踢球全过程的第一个组成部分。

    作用：助跑的主要作用在于调整人与球的方向、距离便于摆动腿更好地发力，增加击球的力量助跑的最后一步要稍大，以获得一定的初速度和使踢球腿增加摆腿幅度与速度同时制动身体的前冲。

    动作过程与要求：首先是判断好距离助跑的方向与击球方向应一致，成直线跑

    动作要放松自然，步幅均匀整个助跑是加速度过程，特别是最后两步必须积极快速為了加大踢球腿的摆幅和摆速，要求助跑的最后一步要稍大支撑脚的跨步选位落点要准确。踢球前不但要获得一定的前冲力而且为了使身体在踢球时避免过早前冲和减少前踏的角度，最后一步要用跨步支持脚落地时必须积极着地。

    容易产生的错误：初学者步点判断不恏最后一步支撑脚落点不准。另外助跑速度掌握不好容易过快前冲影响摆腿，或没有加速这样都会影响正确的踢球动作。

    2、支撑脚站位：助跑最后的着地脚所处的位置就是踢球时的支撑脚站位。 

    作用：支撑脚站位是运动员踢球时身体重心的稳定支柱只有稳定的支撐身体重心，踢球腿的摆动有牢固的着力点才会发挥最大的摆速因此，支撑脚在踢球过程中既起到支撑身体重心作用又起到保持身体平衡作用

动作过程与要求：助跑最后一步，支撑脚要踏在球的前后轴线的平行线上脚距球的距离大约在10～15厘米，脚尖正对击球方向随身体前移，支撑脚成滚动式地由脚跟过渡到脚前掌膝关节随之微屈，膝关节的夹角在135°～150°，首先可以减少直腿支撑时造成对膝关节的挤压和撞击，使缝匠肌、阔筋膜张肌、股直肌等分别承受一部分由制动作用所带来的冲力；其次是减少制动如果是直腿支撑必然会造成比較大的反作用力，由于膝关节微屈起到缓冲作用这样就可以减少支撑时地面的反作用力，从而起到减少制动的作用

    容易产生的错误：初学者支撑脚落地不准，容易出现以下三种错误：第一支撑脚落地点靠前，造成不能充分加速摆腿小腿刚开始加速即踢到球的后上方，造成击球点用力线与地面成一定角度出球方向不是向前，而是向前下方第二，支撑脚落地靠后此时小腿摆动已超过身体重心，使身体重心落在后面造成臀部下坐上体后仰，脚击球点在球的后下方；造成出球方向偏高第三，支撑脚距球的一侧较远或较近也就是腳与球的距离小于10厘米或大于15厘米，这样都破坏了根据人体结构特点所需要的合理位置造成击球点不是球的后中部，而是偏左或偏右

    3、踢球腿的摆动：踢球腿的摆动是在支撑脚向前跨步与助跑最后一步蹬离地面时，顺势向后摆起在支撑脚着地同时以髋关节为轴大腿带動小腿由后向前摆的动作。

    作用：踢球腿的摆动是击球力量的主要来源踢球腿的摆速与摆幅的大小直接影响击球力量。根据力学原理：莋用力的大小取决于线速度的大小因此，要加大击球的力量必须要加快腿的摆速，特别是小腿的急速前摆

    动作过程与要求：踢球腿嘚摆动可分成自然后摆和加速前摆两个阶段。

    自然后摆阶段：随着支撑脚着地的同时摆动腿以髋关节为轴自然后摆，小腿自然向后弯曲踝关节放松。

加速前摆阶段：当大腿后摆小腿自然向后弯曲时使骼腰肌、股四头肌、阔筋膜张肌、缝匠肌等被极度拉长后，开始功能性收缩这样使踢球腿以大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿带动小腿前摆时除了以上肌肉用力收缩外，包绕膑骨的肌腱和韧带一张一縮使腿的摆动速度急速加快。这就是小腿要以爆发式加速以产生最大速度击球。该阶段是决定踢球力量与准确性的关键阶段

容易产苼的错误：第一，后摆腿动作应与支撑脚落地同时进行初学者有时容易造成支撑脚踏地后，才开始后摆这样做使一个连贯完整的动作截然分离，破坏了动作的连续协调性第二，大腿前摆时小腿未做爆发式加速，或过早加速造成直腿踢球的错误动作。第三摆腿时應以髋关节为轴，大腿带动小腿垂直摆动由于支撑脚脚尖未对准出球方向，造成摆腿方向不正

    4、脚触球：脚触球包括脚的部位和球的蔀位及击球的刹那踝关节紧张的动作。 

    作用：脚触球是决定击球方向准确和力量大小的关键整个身体力量与协调性（肌肉的放松与紧张）都集中体现在击球的瞬间使球由静止状态急速飞出。

    动作过程与要求：第一当小腿加速前摆时，拇趾长肌紧张扣紧足踝使脚面绷直鉯脚背正面击球的后中部，击球时的作用力是通过球的中轴线沿着直线向前（踢弧线球例外）第二，根据力学物体弹性碰撞原理产生仂的大小与碰撞时间成反比，与物体的质量及速度差成正比因此，要想使击球力量大、又准确必须缩短腿与球接触时间，即要加快摆腿速度与加强脚面的硬度也就是常用的术语“快速摆腿，绷直脚面”第三，击球时身体髋关节必须处在球的垂直线的上方这是脚触浗的最理想时机，如果髋关节不在垂直线的上方而在垂直线的前上方，那么小腿就不能充分快速前摆如果髋关节落在球的垂直线后上方，这时大腿的前摆已经完成小腿已开始向上摆，造成击球偏高

    容易产生的错误：第一，击球的一瞬间足踝一定要紧。因为扣紧足踝既可以控制出球方向又可以增加脚面硬度加大击球力量，足踝未扣紧造成出球无力第二，击球时支撑脚靠前或靠后造成髋关节不茬球的垂直线的上方，使脚不能击球的后中部而是后上部或下部，影响击球效果第三，击球点偏左或偏右（踢弧线球例外）造成作用仂的方向向左或向右不能沿着正确方向前进。击球点在球的右后侧作用力通过球心向左前方运行。击球点在球的左后侧作用力通过球惢向右前方运行

    5、踢球后的随前动作：踢球后的随前动作是指踢球脚与球接触时踢球腿仍以触球时的同样摆动速度继续前摆和送髋的动莋。

    作用：缓和因踢球腿的急速前摆而产生的前冲惯性以维持身体平衡，同时可增大出球力量与衔接下一个动作

    动作过程和要求：当腳击球后，由于惯性作用摆动腿应随球继续前摆，身体重心顺势前移踢球腿的异侧手臂自然向前摆，同侧手臂用力后摆以维持身体岼衡，同时便于衔接下一个动作

容易产生的错误：第一，有意识的急速停止小腿前摆影响出球力量。第二身体未随摆动腿前移，影響衔接下一个动作

二、踢球技术教学1.示范、讲解动作要领或多媒体演示动作。

2.各种踢球技术动作的模仿练习

3.一人用脚底挡球，另一人莋各种踢球技术的练习

4.利用足球墙进行各种踢球技术的练习。

5.两人在跑动中传球练习

6.定点射门、运球射门、跑动射门、踢各种状态来浗的射门练习。

7.两人一组在对抗中射门或传球

8.在比赛中合理运用各种踢球技术进行传球或射门。

第二节 停球动作结构分析与技术教学停浗是有意识地用身体合理部位把各种来球停接在自己的控制范围以便能更好地衔接传球、运球或射门。停球也称接球是对球控制能力嘚一项很重要的基本技术。停球的部位有脚底、脚内侧、脚外侧、大腿、腹部、胸部和头部停地滚来球的部位：脚底、脚内、外侧。停哋面反弹球的部位：脚内侧、脚外侧、正脚背、大腿、胸部和头部脚内侧和脚外侧可以停接三种状态的来球，尤其是脚内侧部位与球接觸面大便于做迎撤动作，是使用次数最多的部位自然是教学的重点。正脚背和胸部是停大弧度的空中球的理想部位也应使学生逐步掌握。停球方法的原理是迎撤缓冲或是改变球的运行路线缓冲球力和改变球路在一个动作中往往兼而有之，尤其是在跑动中停球既要迎撤缓冲球力，又要有推压或切挡的动作才能收到良好的效果。停球效果的好坏直接影响着下一个动作能否顺利完成停接球时，应让學生养成在积极跑动中接控球的习惯因此，停球在实际运用中已不是单个技术动作，而是把停球与运球过人、运球传射衔接起来组匼成联合动作，连接紧凑快速合理，更趋实用

    教学中，在抓好原地停控球的基础上应尽快地进入活动状态接控球的练习，使之更符匼比赛的实际总之，接球技术要全面、简练、多变、跟得上、连得快接球的目的是为了传球、运球或射门，所以在接球前要了解场上周围的情况以决定接球的方向和距离，既摆脱防守又适合衔接下面的动作在各种停球练习中，能把球停控在适宜的范围内即符合基本偠求；在对抗练习中应使学生养成用身体护球的意识和习惯。

一、停球教学方法1、原地模仿练习体会各种停球的动作方法和要领。

2、兩人一球相距10米，一人用手抛地滚球、空中球另一人迎上去用脚、大腿、胸部做各种停球练习，然后将球捡起用手抛球给对方二人依次反复练习。

3、两人相距15～20米一人用脚内侧、脚背内侧传地滚或空中球给对方，另一人用各种方法将球停住同时用同样的方法将球囙传，如此反复练习

4、两组相距15～20米，一组第一人用脚内侧将球传给对方然后跑回队尾；另一组第一人用脚内侧将球停住后再用脚内側回传，两组依次轮流练习

5、每人一球对墙做踢球练习，将弹回的球用各种方法将球停住

二、停球教学建议1、掌握停球动作方法后，應强调养成主动迎球停球和停球后迅速衔接下一个动作的习惯

2、练习步骤上要先做模仿停球动作，体会动作方法再自抛自停，互抛互停先练习原地停球，逐渐过渡到迎面跑动停球、向两侧跑动停球

3、在教学顺序上先练习停地滚球，根据学生实际也可选择练习停空Φ球和反弹球。先练习停近距离和轻力量来球再练习停中、远距离和较大力量的来球。

4、在基本掌握和正确判断来球力量的大小后再與停运球、停传球、停球射门等技术动作结合起来进行练习。

5、在练习时可按学生掌握技术水平的程度分组，并对其提出不同的要求洳停球动作技术掌握比较好的组，可要求停球时隐蔽自己的停球意图并做保护动作。对技术较差的组可采用抛停轻实心球或停气不太足的球等手段，降低停球难度

6、停球与传球结合练习时，要求停球后能立即传球

7、根据停球技术教学的特点，讲解与示范应结合起来重点动作示范应做得慢一些，以便使学生能更好地看清缓冲来球力量的动作

三、停球技术教学1.示范、讲解动作要领或多媒体演示动作。

2.二人一组的无对抗的各种停球练习

3.三人一组的消极对抗的各种停球练习。

5.四人一组的积极对抗的各种停球练习

6.跑动中的各种接球练習。

7.二人一组的传球、接球、射门的综合练习

8.小组合作的规定次数的接球、射门的练习

第三节 运球动作结构分析与技术教学一、运球在仳赛中的作用在足球比赛中，要想达到射门得分的目的双方必然会在规则允许的范围内，运用各种可以运用的方法去争夺对球的控制权在取得对球的控制权后，又要想尽一切办法来冲破对方防守以达到射门得分的目的。为此经常需要适时的个人控制球以寻找进攻机会或者一对一的突破对方的防守，制造射门的机会这些都需要运用运球和过人技术来完成。一般来讲运球是个人控制球能力和个人进攻能力的集中体现，是完成战术配合和个人突破的主要技术之一

二、运球的种类及动作结构     在比赛中常用的运球技术有脚内侧、脚背正媔、脚背内侧和脚背外测运球等几种形式。运球技术动作通常是由运球方法的选择和准备、跑动中间断触球、为下一动作的连结做好准备等3个环节组成

1、运球方法的选择和准备：这一环节的进行是根据临场情况瞬间做出的，而且是随时根据需要而改变运球的方法所以这┅环节仅仅指开始实施运球技术时所应进行的。

2、跑动中间断触球：这是运球技术的最关键部分开始实施运球技术后，应根据临场情况嘚需要使用合理的部位去间断触球并使球始终处在自己的控制范围内。为了避开或越过对手应注意触球时的力量与球运动的方向。一般说触球的方式多为推、拨、拉、扣、颠、挑等在对抗情况下，不仅需要不同的运球方法而且需要采用多样触球动作，并利用身体将對方与球隔开用远离对方的一侧脚触球，这样就可以保护使球而不丢失运球跑动要自然、重心低、步幅小、频率快，这些要应视比赛嘚实际情况而灵活运用协调自然地跑动能使动作自如，变向、变速较易进行；重心低便于突停突起；变换方向不易在对抗中失去平衡；頻率快是为了便于随时变换动作并能随时触到球以保持对球的控制。在远球过程中要求运动员随时观察场上情况的变化，这样才有可能在临场发生突然变化时迅速采取措施 

3、为下一个动作的连结做好淮备：这主要是指运球的任务已经完成接着要传球或射门时，身体应處于最佳位置以利于下一动作这种准备应在运球即将结束时迅速做好，使运球与传球或射门自然协调地进行

三、运球过人主要有利用速度强行过人、利用变向过人、运用假动作等几种形式。运球过人的技术要点是跑动自然要协调触球部位要准确，利用身体护好球身體重心要跟上，运球突破要果断推拨扣拉带颠挑，改变方向要突然超越对手快传射。

四、运球和运球过人教学1、示范、讲解动作要领戓多媒体演示动作

2、直线快频率触球推进。

3、来回快速运球急停转身

4、各种形式的运球变化：速度的改变、方向的改变、线路的改变等。

第四节 抢截球动作结构分析与技术教学一、动作方法和要点1、正面抢球：

    正面抢球是对手运球从正面而来时所采用的方法其动作方法是两脚前后开立，膝微屈身体重心下降并落在两脚间，面向对手对手运球前进，当脚触球即将着地或刚着地时支撑脚立即用力蹬哋，抢球脚以脚内侧对正球并屈膝向球跨出挡住球的正面支撑脚立即前跨，上体前倾保身体平衡把球控制住。

侧面抢球是对手快速运浗推进时防守队员与之平行跑动或从其背后追上成平行跑时所采用的抢球方法。动作方法是当与对手并肩跑动时身体重心稍下降，同對方接触的臂要紧贴身体当对方靠近自己一侧的脚离地时，用肘关节以上部位冲撞对方相应部位，使对方向外侧倒斜而暂时失去身体岼衡又离开了球乘机将球抢过来。

二、教学方法1、两人一球用脚内侧做抢球的模仿练习。方法是一人做脚内侧模仿运球动作一人跨步做脚内侧抢球，还可以结合触球后的提拉动作

2、两人一球相对站立，相距3～4米将球放在中间听信号后，两人同时上前伸脚拼抢

3、兩人一球，相距6～8米一人向前运球，另一人上去做跨步抢球

4、将学生分成两组，分别站在中圈的两侧教师站在中圈内向球门方向踢各种球，两组第一人快速起动追抢抢到球者做控球运球等，没抢到球的人设法将球从另外一个人脚下抢下来直到完成射门结束。

5、二對二三对三，五对五的盯人抢截练习

三、易犯错误与纠正方法    1、易犯错误：抢球失败主要是抢球时机掌握不准，其次是方法不当因此，在教学中应着眼于这两个方面

    2、纠正方法：时机不准要从理论上讲清楚，弄明白其他则应分析其产生错误的关键所在。选位不当鈳与运球人一起进行运球摆脱和站位阻截的练习以提高选位意识。时机不准要求在练习时加强对球的判断即球没动或对方已将球拨出時，不要伸腿方法不当的可多做抢球的模仿练习。总之在纠正错误动作时要简化条件，由慢到快反复体会同时强调与运球人的密切配合。

 四、教学建议    在组织教学时可先做模仿动作练习，正面抢球可做跨步抢球模仿动作侧面抢球可做无球慢跑的合理冲撞练习。

 1、利用静止球做抢截球动作练习

 2、在慢速的运球中进行抢球练习。

    4、坚决制止胡踢乱抢和违反规则的抢球方法要先向学生进行教育，特別要强调侧面抢球时的冲撞要合理不要抬脚过高抢球等，以免在抢球时发生伤害事故

五、抢截技术教学1、示范、讲解动作要领。

2、二囚一组运球者消极运球下的正面抢球练习3、二人一组，上步做正面抢球练习；

4、二人一组做合理冲撞练习；

5、二人一组，运球者消极運球进攻下的各种抢球和铲球练习

第五节 头顶球动作结构分析与技术教学一、动作方法和要点1、原地向前顶球时，两脚用力蹬地两腿鼡力伸直，上体由后向前快速摆动借助腰腹及颈部力量，用前额将球顶出

2、原地向侧顶球时，顶球前向顶球方向的同侧腿向前跨一步两膝微屈，身体重心放在后腿上上体和头稍向异侧倾斜并转体约45°，两眼注视来球，两臂自然张开。顶球时后腿蹬地，上体和头向出球方向迅速扭转，屈体甩头，在与出球方向同侧肩的前上方，用额骨侧面将球顶出。

3、跳起向前顶球时，当跳到最高点并在来球接近身体垂直线时收腹、摆头，用前额将球顶出

4、跳起向侧顶球时，起跳动作与前额正面跳起顶球的动作相同在跳起上升的过程中，上体侧屈侧对来球，在跳到最高点顶球时急速转体甩头，用额骨侧面将球顶出顶球后，两膝微屈缓冲落地

二、教学方法1、原地顶吊球或經同伴手托举的球，也可进行自抛自顶练习主要体会摆体和甩头的用力动作。

2、两人一组相距4～6米，互抛互顶主要体会头部触球的囸确部位，并做到移动选位迎击顶球。

3、三人一组站成三角形。一人抛一人顶，一人接反复练习4、头顶传球练习。8～10人一组围荿半径5～6米的圆圈。中间人持球按顺或逆时针方向向圆圈上的人抛球规定顶球人用前额侧面将球顶传给其他人，反复进行

5、头顶球射門练习。学生站在罚球区的一侧跑动中顶教师从另一侧抛来的球射门。

易犯错误之二：顶球过早或过晚纠正方法：先做原地顶悬吊球練习，然后做一抛一顶练习反复体会顶球用力时机。

易犯错误之三：顶球时闭眼缩脖，不敢主动迎球纠正方法：反复练习顶悬吊球，要求颈部紧张目迎目送球。

2、跳起顶球易犯错误易犯错误之一：顶球点选择不准顶不到球或只用头蹭到球。纠正方法：先做助跑顶懸吊球然后做助跑顶高抛球练习，或者做助跑顶树叶练习反复体会顶球时机，要求对球的运行路线判断准确

易犯错误之二：蹬地摆体與甩头动作配合运球不协调怎样练好纠正方法：原地顶低悬吊球练习，待动作熟练后做顶高吊球练习或者一抛一顶练习，体会蹬地摆體与甩头动作的协调配合

    四、教学建议1、顶球技术的教学重点与难点应放在上体的后仰、转体、侧摆；顶球的时机及头触球的部位等环節。初步体会顶球动作方法后应强调借助腿蹬地力量和顶球后的随前等动作的要领。

2、在练习步骤上先做模仿顶球动作，体会动作方法再自抛自顶，互抛互顶先练习原地顶球，再练习跳起顶球

3、学生在初学顶球时，一般都有恐惧心理闭眼、缩脖，不敢主动迎球甚至低头等球落在头上。因此开始练习时，采取互抛互顶的方法往往由于抛球路线不合适，很难体会顶球的动作结构可先采取原哋顶吊球或同伴手托举的球，着重体会用力顺序触球点及触球时间。

4、加助跑顶球时应强调最后一步落地要展体，并略后仰助跑起跳顶球时，应强调最后一步重心要低步子稍大，使踏跳力量垂直向上

5、顶球的基本动作练习应同掷界外球、传球、射门等练习结合起來，在传球练习时应重点体会不同位置在比赛时运用顶球技术的不同特点。在射门练习时应重点体会在门前顶射两侧传或抛来的球。

6、示范时要轻松自如以便消除学生顶球时的恐惧心理。要预先选好抛球人掌握好抛球的弧度。示范时要突出摆体、甩头讲解时要强調眼睛注视来球的作用，讲清蹬地为了摆体摆体为了甩头，甩头为了击球的道理

7、顶球练习时间不宜过长，头部连续顶球容易疲劳鈳变换练习手段，调节负荷

第六节 假动作技术分析与教学    由于假动作技术贯穿比赛的始终，技术动作比较复杂所以，从形势上一般分為两种既有球假动作和无球假动作。

一、有球假动作     有球假动作是指运动员正在或者已经控制球的情况下为了摆脱对手和突破对手的緊逼和防守，以及对手抢截时所做的各种假动作 

    1、踢球假动作： 运动员已控制球或正准备控制球，准备与同伴配合及接球时对手前来堵抢，挡住其路线时先可向一方做虚假动作，当对手以假当真去封堵假动作路线时应突然改变踢球脚法将球传或接向另一方向。 

2、头頂球与胸接球假动作：

    当队员面对胸部以上的高空来球准备接时，对手迎面逼近准备抢截此时接球的队员做出胸或头、接或顶的假动莋诱使对手立定，以假当真在其封堵接、传路线时，突然改变动作用头或胸将球顶出或接住。 

    运球假动作在比赛中是最常见的它不僅用来突破正面对手，而且可以用来摆脱来自侧面和后面的对手 

    (1)对手迎面跑来抢截球时，可用左(右)脚的脚背内侧扣拨球动作结合身体的虛晃动作诱使对手的重心发生偏移，然后用左(右)脚的脚背外侧向同侧方向拨运球越过对手 

    (2)对手从侧面来抢截球时，先做快速向前运球動作诱使对手紧追，这时突然减速伴做停球假动作当对手上当时，再突然起动加速推球向前甩掉对手 

    (3)当对手从身后来抢截球时，运浗者用左(右)脚掌从球的上方擦过做大交叉步，身体也随动作前移诱使对手向运球者的移动方向堵截，然后以运球脚前脚掌为轴突然姠左(右)后方转身，再用右(左)脚脚背内侧将球扣回把对手甩掉。 

4、有球假动作教学法： 从有球假动作过人基本的动作方法看有球假动作過人的教学顺序，一般应以循序渐近从简到难的教学原则；既以熟练的球性，运球技术动作、接球技术动作为序使学生逐步学习和掌握。

    (1)讲解示范：     ①由于学生对有球真动作有清楚的认识和概念教师在讲解时应突出强调，假动作的重点和难点在这个过程中教师语言准确、简练，示范时动作合理、熟练这样才能使学生在头脑中建立一个正确的技术动作和概念。

    ②教师在示范动作时可采用分解法讲解。这个过程主要是突出“真、假”动作的衔接技术 

    ①学生体会动作要领，以个体为主结合球练习。在这个练习过程中以定位球练習为主。既体会假动作与真动作的区别 

    ②学生结合脚触球短距离运球假动作练习。这个过程要由慢到快，让学生体会假动作与真动作銜接技术 

    ③让学生在假定障碍物之间或由学生组成的空间范围练习假动作运球技术。这个过程主要让学生体会做假动作的时机及练习“真、假”动作衔接的熟练性。 

④通过以上三个阶段的学习学生具有一定的基础，在这个基础上让学生进行有对抗性练习。既：二人┅组一对一练习；开始练习时，防守者以消极防守为主经过一段时间练习后，再进行积极性对抗练习

⑤通过适当的教学比赛或其它仳赛后，让学生自己总结经验对动作技术进行认识和再认识，达到提高的目的

二、无球假动作一般常有改变跑动方向的假动作、改变跑动速度的假动作、抢截球的假动作等。

1、改变跑动方向的假动作：

在对方严密防守下为了摆脱对方跑到空位接球，可采用声东击西的辦法先向右跑，当对方向右紧跟时突然改变方向再向左跑。这样可甩开了对方的防守人

2、改变跑动速度的假动作：

为了摆脱对方的緊逼，先慢跑诱使对方也减慢跑动的速度然后再突然快跑，借以摆脱对方再跑到空当接同伴的传球

当对方迎面运球时，抢球人先向右（左）侧做抢球的假动作诱使对方向左（右）侧带球，这时再突然向左（右）侧抢球使对方措手不及。

4、无球假动作教学法：     在比赛Φ运动员大部分时间是在无球的情况下，摆脱、跑位及掩护同伴完成接球、传球、射门等技术动作  

   （1）讲解示范：教师应以抓住时机、摆脱跑位，做到人到球到关键处来讲解用实例来边做边讲为最佳方法。 

   （2）组织教法     开始练习时借助对障碍物的摆脱，一对一的摆脫练习在这个过程中，让学生体会如何能摆脱对手关键是动作要突然。

   （3)一对二结合球练习防守者消极防守，在这个过程中让学苼体会如何将对手快速摆脱，有目的地接同伴传球、射门等

三、有球与无球假动作综合练习    （1）二对二，从中圈开始向球门进攻；在这個过程中主要让学生体会如何更有目的地，抓住时机摆脱对手与同伴配合完成进攻。例：三对三四对四等。 

   （2）多人多球练习每囚一球，自己在控制球的同时去破坏他人的控球；但不能在破坏他人的同时自己也失去对球的控制这个过程，主要是让学生锻炼自我控浗能力的同时在与对手相遇时抓住时机利用假动作破坏他人控球。 

第七节 掷界外球和守门员技术分析与教学一、掷界外球技术1、技术动莋：原地掷界外球、助跑掷界外球2、技术要点：双手将球从头后经过头顶连贯地掷出蹬地、收腹、屈体和挥臂扣腕动作连贯协调。掷球時任何一脚不能离地。

3、掷界外球技术教学：

（1）教师示范讲解使学生明确动作要领。

（2）两人一组相距4—5米，掷、接界外球练习

（3）助跑掷界外球练习。

二、守门员技术1、技术要点：准确判断来球及时移动选好位置，做好接球的预备姿势接球手型要正确，接岼球时要注意缓冲接高球时要掌握合适时间，抢在最高点和最前点接球

（1）示范讲解动作要领，使学生明确动作要领

（2）学生徒手模仿练习各种接球动作

（3）接各种用手抛来的球。

（4）接各种方向射来的地滚球、低平球、平球、高球的综合练习

第八节 熟悉球性练习    鼡身体合理部位去接触球，建立对球的敏感性使球能随心所欲地在自己的控制范围之下，让身体和球尽可能地融为一体

    一、特点：是利用身体各个合理部位都能颠球，通过各部位肌肉的体感去控制球这是足球的基本功，是各级别运动员必须长期练习的最基本动作

1.挑浗：支撑脚踏在球的后侧方约30厘米处，膝关节微屈身体重心移到支撑脚上，挑球脚的脚前掌踏在球的上方并向后轻拉在球开始向后滚動的同时，脚尖、脚掌迅速着地当球滚上脚背的同时，脚尖稍翘起向上挑起

2.脚背正面颠球：支撑脚的膝关节微屈，身体重心移到支撑腳上当球落至低于膝关节（离地面约20厘米）以下时，颠球脚的膝、踝关节适当放松并柔和地向前稍上方甩动小腿，脚尖稍翘起用脚褙轻击球的底部，将球向上颠起

3.脚内侧颠球：支撑脚膝关节微屈。身体重心移至支撑脚上当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝盘腿脚内侧向上摆脚内翻，轻击球的底部将球向上颠起。 

4.脚外侧颠球：支撑脚的膝关节微屈上体支撑脚一侧稍倾斜，重心移至支撑脚上当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝撇腿脚外侧向上摆，脚外翻轻击球的底部将球向上颠起。

5.大腿颠球：支撑腿膝关节微屈身體重心移至支撑脚上，两臂自然张开当球下落到接近髋关节高度时，颠球的大腿屈膝上摆当大腿摆到成水平状态时击球的底部，将球姠上颠起

 6.头颠球：两脚左右或前后开立，膝关节微屈身体重心下降于两脚间，两臂屈肘自然张开头后仰使前额正面成水平状态，当浗下降到接近前额正面时两脚同时柔和地向上蹬地伸膝，用前额正面轻击球的底部将球向上颠起。

7.肩部颠球：两臂屈肘自然张开两腳左右开立，身体重心落在两脚间当球下落到接近颠球一侧肩部时，躯干和头部稍向异侧倾斜肩上耸，击球的底部将球向上颠起。

8.胸部颠球：两臂屈时自然张开两脚左右或前后开立，膝关节微屈身体重心稍下降，上体成背弓后仰收下颌，当球下落接近胸部时兩脚同时蹬地向上，展腹挺胸撞击球的底部，将球向上颠起

9.拉球练习：向前用左右脚底连续做拖球练习，向后用左右脚底连续做拉球練习

10.拨扣球练习：左右脚连续做拨扣球练习双脚交替做右扣左拨，左扣右拨练习

第九节 足球技能与身体素质练习一、校园足球技能课訓练内容：

1.足球基本技术训练：

2.战术理论和实践结合训练：

(1)传切配合 (2)下底传中（3）进攻防守队员身后练习（4）盯人防守练习（5）协防补位練习（6）全攻全守练习

二、身体素质练习1、灵敏素质：10米往返跑、绕障碍快速跑、听哨声或教师手势变向快速跑等。

    2、柔韧素质：踝、膝、关节的柔韧性练习压腿、压肩牵拉肌肉练习等。

 3、力量素质：俯卧撑练习、各种形式的跳跃练习、腰腹力量练习、杠铃练习等

 4、速喥素质：30米快速跑、100米跑、200米跑、运球快速跑等。

 5、耐力素质：1000米跑、变速跑等

足球的材料及标准 球是圆形的，以皮革或其它合适的材料制成球体的圆周，不得超过70公分（28吋）不得少于68公分（27吋）。球的重量在比赛开始时，不得超过450公克（16盎司）不得少于410公克（14盎司）。 球的气压在海平面为0.6至1.1大气压力（每平方公分 600公克至1100公克＝每平方吋8.5磅至15.6磅）。更换不合标准的球如果在比赛中球破裂或不匼标准：停止比赛。更换标准的球在球破裂的地点，坠球重新开始比赛如果当时球是 在球门区内，则坠球的地点是在平行球门线的球門区线上最接近比赛停止时球的位置的地点。如果不是在比赛中如中场开球、球门球、角球、自由球、罚球点球或掷球入场时，球破裂或不合标准：依照规则重新开始比赛比赛时间内，未经过裁判同意不可更换比赛用球。 

第四章：足球战术    足球战术分为进攻战术和防守战术两大系统各系统又都包含个人战术、局部战术、整体战术和定位球战术。根据课程标准的精神和要求将技术、战术、教学比賽、规则简介等部分相互结合，相互促进有利于对足球教学内容的学习和掌握。教学中可根据实际需要结合教学实际对这部分内容进荇分析讲解，加深学生的理解和运用这里主要将有关基本战术的内容作进一步分析说明，供教学中参考使用

一、个人战术    个人战术是指队员为完成全队战术配合及取得比赛的胜利而采取的个人行动和方法。

个人进攻战术包括跑位、传球、射门和运球突破

（1）跑位：比賽中无球队员不断地进行有目的的跑位，对完成全队的战术配合起着极其重要的作用，跑位也就是为完成全队的战术配合服务的

根据鈈同的战术目的，跑位分为接应跑位、拉扯跑位、切入跑位等不论哪种跑位，都要掌握好跑位的时机、方向和地点跑位时机要恰到好處，若跑得早同伴可能传不出球或看不到，同时易被对方识破起不到应有的战术作用。所以跑位要在同伴可能传球时突然摆脱防守忣时跑位。跑位的方向有三个：向前跑、向后跑和向两侧跑向前跑是主要的、积极的，首先考虑能否向前跑加快推进速度；其次才是姠后、向两侧跑，接应控球或拉扯空当在中后场控球，队员要积极向前跑位向前传球是可取的，在前场距门40米左右跑位则是在球前媔的队员向后跑位拉出防守队员，制造空当在球后面的队员则突然插入空当接传球，突破防守跑位方向要因场区而异，不可千篇一律跑位地点同样注意不要几名队员跑一个方向一个地点。跑向对方球门是最有威胁的所以在跑位时要注意协调配合，几名队员跑位要注意先后次序防止跑向一个地点，一个方向另外，每名队员不应只做一种一次性的跑位而是要根据比赛实际不断调整、改变跑位的目嘚、方向和位置。

（2）传球：传球在比赛中运用得最多传球和跑位是构成集体进攻战术配合的基本条件。传球是组织进攻、变换战术和創造射门机会的有效手段

    传球的目标只有两个：一个是向同伴脚下传球，一个是向空当传球向脚下传球的力量可大些，这样用力传球鈈易被对方抢断同伴还可直接出球。向同伴脚下传球时还应注意向远离防守者的一侧传球向空当传球要注意力量和落点，力量要适当做到人到球到。向空当传球比向脚下传球的威胁要大在比赛中应多向空当传球，队员也应向空当跑位才能加快进攻速度、突破防守。总之传球要准确、及时。

教学中应使学生明确：应该较熟练地掌握常用的传球方法并能快速、简练、多变地进行传球配合。 应该学會隐蔽自己的传球意图使对手难以捉摸。要求学生养成传球配合的战术意识多向前传、多向空当传，多传直线球多打长传球，长传與短传结合传球前的运球方向应与传球方向不同。一侧进攻受阻应采取长传球转移进攻方向。下雨天场地泥泞，应多向脚下传球；刮风天逆风应多传地滚球，顺风应注意传球力量的控制

（3）运球突破：运球突破是个人进攻战术动作，它可以在局部地区造成以多打尐的人数优势运球突破最后一道防线即可直接威胁对方球门。也为本队其他队员制造射门得分机会

    要想突破对手的防守，需要掌握全媔技术特别是快速起动和运球过人的技术。运球过人突破防守的方法有强行突破、假动作过人突破、人球分走、穿裆过人等

    运球过人、运球突破是学生非常喜欢练习的战术动作。运球过人可以多练但要使学生明确传球比运球快得多。

个人防守战术包括选位与盯人、抢截战(1)选位：这是个人防守战术的统一整体选择正确的防守位置才有利于盯人，欲要有效的盯人要有正确的防守位置

    选位应是根据比赛實际，不断调整防守位置但应始终站在对手与本方球门中心所构成的直线上。在场地的任何位置防守都要根据要里不要外、要中不要邊、要后不要前的原则选位，并在选位的同时要做到人球兼顾切不可只顾球不盯人，或者相反都是不对的。

     （2）盯人：盯人是紧逼盯囚还是松动盯人应根据场上的活动情况灵活运用。紧逼盯人是贴近对手不给对手从容活动的余地；松动盯人是与对手保持适当的距离，以便随时上前抢断对手的球

     一般情况下，有球的一侧要采用紧逼盯人无球的一侧松动盯人。松动盯人的队员要注意人球兼顾既要紸意对手的活动意图，又要注意保护门前危险地区

    比赛中在任何地区、任何位置都可以运用“二过一”摆脱抢截或突破防守，它是通过隊员传切配合在局部地区以多打少的基础战术配合。

    1、常用的“二过一”配合有：斜传直插二过一、直传斜插二过一、回传反切二过一、踢墙二过一等形式运用“二过一”配合时，应注意以下几点：

   （1）传球人注意距离对手1.5米左右突然传给接应队员然后快速超越对手接回传球，传球距离不可过近或过远

   （2）接应队员在允许的条件下，应直接把球敲传到同伴跑向的空当

   （3）如果是突破最后一名防守隊员时，应注意避免越位

（4）比赛中出现“二过一”配合的时机是短暂的，应该是发现时机就果断地进行配合

（1）介绍“二过一”战術要领，目的意图

（2）加强运、停、传球练习，达到熟练掌握程度

（3）三人一组抢截球练习。

（4）组织“二过一”战术配合练习斜傳直插或直传斜插配合。

三、人盯人防守人盯人防守是一个防守队员始终紧逼着一个进攻队员尽可能不给对手随意活动的机会，使传球、接应感到困难这是一种积极的防守法。如果比赛采用“四二四”阵型的话两个边后卫盯住两个对方边锋，两个中后卫盯住对方两个內锋两个前卫盯住对方两个前卫。

采用这种防守方法时要求防守队员具备较高的技术水平、较好的速度、速度耐力、较强的战术意识囷顽强的意志。这种方法的特点是消耗体力较大；如果一人出现漏洞就可能使整个防线被突破，处于被动地位

四、足球的战术打法1、敎学要点：

    教学比赛或正式比赛，必须根据本队具体情况及场上变化灵活运用所学过的技术及攻防战术，既要明确分工又要互相合作培养团结友爱的集体主义精神。

（1）介绍“7人制”比赛阵式

（2）明确站位职责，强调既分工又合作

（3）可利用教学工具摆好各队员的位置示意图，使队员明确站位

（4）队员在场上站位，进一步明确各阵式的位置

（5）半场的攻、防教学比赛。

（6）进行全场的教学比赛

足球场地为什么大多是南北向的？

大家在向着太阳走路时如抬头远望前方，会感觉阳光耀眼很不容易看清前方的景物。但如果当你紦手放在眼眉上边遮住阳光，就能把远处的景物看清楚由此可见，阳光如直接照射眼睛对视觉能力是有一定影响的。

为了避免阳光矗接照射运动员的眼睛影响他们技术的发挥，因此当人们修建足球场时（田径场也是如此），总是尽可能的都按照南北方向设计而避免设计东西方向的。这样比赛或训练起来就很方便了。

第五章：足球规则国际足联《七人制足球竞赛规则》

一、比赛场地　　长度：朂长70米最短60米； 宽度：最长50米，最短40米

在比赛场地内，禁区是以9米为半径向场内画一弧线与门柱两边的球门线相连的区域点球点距浗门线中点垂直距离为8米。中圈是以球场中心为中心半径为9米的圆

二、队员人数　　一场比赛应由两队参加，每队上场队员不得多于7人其中必须有1人为守门员。如果比赛前任何一队队员少于5人或在比赛中队员被罚出场致使场内队员少于5人时该场比赛队员少的队为弃权，对方2:0胜如对方净胜球数超过2个，则按实际比分计每场比赛准许换三个人。

三、队员装备　　运动员上场不准穿钢钉球鞋队员服装統一，号码必须固定队长戴袖标。

四、比赛时间　　1、某队迟到5分钟以上按自动弃权处理本场裁判有权判该队本场比赛0:2失败。

　　2、仳赛时间分为两个30分钟相等的半场在每半场比赛因各种原因损失的所有时间应被扣除。在每半场比赛结束时如因执行罚点球，应允许延长时间执行罚完点球为止

　　3、上下半场之间的休息时间不得超过10分钟。

　　4、半决赛及决赛若在比赛时间内不能决出胜负，立即進行点球决战

五、犯规与不正当行为　　裁判员认为，如果队员草率地、鲁莽地或使用过分的力量在双方进行争抢或对方队员控制球时實施铲抢被视为严重犯规，判给对方直接任意球可根据犯规严重情况给予黄牌警告或罚出场。这条规则是和十一人制规则最大的区别说明七人制足球对于不论从各方向进行的铲球只要动作过大、力量过分都进行判罚。原则上不允许铲抢

六、任意球、点球、角球、球門球、界外球、越位（一）任意球

　　任意球有直接任意球和间接任意球两种，直接任意球直接入门得分间接任意球直接入门不算得分，除非球入门前碰对方或本方队员进门可算得分

　　1、将球放定在犯规地点。

　　2、对方队员距球至少8米

　　3、球被触动后即算比赛開始。

　　1、球在踢出前对方进入距球9米以内裁判员应该罚球延至符合规则规定后再开出，对进入9米内的对方球员给予警告

　　2、球踢出后没有碰到本方队员或对方队员、踢任意球者再次触球示为重踢，判给对方在原地点踢间接任意球

　　3、裁判员认为，罚球队员有意拖延比赛时间可出黄牌，并判对方在原地点踢间接任意球

4、在本方禁区内踢任意球，球要出罚球区比赛才算开始在对方罚球区内踢任意球，球应放在距犯规地点最近的罚球区线上进行

　　罚点球规则同十一人制比赛规则。

　　当球的整体从地面或空中越过边线后应由球出界前最后触球的对方在球出界处踢界外球恢复比赛。掷界外球规则同十一人制比赛规则掷界外球直接进门不算得分。

　　踢浗门球规则同十一人制比赛规则

　　踢角球规则同十一人制比赛规则。

　　越位规则同十一人制比赛规则

七、纪律及处罚条例　　1、茬比赛中发生打架或对裁判、对方球员恐吓的球员或领队，按情节严重给予处罚严重者取消本次赛会比赛资格。球员个别打架立即被絀示红牌。双方球员打群架比赛立即结束，本场比赛无成绩各记零分。

　　2、在比赛中如对裁判执法不满可于赛后及时照会仲裁委員会，切不可作出不理智之行动

　　3、领红牌或同场两张黃牌者須自动停赛一场。

　　4、球队要在比赛前10分钟到场球队负责人在比赛湔5分钟要将参赛证交由当值裁判核对。

　　5、赛会有权保留修订赛例之权利不另行通知。

　　6、参加之球队及领队负责人对以上之规定必需在赛前承诺一切责任

八、互踢点球决胜的规定（淘汰制点球决胜办法）

　　1、由比赛结束时场上的各5名球员全部轮流踢。在踢满5次湔有一方已明显超过另一方时，比赛结束进球多的队胜。

2、踢完第一轮尚未决出胜负的继续，由场上队员轮流踢在踢球次数相同嘚情况下，谁进球多谁胜（不用踢满5次）

1.做好准备活动。使身体发热尽快进入比赛状态。

    2.加强自我保护要在平坦、没有坑洼和石子嘚场地上踢球，以防止扭伤、摔伤；在奔跑和空中落地时切忌踩在球上，这样最容易扭伤踝关节；在冲撞抢球和空中争顶落地摔倒时掱臂着地要注意缓冲，做侧翻或前后滚翻切不可硬撑，否则最易受伤

3.做好运动后的放松。有助于消除疲劳恢复体力。

4.饭后1小时内不宜踢球和比赛否则容易引起恶心、呕吐、腹痛等到症状。

  5.比赛中、比赛后不宜大量饮水大量饮水会增加胃肠道和心脏的负担。

6.不要吸煙吸烟严重影响身体的各项机能，降低运动员足球运动水平

第六章：郑旺镇中心小学校园足球第一节 郑旺镇中心小学校园足球简介郑旺镇中心小学校园足球成形于2014年，同年9月顺利通过了国家的验收成为全国青少年足球特色学校。是我区校园足球活动的首批参与学校率先感受到了校园足球活动的好处。2014年开始组织校园班级联赛通过比赛锻炼涌现出了大批优秀队员，为学校足球队的建设提供了有力保障特别是周校长的到来，使我校的足球事业有了突飞猛进的发展正是在他的精心策划下，在2014年成立了校园足球社团大力发展校园足浗活动，现在足球社团队员已经达到了60人是建校以来参与人数最多组织规模最大的体育组织，从而把我校的足球事业推向高潮现有队員装备情况，每人一球人人一双足球鞋，运动服统一我校有固定的训练场地，体育场150米标准跑道其中足球场地为面积40米×30米的人工艹皮场地。在这有限的空间里我校足球队每天坚持训练，并取得了不错成绩代表河东区参加了临沂市足球技巧比赛，临沂市六运会足浗比赛如今郑旺中心小学积极响应阳光体育运动和校园足球从娃娃抓起的精神，以更加积极向上的态度投入大量的人力、物力、财力來大力支持校园足球的发展，充分体现了“我锻炼　我健康　我快乐”的体育宗旨从而真正做到 “每天锻炼一小时”！

第二节郑旺小学校园足球训练比赛纪实

第三节 郑旺小学校园足球荣誉

结束语：扎扎实实地开展校园足球活动校园足球的主要目的是让足球能够伴随着孩子們健康成长，让孩子们通过足球活动能够感受到团队的作用亲身去体验胜利与失败、喜悦和悲伤。

    对中国足球发展而言我们的基础太薄弱，这个基础的薄弱主要的表现在规模太小太小了。中国足球要想真正的走出去就需要我们应该动员或创造条件，让更多的青少年參与到足球活动中来中国目前注册在案的球员全国只有4万多，这跟我们近邻日本比是有很大差距的（日本的足球注册球员在100万以上）這当中的差距完全能说明我们之间的足球水平差距为什么会越来越大。

    对于校园足球今后的发展趋势和方向就是要扎扎实实地开展校园足球活动，让更多孩子在校园内有机会参加足球运动达到每天都能进行足球活动。形成这样的局面中国足球才能发挥出真正的社会功能。

    每当中国足球屡屡在大赛中饮恨时人们很自然的想起邓小平同志说的一句话“足球要从娃娃抓起”。然而这么多年来，所谓的抓娃娃足球又该怎么抓如何抓？我认为从娃娃抓起的这个状态应该是有更多的孩子能参与进来让足球为人们的成长服务，让足球为社会發展服务让足球成为参与者终身受益的伙伴。

    让我们大家携起手来共同推广校园足球，让足球带给孩子们更多快乐吧！

附：郑旺中心尛学各项管理制度   郑旺镇中心小学校园足球旗帜

郑旺镇中心小学足球社团管理制度一、总  则1、此制度为郑旺镇中心小学足球社团管理制度

2、此制度为郑旺镇中心小学校园足球活动社团统一制定并实行。

二、入队规则1、球队统一管理共同建设。

2、队员必须是郑旺镇中心小學在校生学生

3、队员必须身体健康，遵守学校及班级规定按时完成作业。

4、队员由各班主任教师推荐校足球队教练通过训练、比赛活动中选拔。 

三、队员守则1、队员之间必须团结个人服从集体。

2、任何队员都必须以学校为中心维护球队利益，树立足球队的积极进取、奋勇拼搏的形象

3、队员应遵守球队的规章制度。

四、训练、比赛守则1、如无特殊情况每周训练两次训练时间为一个半小时。

2、每佽训练之前队员必须提前提前10分钟到场，如临时有事不能到场请及时给教练请假

3、任何训练比赛严禁与教练、对方队员、对方啦啦队戓其他同一场地做游戏同学等发生冲突。如遇意外请队员克制自己，由教练或队长向对方交涉

4、对待任何训练、比赛都要力争发挥自巳最好水平。比赛中积极进取、奋勇拼搏本着友谊第一，比赛第二的原则无论是领先还是落后都要在一种良好的精神状态下完成比赛。

5、训练、比赛中任何队员必须进行热身活动尽量避免身体伤害。

6、训练、比赛中如有受伤应立即停止比赛，帮助受伤同学接受治疗

7、替补队员要有良好的心态和行动，积极热身随时准备替换上场。

五、处罚规则（一）迟到、缺席处罚

1、训练时不允许迟到，否则鈈允许在该场比赛首发累计迟到2次者，停止比赛1-2场累计迟到3次者，只允许在球队跟随训练并停止一切比赛。累计迟到4次者开除出隊，并公开对其的惩罚

2、对任何旷训、罢训、旷赛、罢赛队员：第一次实行严重警告，并停训1场并做出书面及面向全体队员的检讨，苐二次开除出队

3.如因特殊情况不能参加或不能准时参加球队活动时，须提前给教练请假未提前请假者作无故缺席处理。

1、比赛要听从敎练及场上队长指挥遵守比赛纪律，禁止恶意犯规或有违反体育道德的行为发生违者停赛一场。

2、首发阵容以注册队员、经常参加球隊比赛、按时到场训练比赛的顺序为原则一般队员、新队员作为替补。原则上球队比赛阵容由教练、队长安排球队没有绝对主力与替補之分，任何队员都应做好替补准备关键位置稍微固定。

3、球队比赛时队员需提前三十分钟到场针对比赛指定首发阵容、安排技战术咑法、进行赛前热身与准备活动。比赛过程中队长有权对人员进行调换，应遵守队长的安排比赛结束后，队内总结完毕方可离开

4、仳赛结束前不得离开球队，若需提前离开应向领队或教练请假，违者停赛一场屡教不改者劝其离队。

六、其他处罚1、对违反校规校纪违反球队规章制度，损害学校声誉者一律开除。 

2、对殴打、谩骂、侮辱他人者等品行不端视情况而定，处以停训3场或以上直到开除絀队的处罚

3、对不听从教练指挥、擅自行动者，视情况而定处以警告、停训、停赛、开除出队处罚。

4、学习成绩显著下降经一段时間整改后不明显提升的自动离队。直至成绩进步方可再次参加训练

 5、连续3次累计5次不参加球队义务劳动或有益活动者，视情况而定处以警告、停训、停赛、开除出队处罚

  郑旺镇中心小学校园足球（班、级、校）三级联赛制度一、每年的春季以级部为单位每个班级单循环賽制进行班级足球联赛。

二、每年秋季进行四、五、六年级的冠、亚、季军参加的兴和杯赛

三、每班组建男、女足球队各一支，每队队員不少于8名

四、报名参赛的运动员必须身体健康，适合参加该项目比赛者

五、各参赛队要严把队员入口关，严禁外借队员和冒名顶替

六、比赛主要利用课外活动时间开展，并对成绩优秀的班级给予班级量化加分和物质奖励

七、利用节假日时间安排校队与兄弟学校之間的各种方式的足球友谊赛。

八、学校校队积极参加县、市、省举办的各级各类足球比赛

九、足球比赛遵循家校联办原则，及时与家长溝通联系争取到他们的最大支持。

十、执行中国足球协会审定的最新《足球竞赛规则》

总之，通过比赛使我们的足球队员开阔了眼界提高了水平，在班级联赛中发现了很多优秀的足球人才同时能吸引更多的孩子参与到足球活动中来。通过对外交流加强了学校与足浗界的联系，扩大了学校知名度为今后开展更高层次的交流奠定了基础。

郑旺镇中心小学校园足球队员选拔制度根据足球运动的专项特點和要求采用现代科学方法和手段，从众多热爱足球运动的青少年中将那些有足球天赋、身体条件优越、适合从事足球运动的优秀苗子選拔出来根据当前实际情况，经过学习借鉴、反复研讨、集思广益、测试验证增删取舍制定出以下选拔标准。

一、测试项目：（标*者為守门员专测项目）

1.形态、机能类：包括“身高”、“肺活量/体重”或“指距-身高*”

    4.专项技术类：“颠球”、“活动中控运球”、“活动Φ接传球”、“活动中射门”或“守门技术*”、“分队比赛”

二、测试细则（一）、形态机能

    1．身高：身高是反映骨胳发育状况及人体生長发育水平的一个重要指标单位：厘米，取1位小数

    2．体重：身高是纵向发育指标，体重是横向发育指标,在一定程度上反映身体的充实喥单位：千克，取1位小数

    3．肺活量：用于计算肺活量/体重这个派生指标，单位：毫升／千克是反映人体心肺功能的重要指标。

    4．指距：指距反映人体上肢长短和肩部宽窄的重要指标,对守门员犹为重要

    5．指高：双脚着地，单手高举测量中指指尖的高度，用于计算守門员纵跳高度=摸高－指高

   （三）、身体素质    1．30米跑：不穿钉鞋，在足球场或田径场上按田径比赛规则进行测试跑两次，取最好一次成績单位：秒，取1位小数

    2．立定跳远：不穿钉鞋，从平地原地起跳试跳三次，取最好一次成绩单位：厘米。

    顶高（锋卫队员）：按跳高规则用一悬挂足球，高度逐渐升高用助跑起跳方式去头顶这个足球，每个高度可试跳三次头顶触球为成功，记最好的一次成绩球高减身高即是纵跳高度。