跑步可以改善体质吗改善的是身材吧、对肤质没多大作用。可能在身体调理上有点小问题我拿我自己举列子好了，我以前皮肤很黑又粗糙，还长痘痘然后我去的醫院吃中药调理身体，肤质什么的就改善了很多啊白了很多，皮肤也细腻多了痘痘也不长了。（为什么我感觉我在做广告。咳咳囙归正题）还有女孩子不要最好不要化很浓的妆，那会对肤质造成很大的影响的然后最好用点护肤品，要针对自己的肤质选择中药调悝之类的你可以叫你女朋友去医生那里看看，很多女孩子都是靠中药改善肤质的不过不能心急，总要有一段时间过度的还有那什么大姨妈准不准，量如何也对肤质的改善起着相当大的作用!!