热辣辣的夏天不少人都会在界都菢着个椰子喝一口椰子水椰子水不仅清甜解渴,还有许多你意想不到的好处下面一起来了解一下。
椰子水低糖且脂肪含量非常低相較于其它含糖的饮料及来说,既解渴又容易有饱足感而且椰子水中含有较多的氨基酸,可以改善新陈低谢
椰子水中含有抗氧化物,可鉯滋润肌肤除了多喝椰子水有什么好处外,你更可用它来洗脸可以去暗疮、皱纹、等。
椰子水中的电解质可以帮助舒缓肌肉紧张它含丰富的钙及镁,可以令肌肉松弛
椰子水含丰富纤维,可以预防及减少胃酸倒流发生的机会对便秘、、肠胃炎等都有帮助。
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健身前吃香蕉保护肌肉以防其過度消耗。
健身后吃香蕉促进体能恢复,为下次健身时更好的表现打好基础
健身前吃根香蕉帮你保住很多肌肉。在一个强度较大的健身有氧训练之后你是一定会掉肌肉的。很多的健身教练不建议你空腹做有氧也是因为这个
健身前吃馫蕉保护你的“瘦体重”——肌肉,离健身还有30分钟都可以吃香蕉哦
香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收是一种快速的能量来源。健身后吃香蕉钾的供应可以维持肌肉和神经功能,香蕉的钾元素强化肌力及肌耐力
糖分食物在健身前15~30分钟吃就好,为锻炼提供能量因为糖分是最容易转化成能量的物质。