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瑜伽体式多种多样，一般有点了解的都知噵瑜伽骆驼式的动作要领瑜伽体式它在瑜伽里面是一个常见的瑜伽体式。对血液循环脊椎生命力都有一定的帮助。那么瑜伽骆驼式嘚动作要领瑜伽体式怎么做？这里与大家一起分享
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双膝跪于瑜伽垫上，双肩打开与骨盆同宽让小腿髌骨和脚背去压实瑜伽垫。
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双手扶髖吸气延展脊柱，提胸腔腰部柔韧性不够，就勾脚尖踩实
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手推髋，深深吸气脊柱拉长，双肩随吐气向下打开慢推
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髋向前送右手，右手臂向上再向后保持髋向前送不要回收髋，直至扶到右脚脚后跟
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左手到左脚脚后跟，髋部向前送胸腔打开，头微微后仰眼睛看上方，稳住保持呼吸停留在自己能承受的位置。
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脊柱打开双手扶髋，身体慢慢回来即可
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