瑜伽练哪些动作可以局部减臀部？我其他身体部位正在增肌，不想减脂同时影响到其他部位的肌肉纬度，咋解？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-10-15 01:02 标签：

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前天去健身房服务员问我是减肥还是减脂还是增肌。。都被弄糊涂了我一直以为这3个是一回事。请问有什么不同又有什么联系？... 前天去健身房服务员问我是减肥还是减脂还是增肌。。都被弄糊涂了我一直以为这3个是一回事。请问有什么不同又有什么联系？
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减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等變回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础合理修正導致肥胖的行动。

减脂就是体内脂肪超过正常范围，由于自身形体健康的原因通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为.减脂的最终目的是达到BMI正常(BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方。对于国人来讲理想的范围是/9q9JcDHa2gU2pMbgoY3K//usercenter?uid=df705e796d05">伟乖儿

减去脂肪是减去身体内得脂肪，增肌是把身体上多餘得肉变为肌肉变得结实。它们得联系是‘减去脂肪之后身上得肉就会少增肌之后身上就没有了多余得赘肉。’我建议你减去脂肪那样可以达到你要求得标准，而增肌之后你会又肌肉就像许多运动员那样，要不是运动员和健美教练女孩子一般都不会去增肌。那样會达到相反得结果

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