不是手没力是臂力不够慢慢练，一个拉不上去就先做俯卧撑而后反手拉，在就可以正手拉上去了
如果做俯卧撑时，下去等2秒撑起1秒这样做不说做几百个，按这个標准俯卧撑你能做50个要是拉不起来的话，我只能说呵呵
引体向上是小孩都能做估什你体重超胖有个250斤吧！何必扬短躲避
你只要练好一样必杀技就形了！如泰山压顶！
这样看来你该练练了精武为情，情欲伤身不要打太多飞机伤身啊！
我给你一样，以前都是老是受别人鄙視。我发现不行啊于是我每天晚上都做俯卧撑。第一次10，每天都多加10慢慢的有劲了，或者买臂力棒，或者沙袋。都可以但，要坚持当你受不了的时候，想想你受别人的白眼就释然了，望采纳。
哈哈每天240个俯卧撑加125个仰卧起坐，4块腹肌都练出来了就昰啦不起来…………
我操，比我强我最多 50
引体向上主要是背部肌肉发力 背阔肌
姿势对不，可以像肌肉撕裂者那样在脚下垫个凳子，等臂力和肌肉练好就可以了你可以在网上看看这个视频，难度自己控制踩凳子的话注意安全
我开始也是一个都做不起来，但是后来经常吊着练然后就能做了，反手正手都行
先掉两分钟后面来个人拖着腿做一星期后就行了，坐不上就掉着吊着吊着就好了
你真的很弱！峩可以一口气做30个，我的同学有的可以做50个
一个都为什么我做不了引体向上，你是有多胖
4块腹肌男的99斤……
腹肌虽有用，但手臂要有勁
不是……虽然确实有点弱慢慢锻炼就行了
不是，谁生下来就能做得了平时多练，慢慢来
额。。那不应该呀估计是臂力有点小吧
手臂有力，可就是啦不上
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