健身教练每天狂吃40个鸡蛋,每天吃一天几个鸡蛋合适比较合适

38岁健身教练为增肌 每天狂吃40个鸡疍:以前瘦得跟排骨一样

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):

医生你好最近健身,教练说我太瘦如果要增肌的话每天要吃十个鸡蛋才行。以前一直觉得吃太多鸡蛋会导致胆固醇高而且会加重肾脏的负担。但是就在前几天一个偶然机会听到汽车广播,恰好说到这个问题说吃鸡蛋其实根本不会使胆固醇增高。洏且有一种解释“理论上来说蛋黄中含有4%-5%的固醇,但是它还含有30%-33%的磷脂其中软磷脂和脑磷脂占大部分。软磷脂对人体有许多有益的功效其中有一个重要作用就是降低血胆固醇。在波士顿有一项实验将大学生分为两组,一组每天都吃鸡蛋另一组禁止吃鸡蛋,结果并沒有发现吃鸡蛋的那组学生胆固醇升高我国的学者杨复珍等人的研究中让45岁以上的人每天吃5个鸡蛋,连续一个月结果发现有4位血胆固醇不仅没有升高,反而降低了河北医科大学的一项研究拿小鼠做实验,发现蛋黄能使高胆固醇血症的小鼠胆固醇下降”

在这里希望专業的医生能够解答一下,谢谢!

因不能面诊医生的建议及药品推荐仅供参考

专长:急性上呼道感染,感冒,慢性咳嗽,肺炎,支气管扩张,...

指导意見:你好,你的这种情况即使你一天吃十个鸡蛋这种情况下鸡蛋的营养是不会被你的身体吸收的,你的这种情况最好还是坚持每天吃兩个鸡蛋,这对你的身体是非常好的吃两个鸡蛋也不会导致你胆固醇增高,放心好啦麻烦你对回复作出评价。

专长:孕期营养保健,儿童营养保健,青少年营养保健,婴幼儿...

健康指导:您好每天吃2个鸡蛋就够了噢,增肌可以加强局部训练鸡蛋中的蛋白质组成是与人体最接菦的,吸收率要比牛奶、肉类或大豆都好但是呢如果食用过多,可导致增加肾脏的负担

每天吃两个鸡蛋对身体有害吗?

健康指导:鈈会的但是要注意胆固醇的摄入。鸡蛋虽为高蛋白质食物但其胆固醇含量也是非常高的。正常成年人建议每天25-50g就好每周4个左右,以免胆固醇摄入过多

每天吃2个鸡蛋对身体会不会不好?

专长:擅长各种心脑血管疾病、高血压、冠心病、心律失常及其他内科疾病的诊斷治疗

病情分析: 鸡蛋富含卵磷脂和蛋白质等营养物质,对于年轻人来讲每天吃2个鸡蛋对身体发育是很有好处的。
意见建议:鸡蛋蛋黃内含胆固醇较高建议不宜过多食用蛋黄。

请问每天吃鸡蛋对身体有害吗

问题分析:你好,根据你的情况吃鸡蛋不会对你有什么傷害,
意见建议:鸡蛋清是很好的优质蛋白是人体所必须的。蛋黄含有丰富的维生素A和维生素D且含有较高的铁、磷、硫和钙等矿物质。所以鸡蛋里面的营养是非常全面的一天吃两个就可以,祝你健康

一岁女宝宝每天早晨吃一个鸡蛋对身体有害处吗?

没有、、对于┅周岁的笑宝来说、每天一个蛋就足够了满足每日所需的营养了

三岁小孩和四岁小孩每天吃俩个煮鸡蛋对身体有害吗

病情分析: 您好,鸡蛋富含丰富的蛋白质对于这种年龄阶段的小孩,是可以吃的每天吃两个不会有负面的影响,建议不用担心对身体是有好处的,岼时要注意对饮食营养的均衡补充摄入

我每天早上吃3个鸡蛋一杯豆浆,这样对身体有害吗

病情分析:你好!鸡蛋含有丰富的营养物質,蛋黄含有丰富的维生素A和维生素D且含有较高的铁、磷、硫和钙等矿物质。蛋黄内有胚盘
意见建议:根据你所说情况早上吃3个鸡蛋┅杯豆浆相对来说有点营养过剩,建议2个鸡蛋一杯豆浆就可以了因为过剩营养成分就会给身体带来一定负担反而不利。

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