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由于社會的发展，肥胖给我们带来的困扰真的不小所以，下面健身教练就给大家带来了减肚子最有效的四个运动感兴趣的小伙伴快来围观了~
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腹部是我们身体当中堆积脂肪量最高的一个部位，那么想要瘦肚子首先需要激活你因为久坐以及腹部不使用导致的腹部松弛，然后再使用全身的一些训练动作来减脂，以达到一个瘦肚子的目的下面我将教大家四种能够训练腹部的同时，达到全身减脂的一些运动方法
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方法一：俯撑收腿跳。用手支撑身体放在肩下的位置，然后收腿跳。
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千万保持我们的腿在踢出去的时候腰千万不可以塌一定保持腹蔀适当收紧，背部打直
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双手握拳放在身体来两侧，肩向后沉挺胸，抬腿出左腿及对侧手。
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方法三：平板支撑平板支撑这个动作你應该学过，但是我想要跟你说的是第一，我们的胸部要挺起不可以把背拱着。第二腰切不可下榻。第三臀部要收紧。
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做平板支撑時小臂要贴与地面，手肘位与肩平齐双手拍在地上，身体打直臀部收紧，成一条直线保持均匀呼吸即可。
经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士
