做俯卧撑的器材叫什么用不用器材?

俯卧撑无器材健身练习

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最近朋友问了个问题如果对方姩纪大了点,不适合用俯卧撑和器械(固定和抗阻)还有其他方法练胸肌吗

举例子就是臀部肌肉不适合的话可以用臀推,臀桥阻力带。

那请问胸大肌如何锻炼

背阔肌不能用器械和引体向上怎么锻炼?


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