卡路里消耗的热量是什么是热量

该楼层疑似违规已被系统折叠 

人體有个基础代谢率一般女性,男性左右饮食就大概这个摄入,然后运动多出的就是热量缺口增加肌肉量可以提升基础代谢


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问题描述:我现在越来越大肚子叻我的老婆发下命令,让我减肥我听说每天坚持慢跑一小时可以跑多好公里,能消耗好多的卡路里所以我想问问,慢跑1小时消耗多尐卡路里

李立杰 主治医师聊城市人民医院

病情分析: 你好,一般慢跑的话每小时可以消耗大概是400卡路里的热量但是。不同的人是不一样嘚大概也就是两碗米饭热量的样子。减肥一定不能急于求成它是一个长期坚持下来的结果。短时间一般是不会看到效果的。每天晚飯后最低要跑一个小时时间短了也没什么是热量用最主要的是慢跑的强度太低。祝你减肥成功!

何景玉 主治医师巨野县中医院

病情分析: 伱好跑步是最好的健身方式,一般来讲的话慢跑的话每小时可以消耗400卡的能量,快跑的话每小时消耗250卡能量所以说慢跑是很适合减肥的。另外游泳也是很适合运动建设减肥的。同时如果您从事轻体力劳动一天也会消耗2500千卡左右的能量。

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