中!!健身房运动两个星期没瘦加少吃已经一星期了 体重没有变化 愁死人了 谁有减肥方法啊 宝妈们 说说你们减肥的成功经验
我每天只吃黄瓜鸡蛋西红柿纯奶和适当的瑜伽動作练习今天第五天瘦了5斤了全部
很多薄荷宝宝存在这样的情况 运動两个星期没瘦过量然后中度节食 我觉得自己能这么轻松减下来就是因为其实我没把减肥当回事儿。 我只是认真的、健康的生活罢了 |
运动两个星期没瘦太多、吃得太少,身体基本運动两个星期没瘦能量都不够了紊乱 这属于前后不足:前面还没恢复、后门补充不足 |
1、饮食和运动两个星期没瘦的时间搭配 可以坚持1、2、3原则,运动两个星期没瘦后1小时才能吃东西运动两个星期没瘦前2小时补充能量,正餐后3小时做运动两个星期没瘦;可以做好计划每周做4次运动两个星期没瘦,每次1小时有氧为主,然身体劳逸结合好好恢复;饮食注意是否满足身体的基本需要,低于基本需要是会哽容易囤积脂肪的,再注意下营养就ok了 :D |
嗯……如果摄取的热量达不到基础代谢率身体是没有能量给你消耗脂肪的……而且,营养不良也會造成肥胖 以虔诚之心对待自己的身体…… |
我觉得大家说的有道理: 中午:12点煮饭,吃点点饭!吃点点肉!吃吃少油的蔬菜! 2点睡觉~睡前先倒立双脚!(15-30分鍾) 下午:大概5点起床开始做晚餐,吃番薯番茄,红萝卜香蕉,苹果等蔬菜水果!(7点前必须吃完晚餐) 8点半开始做:下蹲+健胸(时间:大概15-30分钟左右吧!) 晚上11点睡觉睡觉前倒立双脚(15-30分钟) 这样的计划可以吗?请各位再给我一点建议,谢谢!! 我要减肥減肥,减肥!!! |
减肥十天 少吃加有氧运动两个星期没瘦 该做的都有做到 为何一点儿没瘦(女22岁)
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