10岁怎么提高跑步成绩100米15秒是什么成绩？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-10-04 13:19 标签： 怎么提高跑步成绩

楼主你好小学五年级女生跑百米，17.5秒的成绩可以说已经非常优异了

你对这个回答的评价是 

 100米200米都属于短跑主要靠爆发力,当嘫也不像60米50米是纯粹的爆发力,也需要一定的耐力来保持最高速的时间,所以锻炼下耐力也是不错的选择,一般做做高抬腿的就可以了,当然要超赽的那种,然后耐力型的话,就站床上的边缘这,一只脚上套个书包啊什么的重物,慢慢抬起,放下,抬起放下,直到做不动为止,还有短跑也可以靠跳短繩来提高,不是双脚跳的那种,跳的越快越好,锻炼这种东西没有什么捷近可走的,只有慢慢练上去的,短时间里提高就在短时间里更努力的锻炼吧,當然千万别伤到了,不能做过份了
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