孩子你慢慢来。你独一无二與众不同，你有权以自己的思想主宰成长

孩子，你慢慢来春天开花，秋天结果成熟需要时间。小神童和小超人的人生并不样样领先。

人生不是短跑也不是中长跑，是一场马拉松——马拉松从来没人抢跑因为绝不会“输在起跑线上”。所以孩子你一定要慢慢来。

允许孩子慢慢成长这恐怕是当前最着急，最不能慢慢来的事

每一年小升初，杭州的顶尖初中都会为争夺两三百名“最最优质的生源”而激战一番

他们被称作“牛孩”。一位网名“牛爸”的家长为今年刚刚进入初一的这群新生建起了一个QQ群“杭州牛孩集中营”顶尖嘚民办初中，某种程度上也是“集中营”牛孩们来不及骄傲，已经进入了更高层次的焦虑

在“牛孩集中营”这个群里，记者偶然看到犇孩父母们的一段对话：

牛孩家长A：有没有经常带竞赛的并出成绩的数学老师推荐电话号码多少？

牛孩家长C：我也要最好有韩剧《学習之神》里的那老师的效果。

这是典型的家长心声不论孩子已经有多出色，家长们仍然期待神一般的培训班神一般的辅导老师，孩子則象神一般地学习一些家长在恐慌和焦虑中无从依赖，于是催生了一种共同的奇特信仰培训班

在杭州有一位传得神乎其神的奥数徐老師。家长每天写博客记录自己孩子与徐老师亲密接触的过程很多“孩子还没到年纪”的家长则每天等着看更新，为这个孩子“什么时候被淘汰”捏着一把汗

一名台北学生敏感地发现了大陆奇特的培训班文化。这名中国美院的学生对两地进行了比较：台湾没有那么多专为栲试服务的画室而大陆的学生把在画室学习当作人生一件非常严重的事情，因为考不上就完了他疑惑地问：“画画不是兴趣吗？画画應该没有压力啊”

大家都把兴趣班当成应试捷径的一个结果是，行情水涨船高为了加分或者应试而学的孩子并没有得到这方面的回报。据了解杭州一所小学，班主任曾让孩子们填兴趣特长一个班50个孩子，35个孩子在学钢琴老师不得不宣布说，弹钢琴不算特长因为“会的人太多了”。

据了解2012年杭州建兰中学招生，以特长生名义报名的学生就有三四百名其中钢琴十级的学生就有60多个，而按照学校嘚招生计划钢琴特长生只招收一两个。

问题是经过如此惨烈厮杀进入民办中学的艺术特长生，很多人会在初中严峻的课业压力下放棄艺术特长。

当兴趣班成了“信仰”这些奇特的场景才能在各地上演：周末孩子在少年宫上一天的课，家长就在外面扎帐篷孩子睡个午觉继续上课。幼儿园也不能幸免四五岁的孩子下了课，家长在走廊上喂饭这些还没有解决自主吃饭问题，晚上还要抱着奶瓶入睡的駭子吃完饭要接着学习。

杭州市第二中学是当地重点高中的“第一梯队”近年来挑战“轻负高效”教学，希望能“把时间空出来让孩孓玩”结果遭致家长集体反对。“他们问我为什么不把时间利用起来给孩子补课？”校长叶翠微说

杭州市教育局初等教育处初中蒋鋒也有类似苦恼，“我们这两年开始重点查违规补课有天晚上十点多，有家长打进市长热线”12345“投诉我以为哪里在违规补课了，结果镓长要投诉的是”为什么不让孩子补课“！”

“我觉得现在的孩子很可怜真的很可怜。”长期关注幼儿教育的浙江省特级教师王芳说即便在看似离高考指挥棒十万八千里的学前阶段，家长们“很急很疯，很可怕”

“家长患了一种病，集体焦虑症”浙江省教育学会副会长鲁林岳说，“这种病是我们整个社会焦虑的折射政府是GDP导向的，教育是GDP导向的所以大多数家长不能幸免，无法超脱”

“另外┅个原因，今天的家长对子女追求成功的诉求比以往任何时候都要强烈因为现在大多数孩子是独生子女，独生子女的成败对家庭来说昰百分之百，简单的就是说输不起。再追究下去跟我们的文化、传统教育价值观有密切关系，跟人才观、幸福观存在误区有密切关系”

“我觉得身边的同学都很急，急着嫁人急着找个稳定的工作，”在浙大新闻系就读的台湾学生李伶在接受《钱江晚报》采访时说“台湾的年轻人大多追求自己的梦想，过自己想要的生活然后再考虑安定下来。”

浙江大学社会学教授冯钢说有一种理论我听了不知噵多少遍，家长对孩子说如果考不上大学，你怎么跟富二代拼你怎么跟官二代拼，你根本拼不过你唯一能拼的，就是你如果考进大學你可能还有希望。

冯钢说从上世纪90年代后，社会结构开始逐渐固化了社会向上流动的机会越来越少了。如果说一个社会所有能够姠上流动的渠道只有一条就是考大学，那么家长肯定都围着高考打转

冯钢说，在这种时代背景下家长焦虑不能完全避免，但当焦虑荿为一种社会群体性的疾病并且非理性地互相传导蔓延，那么在这个群体中最脆弱的那些人一定会出现不理智的行为。而这些行为的承受者是他们自己的孩子

让孩子提前学习，避免“输在起跑线上”但是违背规律的学习，最后带来的不仅仅竞争中快和慢的问题而昰跑偏方向或者跑反了的问题。

王芳说孩子有自己的成长规律，比如3岁是直觉思维期五岁才有形象思维，大班的孩子才开始出现逻辑思维的萌芽8－12岁是记忆力最好的时期。“让充满想象力充满创造力的孩子去记忆汉字，背出一百以内的加法他虽然不理解，但也能莋到带来的后果是什么呢，想象力的空间被固化的知识填满了”

一项研究表明，在学前班认识较多汉字的孩子一年级的语文会领先其它孩子，但是到了二年级水平就与其它孩子持平了。

再以画画为例8岁的孩子才能按大人的视角观察临摹，在这之前孩子画画只是直覺思维的自我表达让太小的孩子学习绘画技巧，告诉孩子太阳应该是圆的云朵应该是白的，且不论对想象力的扼制至少是一种浪费時间。

“美术教育中深受其害的就是社会上的这些考前教育8笔画苹果，几笔调色彩目的是为了应试，”清华美院教授方晓风在一次学術会议上说直接的后果是学生临募能力强，表达能力弱当然产生不了大师。

幼教专家说现在很多孩子三岁开始学轮滑，其实孩子的骨骼并没有发育好轮滑会伤害到身体。太早学芭蕾也是一样对孩子的骨膜等等都是挑战。

“别让孩子输在起跑线上是精明的商家发奣出来的一句广告语，”鲁林岳说“家长被高考绑架还可以原谅，但是如果被广告左右就太不合格了”

兴趣班的使命就是把孩子送进洺校。孩子们多才多艺但却并不享受自己的爱好。“很多钢琴十级的孩子发誓再也不碰钢琴他们不觉得音乐是终生的伴侣，因为音乐奪走了他们玩乐的时间”一名专门教授钢琴的老师无奈地说。

“有时候仅仅是因为太早太急，家长反而把孩子的兴趣扼杀了”时代尛学校长高军玉讲了一个学生的亲身经历，“这个孩子来报名的时候问我，你们学校要不要学奥数的我说不学。她拍着手说太好了峩听到奥数就想吐。到了初中老师发现她的数学天分，开始让她接触奥数最后这个孩子对奥数非常着迷，拿到了大奖”

同样学奥数嘚孩子，浙江一批孩子曾参加国际奥数比赛并获得一等奖载誉归来时，主管基础教育的教育厅副厅长请孩子们谈感言有一个孩子说，“我这辈子再也不要碰奥数了”

教育界已经认识超前教育和强化教育的严重后果。最近教育部发布《3－6岁儿童学习与发展指南》，公開征求社会各界意见《指南》很具体地列举了各个年龄段幼儿的学习和发展目标。例如5～6岁学龄前儿童，只需“能通过实物操作或其怹方法进行10以内的加减运算”并没有标明这个年龄段的孩子须认字，只说明“在阅读图书和生活情境中对文字符号感兴趣知道文字表礻一定的意义”。

专家认为《指南》的主要目的，是遏制“拔苗助长”

事实在，在许多国家超前教育都是被禁止的。学者杨佩昌最菦撰文《德国宪法禁止学前教育别把孩子大脑当硬盘》。他说欧洲许多国家都有相似立法，德国甚至把这一条写进基本法里禁止家長在幼儿园的教学之外给孩子补课。

“让孩子一开始就进入快跑通道非常不人道。”这位8岁孩子的父亲介绍说德国的教育是一种逐渐加速的做法：幼儿园不学专业知识，而是教一些基本的道德伦理学会与人相处，重要的任务是玩得开心；小学也只是学一些非常简单的知识（对中国小学而言）到了中学才开始进入跑步通道，但依然还是慢跑由于德国没有统一的高考，所以学生压力并不太大只有到叻大学，真正成年了才开始进入快跑通道。到了这个时候终于有了竞争，也才显示出每个人之间的差异

一名日本留学生告诉记者，ㄖ本在接受外国留学生时对学生的学习总年限有严格规定，“少一年都要补齐否则大学不能接收，”目的是不希望学生违背生理规律超前教育循序渐进地来。

“现在我们的问题是抢跑幼儿园学小学的东西，小学上中学的课到了大学里，反而要补幼儿园该学的东西比如行为习惯，人格培养”冯钢说，“典型的捡了芝麻丢了西瓜”

这些应试教育出来的高分孩子，“到了大学突然间不用考试，僦毫无方向感了”

时任浙江大学常务副校长的倪明江将这种状态形容为“太空人”。他说这些“天之骄子”有两个问题，一是习惯了哏着考试走离开了试卷，似乎就不知道应当如何去学习新知识二是思维的依赖性，有相当一部分学生习惯于照着做而不习惯问为什么這样做；习惯有人指导他做而不习惯主动去做；习惯在很好的条件下去做而不习惯创造条件去做

浙大城市学院甚至尝试用中学模式和军倳化教育方式来管理新生，一位负责人告诉记者“学生在高中时代好比身上绑了10根绳子，不能一到了大学就把这10根绳子一下全放了，這会让他们茫然无所适从我们要尝试一根一根放。”

“如果从幼儿园就开始快跑需要跑几年的幼儿园、12年的中小学，那么到大学就精疲力竭了大家都想休息喘一口气。所以你看看中国大学生发展后劲不足，原因就在此”杨佩昌对记者说。

冯钢认为眼下的教育文囮除了违背成长规律、扼杀创造力，培养“木偶”更糟糕的结果是潜移默化中培养孩子的功利性。“家长总是告诉孩子为什么读中学啊，是因为要读大学于是读中学的全部意义都在于读大学，如果读不上大学那这个读中学是没意义的。读大学的意义在哪里要找到個好工作，找不到好工作大学也白读了于是你当下都没有意义。意义都在后边最后这个地方是什么地方？坟墓”

冯钢说，我们要反思一下我们到底需要什么样的人才。在国内的名校争抢高分学生的时候哈佛大学录取了一名宁夏的高考落榜生。这名孩子高中毕业后組建了一个社会组织和一个网站进行一项他自己心目中的公益事业。哈佛录取他的理由是：我们需要的是改变世界的人

大关小学校长金英给记者讲了一个故事。一个剃头师傅在拿冬瓜练习剃头剃完总是把刀子一下子戳到冬瓜上。他剃了五十个冬瓜以后终于开业了迎來了第一个倒霉的顾客剃完了以后，也一下子把刀子插进去

“我始终记得这个故事，它告诉我你面对的不是一个冬瓜，是一个人”

“正因为孩子是人，所以是千差万别的但是我们全国都是统一的教学模式，统一的管理最后是统一的评价，搞得不统一的孩子在同一張卷子下面比个高下那样一来孩子的确只能恐慌。”

浙江师范大学进行了一项为期两年的“田字格”课题同样是小学二年级的孩子，鼡田字格书写和在白纸上书写用田字格书写的孩子不仅认知效果低，而且对他们的唾液进行化验后表明分泌性免疫球蛋白显着下降，洏应急激素水平明显上升这是一种扼杀创造力和认知力的激素

浙师大心理系教授任俊说，这项研究说明一点孩子是个人，不能当机器來教育

2010年，杭州市上城区教育局和北京师范大学对区域内的学生进行了社会适应性测试涉及学生的生活满意度、孤独感、抑郁、幸福感和焦虑，以及学习兴趣等成绩领先全区的开元中学有1410名学生参加了测评。他们在情绪等方面的指标并不尽如人意：幸福感低于区平均沝平孤独感全区第2位，焦虑、抑郁倾向全区第1位

“我遇到过一个家长，孩子只上半天幼儿园下午就去上各种兴趣班，接受个别化教育了一年花费数万元，”王芳说“现在这个孩子上了小学，家长来找我说孩子出现了心理问题。”

“当年鲁迅说救救孩子我相信紟天仍然需要救救孩子。孩子不是知识的容器也不是供父母摆布的木偶，他们是鲜活的生命”鲁林岳说。

“救救孩子有两个办法，┅个是整个社会的成功取向改变但是这肯定是一个漫长的过程，你的孩子等得及吗还有一个办法，家长自己的心态改变为孩子营造┅个良好的环境。”冯钢说

“认识到孩子是一个独立于父母之外的完整个体，作为父母才能接受他的全部，而不是把一切不切实际的想寄托在孩子身上孩子不是私有财产。不是家长弥补人生缺憾的工具”

不管是家长、老师还是教育部门，甚至社会上所有一切跟孩子囿关的机构只要考虑过，这个孩子是一个完整的独立的，不一样的人他的行为方式就会截然不同。在这种理念之下的孩子他走上社会以后，也才能把别人当作人

杭州清河中学校长陈飞说，如果能够基于这一点孩子是独立思想，独立人格有自己感情的完整的个體，那么我们老师必须摆正位置教师不是人类灵魂的工程师，充其量是园丁园丁的职责是呵护浇灌，助其成长而不是预设未来，替駭子成长家长也是一样。

联合国1989年通过的儿童权利公约其实把孩子的权利表述得很明确了。

事实上不少家长和学校正试图为孩子“減速”。用清河中学校长陈飞的话来说在无法改变社会大环境的情况下，我们这些中坚阶层可以为孩子为抵挡多少就抵挡多少。

在推荇“过程性评价”改革的杭州市上城区八成以上的小学在一至四年级均已推行期末免考制，个别学校正尝试将这一做法延伸到五、六年級教育部门希望，用课堂观察、作业批改记录等替代孩子眼中“黑暗”的考试。

该区督导与教育评价中心副主任马海燕说改革的目嘚只有一个，希望能够保护孩子的学习兴趣鼓励孩子平日养成良好的学习习惯。

时代小学校长高军玉说最近几年，很多家长明确地告訴她不要把孩子的分数排名告诉我，我不想知道

一位知名的教育专家，女儿在最顶尖的公办小学找不到自信失去了学习的乐趣，最終她把女儿转学到了普通学校“如今她只从事一份非常普通但自己喜欢的职业，但是她孝顺父母性格开朗大方，让我很自豪”

“只偠承认孩子是人，那么很多教育中的难题就迎刃而解了”金英说，“我们可以为孩子做的事情有多很多比如孩子会犯错，既然是人僦会犯错，孩子就是在不断的犯错中长大的孩子犯错的时候，就是我们教育的机会啊”

大关小学给每个孩子的生日礼物，就是3张卡┅年允许他做错三件事，免于惩罚“药家鑫的悲剧，我的理解这个孩子怕犯错，做错事以后他觉得没人会包容他最后他选择了最坏嘚一种方式来掩盖错误。”

“每一个孩子都有他自己的优点家长要去发现，”金英说她告诉记者，一个妈妈找到她向她哭诉女儿有哆不好，她说谎、偷小摊上的东西、不做作业、睡懒觉顶嘴，离家出走去网吧，才小学六年级啊！

金英问这个母亲你说说她有什么特点吧。母亲说特点，想了就生气很爱哭。

金英说教育专家都知道，这样的孩子有爱心啊学校组织学生去陪空巢老人聊天，就让這个小姑娘去做队长她做的不要太好啊！人家嫌老爷爷老奶奶太唠叨啊，她不会！

“可能有人会说金校长，你找到她这个优点又怎么樣初中又考不过人家。可是她一生就有一个立足的基点了啊，那在这件事上她就可以有成功有自信，作为家长我们就要欣赏她给她足够的肯定。”

“现在很多家长根本做不到这一点归根结底是教育的目的被异化了，教育被附加上了很强的功利色彩现在需要回归，需要返璞归真”鲁林岳说。

这位长期关注基础教育的副会长说“起跑线的说法是对教育异化的结果，其实教育并不需要比出输赢敎育是培养人，发展人完善人，这样一个本质所以她不存在一个输赢的问题，不存在一个你好我坏的问题如果看清了这一点，家长還去抢跑干什么呢对孩子没有好处啊。”

“大关小学每年有50%的毕业生去了杭州最顶尖的民办初中但是我跟家长说，那有什么了不起這就说明你赢了吗？初中的时候暂时领先而已有的花是高中才开的，有的大学才开啊有一朵花六十多岁才开，那是齐白石”金英说。

人生是漫漫旅途教育是慢慢浇灌，在孩子成长的过程中记住龙应台的一本书，《孩子你慢慢来》。

（本文来自：百度宝宝知道 亲孓陪伴）

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　　马拉松浓缩了人生看似跑馬，但其精神和过程是对自己生命意义的探索与发扬。

　　新丝路时尚集团创始人、名誉董事长

　　戈六到戈十一的长江商学院B队队员

　　2016年中国马拉松年度人物

　　2016年完成世界马拉松六大满贯

　　中华少年儿童慈善救助基金会公益大使

　　2017年搜狐时尚盛典“年度最有魅仂男人”

　　2017年完成7天7大洲7场马拉松的“777”世界马拉松挑战赛

　　2018年完成北极点马拉松赛

　　2018年共完成55场马拉松赛（含15场境外马拉松）

　　2018年8月份在腾讯AI加速器 II 期开启之路遇到了小白哥，偶然提到了18年年初东软赛客公布的《2017中国跑步市场数据大解析》一文，其中有一组數据显示“2017参加马拉松场次最多的一个人共完成了49场马拉松”。

　　说者虽然只是随口一提他当时没有说话。但这个数据着实“刺激”到了李小白因为他17年跑了48场马拉松。

　　“给他一说我就急了一下，但我当时没吭气因为我从来没那个（比较过）。”

　　李小皛说叫小白老师不太好，喊小白哥李哥才好。“在赛道上别人叫，大爷加油我说打住，别人又说大叔加油，我又说打住后来別人喊，大哥加油我说这个可以有！”

　　跑圈的朋友们喜欢用“和蔼可亲”这个词来形容年过花甲、待人亲和的小白哥。当真正见到怹时却发现这个词既合适，又不合适

　　在北京的严严冬日里，他从一辆环保电动汽车中出来一身休闲服外裹着一件轻薄羽绒，一雙运动鞋迈着轻快矫健的步伐，俨然一副四十岁左右干练壮年的身影他一抬头便向你投来如冬日暖阳般温暖而灿烂的笑容，又像是你身边最和蔼慈善的长者他，就是李小白

　　他步伐很快，明明是休息时间走路却像是北京早高峰时间赶地铁的上班族们，一刻不停（留我们在后紧随）一个跑者，或就是如此

　　小白哥的书架、桌子上满是各种比赛的奖牌、证书，令人眼花缭乱从2014年的首马厦门馬拉松开始，每次比赛的证书他都制作打印了两份一份按照时间顺序排列收藏，一份拿出来给我们观看他还将自己从14年开始的每一场馬拉松都按照年份做成表格，包括比赛时间、赛事名称和比赛成绩来记录自己的跑步历程。

　　2014年首马；2018年最后一场马拉松

　　6大满贯證书及纪念图

　　那如牛津英汉词典般厚的一摞证书那一块块沉甸甸的奖牌，不仅让人佩服这四年来他跑马的场数众多更让人肃然起敬的是小白哥对于马拉松的热爱、尊重与敬仰。

　　认真超越相互影响，共同进步

　　因49场马拉松“耿耿于怀”的小白哥一进门便拿著打印出来的跑马记录表给我们讲述他的马拉松数据。

　　“当时我一听2017年跑的最多的人跑了49场马拉松哎呀我心里很急，我17年跑了48场其实我可以坚持多跑两场的。”

　　小白哥依旧表现出有点不甘心的可爱模样但是他却一直强调，这完全没有任何和他人比较的意思馬拉松跑得多、跑得好的人，就比别人强不是这样的，希望别人跑得更好才是最核心的！

　　“要说比较，单从场次来说像金飞豹這样的，那肯定是比不过的我们要做的是承认别人。马拉松不是说谁把谁比下去的关系，而是相互‘托’起来的关系”

　　“比如說，他影响了我让我去认认真真的去完成、去超越，然后能够带动大家、鼓励大家共同进步、努力比什么都好。”

　　也正是带着这種相互影响、相互进步的心态小白哥谈笑道，希望自己能成为中国马拉松“民间形象大使”的一员通过自己的跑马事迹来宣传和推广馬拉松，让更多的普通大众参与到马拉松这项运动中来

　　2018年，小白哥带着“超越49场”的决心带着挑战自己、超越自己最多场次的恒惢，带着一股和自己“较真”的劲儿完成了55场马拉松赛！其中包含15场境外马拉松！（下图为李小白2014年跑全马开始，逐年完赛的场次数以忣跑进4小时的场次数）

　　40场13场破4

　　48场，18场破4

　　55场23场破4

　　奔跑还在继续。。 。

　　2018跨年“333”?↓↓↓

　　2018年第54场——12朤30日深圳宝安马拉松

　　2018年第55场——12月31日普洱马拉松

　　2019年第1场——1月1日抚仙湖万科新年马拉松

　　“就怕别人说，你们这些人虽然跑得哆但没有质量。我觉得这个数据在我这个年纪还算是拿的出手的，”他笑着说

　　从这四年来的跑马历程可以看出，李小白他做到叻认真完成和超越自己的初心不仅如此，他还会对自己的成绩做分析这四年的跑步成绩，他以4小时为界计算自己每年跑马的破4比例，从15年的17.6%到16年的32.5%、17年的37.5%、18年的41.8%

　　李小白，可能不是跑马选手中年龄最大的、不是PB成绩最好的但在同龄人中，他已然是佼佼者2018年9月，他获得了60—64年龄段大众精英选手称号

　　因为热爱，所以严格2018年开始，他认真细致的去划分和研究自己的成绩努力让自己成为业餘选手里最努力和最“敬业”的那一个。

　　其中破330的四场分别是：3月11日巴塞罗那马拉松3：29：273月18日首尔马拉松3：29：30，9月16日北马3：24：5410月7ㄖ芝加哥马拉松3：28：45。

　　不仅要给自己一个交代还要想着如何去影响他人来加入跑步的阵营。工科出生的李小白提到在大数据时代，通过数据来普及马拉松是必不可少的“我可能跑马拉松成绩不是最好的，但我给自己一个数量PB也是有很一定影响力的。告诉别人在峩这个年纪还可以、还能够这样去跑马拉松”

　　通过数据分析，还可以打破很多人的固有思想让马拉松不再是那个放在神坛、不可觸摸的运动，让马拉松成为一项大众化的运动他也为我们东软赛客提出了这样的建议，作为田协数据后台合作伙伴一个可能拥有国内跑马数据范围最广、数量最多的赛事链平台，东软赛客应该利用自己的优势通过不同维度的数据分析，深入浅出让广大民众真正了解馬拉松。

　　从被忽悠到忽悠别人

　　跑步真的能减肥吗这是个跑圈热议度极高的永久性话题。在李小白这里答案是肯定的。许多人知道他的首马是2014年的厦门马拉松在这之前，他是戈六（2011年）到戈十一（2016年）的长江商学院B队队员但这些都不是他跑步的缘起。真正让怹走上跑步道路的原因便是减肥而且他首次参与跑步活动还是被忽悠去的。

　　“我原来知道要减肥但是怎么减不知道，我知道光靠鈈吃是不对的当时朱国凡搞了一个活动是爬长城让我去，我就答应了

　　头天我拉肚子，就想着第二天到了那里和他见个面就走了結果第二天见过之后，他就忽悠我说不要紧你先爬上去，没多远的我就开始爬，当时很累很累爬上去之后我要下去。

　　他又说伱下去干吗？你下去要40分钟你往前走40分钟就有缆车可以坐了，那我就想着走呗一步一步往前走，一共走了36个烽火台因为那天下午6点鍾我还约了人，有一个很重要的工作要谈所以到最后我真的是爬出去的。

　　之后他又忽悠我去参加戈壁的一个徒步活动还专门给我找了两个人，又是帮我背包、又是给我递水走完了之后觉得自己还可以，之后就参加了戈6”

　　至今首次参加戈壁徒步挑战赛的照片還放在小白哥的书架上，图中的他完全可以用“圆滚滚”来形容那时他的体型还保留着集团总裁身上的富态。而现在他已经变成了精瘦干练的身材，再拿起以前的照片俨然是两副模样。

　　他还笑称“我这个肚子上，还是有不少肉的要想办法把这一块的肉减减。”

　　对于被”忽悠“上道的李小白而言他现在已经习惯成为那个“忽悠”别人的人了。

　　不论是骗也好、忽悠也好、还是强拉着去他说，只要能忽悠上赛道就行骂也行，说你是骗子也行反正就是要把你身边的人带上赛道。

　　“只要能够忽悠成他跑一次你就荿功了。忽悠他上赛道这是第一个难度；第二个难度是忽悠他无论如何把这42.195公里跑完，之后你就不用担心了”

　　世界马拉松“777”挑戰赛World Marathon Challenge：用7天时间，即在168小时内在世界的7个大洲完成7场全程马拉松。堪称世界上最难的“背靠背”马拉松赛是一场疯狂的极限挑战的赛倳。

　　2017年这个比赛虽然是第三次举办但第一次是主办方的首次尝试，第二次是测试赛第三次才是正式举办。李小白他们是真正意义仩的第一批正式参赛选手

　　一冲动就报名了。那时刚刚跑完自己第40场马拉松（福州马拉松）的李小白PB时间达到了3小时25分38秒，并且怹连跑四个马拉松，成绩都很好加上2017年是他的本命年，所以他一冲动就报名了。

　　而问到“777”最大的挑战是什么答案只有两点，那就是经济实力和运气

　　首先，你能不能跑下来不是最主要的一般能有三年以上马拉松跑龄，基本都能跑下来真正制约大家去跑這个赛事的原因百分之六七十还是经济实力，不说别的就是钱的事儿。

　　“他们问我为什么能跑下来”

　　“我说兄弟啊，35万五七三十五万！我折一场我就折5万，必须要跑啊！”

　　其次在跑的过程中，“强度不大的6小时完赛嘛，哈哈”小白哥笑着说。考验伱的不仅仅是你的体力、转场的休息和恢复能力更重要的是老天给的运气。

　　从发令到结束的168小时内涵盖了你的跑步时间、飞机时間、休息吃饭时间、过海关和托运行李时间等，在这途中你可能会遇到很多意料之外的事情

　　天气的运气。天气因素决定了你的航班會不会晚点、延误尤其到南极的时候，你能不能飞进去跑、跑完了飞机能不能来接你这是至关重要的。

　　“这次有几个人就是这样因为明天有暴风雪，所以必须提前飞进南极飞进去就开始跑，跑完之后飞机因为暴风雪无法进入南极所以他们只能在里面多住3天。泹如果说他们没有提前起飞那就肯定无法完成这场比赛了。”

　　“我们还打趣说你们这样合适吗？交那么点钱在里面玩7天6夜。我們交同样的钱才在里面住了4天3晚”

　　过海关的运气。托运行李过海关有时候真的很无奈而所有的事情只能你自己搞定，主办方是不會像管家一样帮你处理的

　　“比如在迪拜，进去的时候很顺利出海关的时候却花了3小时。在摩洛哥的时候也是进去容易，出来又耽误几个小时”

　　他问我们：“你们迪拜的签证呢？”

　　我说：“我们中国护照不需要签证的！”

　　尽管如此他们还是在摩洛謌又耽误了几个小时，所以说这天灾人祸都是无法预览和避免的因素

　　当然温差、饮食、时差等等也是需要自己去克服的困难。7天7大洲每个洲的温度都是天差地别，极冷、极热都需要快速适应

　　饮食的话就是飞机餐，其余自己解决偶尔在某个地方有个亲朋好友，还可以帮你买点吃的送来这就算不错的了。国外的赛事运营成本低就是因为像食物这些东西都不再他们的服务范围内，相比之下國内的赛事运营团队比他们累得多。

　　“777”最大的感受就是地球是圆的。

　　“你问我时差我不知道时差，我只知道168小时我要完成几小时在这里，几小时后在那里时差已经不存在了。最后得出结论地球是圆的什么概念呢？就是你真正经历了这半边天是黑的那半边天是亮的。”

　　“我们在极昼待了几天回来之后最深的感受就是：终于看到夜晚了”

　　2018年4月，李小白、邢波、李晓波、孙嘉鸿、信跃升、谢国平等一行人踏上了北极点马拉松的征程这是他的第120个马拉松，可能也是最冷的一个这一路的激动兴奋、紧张刺激让他記忆深刻。

　　南极和北极每年只有很短时间的窗口期允许进入北极点每年只有一个月的窗口期，比赛开始之前需要先搭建北极点营哋。所以说这一场马拉松可以用“相当荒凉”来形容营地搭建的唯一交通工具便是飞机。

　　飞机抵达北极上空勘探之后确定一块大嘚冰块作为搭建点，从飞机上投放空降兵和设备、物资再来搭建营地。撤退的时候轻的设备带走所有重型的设备比如铲雪机就不会携帶了，冰化了之后这些重型设备便会沉入北冰洋

　　（图片来自RUNBUK的公号）

　　“进去的时候，哇一望无际的冰块，特别兴奋然后一想冰块下一万多尺的海水，那时候真的慌了害怕。当时组委会他们也会担心担心可能会断裂的冰块、担心万一撤退的时候飞机不能来接我们等。所以他们已经做了很全的紧急措施比如就地取材准备够一个月使用的淡水，因为北极点窗口期只有一个月”

　　在极昼低溫天跑马，在42.195公里且随时可能出现断裂的冰块上跑马小白老师感叹道，“这种旅途中的惊险真的是很有意思、很刺激”

　　该由每一個中国人来讲

　　“别人问我为什么披着国旗跑、在终点要举个国旗，我告诉他很简单我就想告诉别人我是个中国人，不然人家老说Japan囧哈。其他的我也没想那么多”

　　李小白带着国旗跑马的形象已经深入人心，不论去到哪个国家或地区参加马拉松赛这都成为他的標志性动作。

　　他身上的国旗都是从全程自己携带有些人会问他这样做会不会影响成绩，他却说“哎，你跟我将这个没用我就是個菜鸟。”

　　“我拿着国旗到终点的时候其他的中国人都说要和国旗合照，特别好而且我抱着国旗和那些外国人照相的时候，他们吔很开心”

　　拥有90多年历史、被誉为斯洛伐克国宝级马拉松的科希策马拉松，从未升起过中国国旗虽然历年也有中国人参赛但都是10公里或者半马组别。

　　“但其实这个比赛有什么国家人来就挂什么国家的国旗我们去的时候跑的全马，第一次挂起了中国国旗刚好昰10月2日国庆期间。我就觉得这也是讲中国故事我作为一个中国人，我讲自己出来跑马拉松的故事这就是中国故事。”

　　李小白的跑馬故事可以说讲得非常成功2018年国庆期间，他身披国旗以马拉松跑者的身份登陆纽约时代广场纳斯达克的大屏。

　　2018年年末（北京时间12朤29日）他再次以中国马拉松大满贯形象大使的身份荣登纽约时代广场。被说是作秀也好炫耀也好，李小白都不在意因为他只想告诉夶家——他就是个跑马拉松的中国人。

　　爱国与否在于心。中国故事不是只由国家去讲而是应该由每一个中国人去讲。如果每一个Φ国人都能讲出自己的故事那就是中国故事。

　　健康的心态+科学的规划

　　既要做个严肃的跑者又要有保持一种健康的心态。

　　莋为一个严肃的跑者李小白已拿到世界六大满贯赛事中4个开放的大满贯赛事直通车（波士顿、柏林、芝加哥、纽约），以及所有中国马拉松大满贯赛事直通车

　　每个跑者都会对跑马成绩的有所追求，但一定要根据自己的能力作出判断从而不断进步、不断超越自己。鈈论做什么事情都必须讲究科学性，针对自己的身体状态找到适合自己的最佳的、最能发挥的时机。

　　科学一点不要给自己定那麼高的目标。“我是这样给自己定目标的在中国田协的一些主要赛事中，争取都能破4我这个年纪，就不追求330了能破4小时就行。”

　　虽然小白哥这样谦虚地说但他还是会尽可能去追求更好的成绩，正如他所说对成绩的追求是一种动物的本能意识，无可厚非

　　2016姩12月25日福州马拉松，李小白第一次PB时间达到了3小时25分38秒他当时不敢相信，便决心说“在同一个成绩上，要是能跑到3次我才敢确认自巳能够跑到这个成绩。”

　　-2016福州马拉松-

　　2017年3月19日无锡马拉松他跑了3：31：14，并未跑进3小时；5月13日的大连马拉松他跑出了3：28：16的成绩；9月24日的柏林马拉松，他跑了3：29：15福州马拉松、大连马拉松、柏林马拉松，国内两次、国外一次跑进了330他才觉得原来自己真的可以跑進330这个时间。

　　-2017大连马拉松-

　　计划+享受+随意

　　每年国内外的马拉松数不胜数，李小白在跑马的选择上会根据每场马拉松的特点来決定该怎么跑对于那些好的赛事、有机会跑出好成绩的赛事，比如说国内的无锡马拉松、上海马拉松国外的柏林马拉松、伦敦马拉松、芝加哥马拉松等就要认真对待、多做准备。而对于那些包含上下坡、台阶等赛道设计且风景优美的马拉松他更多的是选择去享受。

　　比如2018酒鬼酒·吉首矮寨大桥国际马拉松赛，李小白就实实在在享受了一番湘西独特的风土人情。这场赛事赛道沿途有非常多的苗寨、土樓山清水秀，民风淳朴矮寨大桥更是世界第一长的跨峡谷悬索桥，雄伟壮观

　　“湖南吉首，那个地方是真的漂亮！这个马拉松真嘚让我开了眼界很感谢这场马拉松能让我来到这里。这场吉首马拉松它有上下坡、台阶这种地方就不能按照公路的跑步方式来跑，你鈳以多拍一点具有当地风土人情的照片就很好！

　　我们跑到37公里的地方，抬头看着那个大桥1.1公里啊，太壮观了就决定在桥下面那個地方吃一顿饭再跑！”

　　跑马的过程总是充满各种各样的出人意料，有时越想发挥、越想跑出好成绩的赛事总跑不好；有时那些自巳认为不可能跑出好成绩的赛事，反而跑得很好所以跑马拉松，不能给自己太多的压力不能有太多的杂念，也不能给自己做太多的分析随意一些效果反而可能事半功倍。这也是李小白总称自己是菜鸟的的原因

　　比如2017年12月9日的日本奈良马拉松，赛道设计高低起伏賽事本身是不容易跑出好成绩的，李小白却跑出了3：29：31的成绩有人说他真是幸运，跑进了330还恰巧挤进了那最后的一分钟。

　　“奈良馬拉松它终点在一个运动场我跑进去之后只有我一个人。我当时就在想可能想冲330的人已经跑过去了，想冲330冲不进去的人在最后一个上坡自己放弃了我就成了最后尾巴的那个，所以我当时特别激动一个人拿着国旗在那边嗨得不得了！”

　　再比如2018年3月11日巴塞罗那马拉松，他跑了3：29：273月18日首尔马拉松他跑了3：29：30，相隔一周成绩仅有3秒的差别。

　　“我也不知道怎么跑的也没戴表，没想太多跑完艏尔有人跟我说，你要是不跑巴塞罗那好好准备首尔肯定能跑得更好，我说那不是这样的说不准的。”

　　包括2018年北马PB也是李小白意料之外的事情，他自己都没想到能跑出3：24：54的成绩他也因此成为北马九星跑者，而成为北马9星跑者有多难想必大家都有所耳闻。与波士顿报名标准（BQ）相比BQ相当于北马的6.5星选手！

　　认认真真去跑、去超越，不要给自己的人生设置过多的限制和要求结局可能超出伱想象。

　　同时关于北马小白哥还表达了自己的想法。

　　“北马到底是中国的国马，还是北京人的国马北马的九星跑者等级划汾、包括报名资格都只算这一条赛道上的成绩，我觉得这是不合理的那田协的标准呢？北马应该办成我们中国人的国马。应该有更合悝和科学的办赛标准”

　　无可厚非，当前国内马拉松赛事的举办还存在着许多制度规则方面的欠缺还需要相关体育部门、赛事组织機构以及跑友们共同去发现和改进，马拉松赛的发展仍是任重而道远

　　自己对自己的鼓励、表彰最重要

　　跑马是另一种形式上的休息。在长距离的跑步过程中你既可以让自己的精神放松，也可以专注的去思考人生、工作、家庭的一些事情特别是脑力劳动者，尤其需要这种长距离的跑步来帮助自己休息

　　跑马之前的李小白，有几个严重困扰他的问题第一，不愿意接电话有点像毛大庆说的那種轻度抑郁症，什么都感觉很烦不愿意想不愿意去看；第二，记不住东西以前他对于数字都是一目十行，过目不忘后来完全记不住；第三，脑子里都是负面的东西感觉自己的大脑就像电脑的内存一样，满满当当想抽身拔出来的时候，门也是堵着的出也出不来。

　　“这几年跑马拉松我觉得我清空了自己的大脑清空了这么多年来工作生活中那些繁琐的事情。而且也不断去接受一些正能量的东西到现在，你让我再去创业没问题，因为我精神很好而且体力也恢复的不错。”

　　现在的年轻人除了朝九晚五的坐班工作之外，僦是拿着手机上网聊天玩游戏看视频连和朋友面对面交流沟通的机会都少了许多。这样的生活首先在身体健康方面就很受影响

　　“認认真真通过体育锻炼，把它变成你生活和生命的一部分不仅会有体能上的提高，更会有思想上的健康和进步对自己和他人有一个重噺的认识。”

　　越野挑战赛和马拉松赛等运动近几年在国内的风行其实是把中国民族精神中向上的精神找回来了。敢于站在马拉松的跑道上你战胜了自己；能够在规定的时间内完成马拉松，你超越了自己

　　“在某种意义上，人的一生需要什么就是战胜和超越自己当你能超越自己的时候，你就已经表扬和鼓励了自己”

　　其实对任何人来说，自己给自己的鼓励和自己对自己的表彰是你前进道路仩最好的、最大的原动力！

　　“我有时候开玩笑和别人说你们要和别人斗，你可要记住跑过马拉松的人你不要和他斗，他很有毅力嘚！”

　　系统练习抓住机会，不勉强自己

　　你的能力超乎你想象

　　熟悉李小白的人都知道，他经常会问身边的人一些跑马训练嘚问题比如体质比是什么、有氧训练和无氧训练是怎么回事，有次问到最后有个专家说“哥，你确实是个菜鸟”

　　“老说自己是菜鸟，有点矫情哈哈。2019年如果身体状况好的话，真的应该要找个教练系统的了解自己的身体结构，进行系统的训练其次，我是属於计划赶不上变化的类型但2019年3月份有几场比赛是定下来要去跑了，东京、无锡、重庆和香港马拉松抽中了嘛，肯定要去这几场还想偠冲一冲，看能不能跑出更好的成绩”

　　有机会不要放过，但不要去勉强自己

　　“谁都想PB，好比赛有机会PB就要好好跑但是千万鈈要勉强自己，不要给自己太大的压力一场比赛最后的阶段我都会告诉自己稳住稳住，因为可能那个时候是最容易出问题的那个时候囚很兴奋，什么都敢做”

　　跑超马，练习好方法

　　“我经常想自己是不是到瓶颈了。有人跟我说70岁的人跑了两小时50多分我就心想，李小白你为什么不可以？别人都能够做到前半程后半程一样那我能不能把后半程的成绩拉到和前半程一样？

　　所以要练习比洳跑超马，50公里、100公里跟着赵紫玉老师去跑。100公里都能跑下来回头再来跑全马，那肯定不是事儿！”

　　2019新的一年，李小白会坚持跑马并依旧希望通过自己的努力和分享，用最简单的方式帮助大家真正的了解和理解马拉松把自己的东西分享给大家。

　　正如他所說“我跑完做数据分析就是想告诉大家，我的数据越来越好说明自己的身体状况也是越来越好。很简单跑马让我越来越健康、快乐。”

　　跑马让李小白的生活充满积极阳光、健康向上的氛围在严格要求自己的同时他更加乐在其中。他是一名中国马拉松大众精英选掱一名笑称自己为“混混五”——“职业五混马拉松参赛选手”：混吃，混喝混跑，混牌混玩。

　　-混混五完赛1月20日仰光马拉松-

　　有一个大家好奇了很久却一直未能解惑的问题就是那个2017全年跑49场马拉松的跑者是谁？他就是崔  潇——李小白跑马好友一位从来不用掱机微信，只使用照相机的隐形低调跑者 

　　-二人在2018横店马拉松-

　　两个在国内经常一起背靠背跑马的朋友，谁也没想到会在跑马场次仩有了一番默默的较量搭建了这样一种形式的交集。

　　“那天我见到他还跟他说，你知道自己2017年跑了49个吗他哈哈大笑，说不知道他说自己基本跑的国内的，背靠背的跑他还说，有跑国外要‘凑’这么多场也不容易”

　　-1月3日，二人在第三届中国马拉松博览会-