练了如何缓解肩部疼痛 为什么脖子后面 特别别酸疼

      你的情况考虑颈椎病导致的颈椎病的基本病理变化是椎间盘的退行性变,颈椎病位于头颅与胸廓之间,颈椎间盘在承重的情况下要做频繁的活动,容易受到过多的细微创伤和勞损而发病.
      对颈椎病的治疗,主要是非手术疗法,对于轻型的病例,只要适当休息,用一些消炎止痛药物如消炎痛,炎痛喜康等即可减轻症状,再辅以針灸,理疗等可以得到良好的疗效,为限制颈部活动,可以佩带颈圈,一般症状在2周~1月内可以缓解,如果症状仍明显,则应进行牵引治疗

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肩膀酸痛应該怎么缓解

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一般肩和脖子痛症状多数出现于長期久坐工作的人群缺乏运动或者是长期坐姿不正确导致的,久而久之体态会变形对于这种坐姿不当引起的疼痛,可辅祝{苗;父;嘚;羊;;生贴)来局部外fu就可以另外也可以用作运动纠正。每天抽几分钟时间就可以说个动作:靠墙蹲要:诀只有一个:膝盖不超过腳 ,因为膝盖如果超过脚尖,半月板就会受力,反而适得其反.有墙就能练,不受其他限制.角度和时间可以根据自己的能力控制.我是90度。这动作能动鼡身体大部分的肌群上半身头到腰部尽量贴紧墙,肩膀放松能改善身体体态。望采纳

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