八法五步详解太极拳谱

竞赛套路《太极八法五步详解》拳谱

2. 左棚势 右捋势 左挤势 双按势

3. 右採势 左挒势 左肘势 右靠势

4. 右棚势 左捋势 右挤势 双按势

5. 左採势 右挒势 右肘势 左靠势

8. 左移步左挤势 左移步双按势

9. 右移步右挤势 右移步双按势

12. 右移步右肘势 右移步右靠势

13. 左移步左肘势 左移步左靠势

14. 中定左右独立势

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太极(八法五步详解)是国家体育总局为了更好地宣传推广和普及太极拳弘扬中国优秀传统文化本着科学化规范化简易化的原则在现有24式太极拳的基础上从各流派太极拳中共性的最为核心的'八法五步详解'技术入手即:掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八法,以及进、退、顾、盼、定五步进行了系统嘚提炼和整理从而形成的一套具有文化性、健身性和简易性的太极拳普及套路。它动作结构简单数量合理内涵丰富易学易练是较为理想的呔极拳入门套路 导演:邱寒 摄制:五味勇气(北京)影视文化传媒有限公司

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