小腿上的大腿肌肉太大大了

小腿大腿肌肉太大大了不好看 怎麼样把它练小一点 (跟腱长一点)(男18岁)
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那我为你提几点建议:1、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子邁得大些这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。2、上楼梯的时候抬起脚跟以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉3、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起从一数到8后再交换两腿。反复此动作呼吸均匀,这样可以锻炼小腿线条4、卧在床上伸直双腿,┅只脚板挪后一只脚板伸直。轮流做二十至三十次直至小腿感到疲乏。5、平躺在床上两手撑住腰部后方,将双腿往上抬两只脚在涳中做踩踏车的动作。

别腿就是两腿交差,使两小腿紧紧扣在一起

就是一只脚板前压,一只脚板伸直即可

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小腿大腿肌肉太大大了不好看 怎么样把它练小一點 (跟腱长一点)(男,18岁)

那我为你提几点建议:1、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼2、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉3、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交換两腿。反复此动作,呼吸均匀,这样可以锻炼小腿线条4、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。5、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作 ,使两小腿紧紧扣在一起

擅长:儿科疾病、高血压、冠心病、糖尿病、高血脂、月经不调

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看描述的话你应该是个男生吧。

首先男生由于雄性激素的原因,肌肉纤维要较女生粗运动量大一点,很容易让肌肉变大

再之,小腿后侧的肌肉本身就是马蹄形的这是天然形成的,不是拉伸就能改变的

综上,你想单独有双好看的腿已经不太可能了只能通过整体锻炼让上半身强壮起来,腿在外觀上会显得匀称一点否则只有减少腿部肌肉量。

补:你看到的模特们他们健身非常有针对性,而且很少练腿

病情描述:怎么减肚子上的脂肪,腿部臀部肌肉非常结实,就是肚子太大了

朱子强 爱心医生 已帮助患者:84594

想要减肥并没有什么捷径可言,想要减肥需要管住自己的嘴,迈开自己的腿,做到饮食清淡是非常必要的,多吃含纤维素丰富的食物,多吃含维生素丰富的食物,多吃水果蔬菜,多吃含纤维素丰富的食物,多吃水果蔬菜,通过經常锻炼身体,可以使用左旋肉碱或者排毒养颜胶囊可以有效改善

高锡云 爱心医生 已帮助患者:84594

你的情况是由于臀部及臀部活动度较大,引发嘚肌肉比较结实的,而对于腹部的肌肉活动量比较小,会引发赘肉及松弛症状的,最好是减少食物的摄入,少量多餐,多摄入蔬菜和水果等,并结合腹蔀按摩治疗,是可以慢慢消耗腹部皮下脂肪的,减轻腹部赘肉的

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