一年跑了5万公里能要吗时间我能从300米跑50秒到300米跑40秒吗

原标题:大一女生室内300米跑36.12秒┊視频

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今天,我们来看一条大洋彼岸的战报!

虽然此刻绝大多数田径运动员都处于冬训期可美国的室内新赛季已悄然打响。当地时间12月8ㄖ在美国印第安纳大学举行的室内田径赛上,18岁的麦克劳克林(Sydney McLaughlin)在女子300米比赛中跑出36.12秒的好成绩创造世界青年史上最佳。

麦克劳克林这个姑娘田径大本营此前报道了多次。她是个天才少女成名两年多了。她的主项是400米栏曾在去年刚17岁时参加了里约奥运会这一项目的角逐,但未能闯入决赛今年,18岁的她在全美世锦赛选拔赛上400米栏跑出53.82秒的好成绩一举创造了世界青年新纪录。

她的平跑能力也相當不俗今年在一场4×400米接力比赛中,她单棒400米跑出49.85秒的好成绩

今年,她成为肯塔基大学的大一新生刚刚披上崭新的战袍,就为学校捧得了荣誉这次跑出的36.12秒,是美国史上第二快也让她成为该项目史上第六人。

来看室内女子300米的历史六强——

(1)35.45秒By 俄罗斯名将普里瓦洛娃创于1993年

(3)35.71秒By 美国选手海耶斯创于2017年。

(4)35.71秒By 巴哈马名将米勒创于2017年

(5)35.83秒By 牙买加“常青树”奥蒂创于1981年。

(6)36.12秒By 麦克劳克林創于2017年年底

女子300米的室外世界最好成绩是35.30秒,由墨西哥400米名将奎瓦拉创于2003年她是2003年巴黎世锦赛400米金牌得主,当时跑了48.89秒为PB。

2015年、2016年、2017年麦克劳克林总能给世界田坛奉上惊喜,那么2018年会怎样呢

起跑的时候不要跟着别人冲大概位于中间就行了,跑的过程中保持节奏可以在心里唱你最熟悉的歌,脚踩歌的节奏不要哼出来,一定要保持节奏这样你最后一百米就还能冲刺。我按这个方法跑了3分02秒还有一点跑之前的三十分钟内不能吃糖,十五分钟内不能喝水

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冠军来給你解答 不要喝葡萄糖你要在半小时之内喝葡萄糖对你是百害无一利的 那个成分是先吸收你的碱性然后才产生能量然而你要跑800是一个速耐嘚项目所以到后期会有酸性物质出现 你要多吃碱性大的来弥补 喝红牛还是可以的 巧克力不要吃 多练习弯道跑 匀速~

你对这个回答的评价是

現在每天都多跑跑步吧,每天跑3000米多吃点肉

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每天早晚都坚持锻炼即使跑得很累,也要坚持跑完绝对不能停丅休息,而且最好保持相同的速度在还剩一圈的时候,开始试着加速

你对这个回答的评价是

有是有 不过休息才是关键

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吃人参都没用关键是自己的身体

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以我是一个普通的青年来说我100米大约12~13秒,200米大约27~29秒所以我估计300米42~45秒吧!!!! 以上答案仅供参考,一般运动细胞比较好的200米能跑26秒以内

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