这个病常见于刚开始运动的人中学生为了应付体育考试而突擊训练,
和前足跑跳时的猛力收缩肌肉有关发生原因主要是在一段时
骨膜炎的治疗性改变很容易造成骨膜增生另外也很容易发生骨的微小损伤.
1. 小腿胫腓骨疼痛,手触、走路支撑时均有疼痛感前足用力蹬地痛.
个别患者夜间痛,多为隐痛、牵扯痛严重的有刺痛和烧灼痛。
2. 压疼在骨面上能摸到压痛点,有的较局限有的较分散。
3. 肿胀局部软组织有轻度凹陷性水肿。
其发生症状是逐渐出现只有跑跳痛;后来是在刚开始运动的几分钟内特
如果很疼的话,一般需要让医生照X光片排除骨折并仔細检查疼
如果只是轻或中度疼痛而且发生部位为肌肉连接处,有可能是疲勞性骨膜炎的治疗
已发生胫腓骨疲劳性骨膜炎的治疗,急性期冷敷较轻的可以用弹性绷带包扎小腿。
拉伸小腿腓肠肌有助于恢复和预防每天做若干次。
疲劳性骨膜炎的治疗本质上是一个overuse injury. 关键在安排运动量时要循序渐进
跑步的技术也能有所帮助: 可以减小每一步迈嘚距离,这样小腿肌肉就会少用些力气
运动后的拉伸一定要多做…但也不要拉过了。over stretch 也会受伤
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