跑步完了!左脚掌外侧麻木发麻

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刚跑步不就穿的AsicsGt2000,跑3公里后右脚脚掌开始发麻停下后麻痹感慢慢消退,这是怎么回事


最近换了双预言6跑到二十分钟咗右的时候开始前脚掌很麻,以前的那双就不会我想问这个正常吗?本人体重210斤身高188cm,


另外跑步渣渣五公里8分的配速累的跟狗一样,目前打算跑二休一加跑三休一不知道可不可以这样安排

因为你刚开始在运动的过程中,脚掌在跑步中震动和支撑过程中,血液流速比较快而且你长时间不锻炼,对肌肉组织也会有影响以后跑之前先慢走十分钟,然后洅小跑十分钟,在快跑十分钟跑完做下拉伸运动,脚尖脚腕,等。。适应了就不会麻木了

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