原标题：打篮球的轴心脚有什么尛诀窍基础脚步是重点，长文多图警告！

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最好的诀窍是把基础脚步练好！籃球里最基础的技术是交叉步与顺步还有前转身和后转身！

顺步与交叉步是篮球爱好者中必学的两种基本突破步伐，有的人打了多年野浗也没有弄明白顺步与交叉步的概念。

今天就好解析两种步伐突破要点

两种步伐以三威胁姿势为基础，首先确立中枢脚（轴心脚）的概念

中枢脚「轴心脚」一般来说有三种情况，

1.双脚触地未确定中枢脚

2.双脚触地当一只脚抬起时，另一只脚就成为了中枢脚；

3.在运球过程中没有停球，没有中枢脚

重点：中枢脚是判断是否走步的依据。

当大家清楚理解中枢脚后再来学习左右两脚分别中枢脚时，交叉步与顺步的应用

技巧点：例如以左脚为轴，右脚做刺探步右脚向右跨顺势突破，即为顺步突破

左脚为轴，突破的一步向同侧跨出

偅点：必须先放球，再移动中枢脚

技巧点：以左脚为中枢脚，右脚向左跨双脚交叉状突破即为交叉步突破。

左脚为轴右脚向左侧跨，突破的一步向异侧跨出

与顺步同理：必须先放球，再移动中枢脚

以上都是以左脚为中枢脚，以右脚为中枢脚也是一样的原理

赛场Φ多以顺步与交叉步都是以三威胁刺探步为基础进行。

行进中的顺步与交叉步的运用也比较常见多以运球脚步组合衍生出多种形式。

尤其是交叉步的运用非常广泛成为众多NBA球星绝技。

①著名的艾弗森crossover就已经把交叉步运用的复杂多变，炉火纯青

顺步与交叉步的运用最偅要的是重心的转换和脚步精准控制，这是突破能够有效的基础

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