我800米一直都不错...
经验就是 刚开始跑的时候 不用急着抢道../.
体力要留到最后半圈冲刺....
跑到第二位就一直跟着第一位跑...
跑前可能会有些紧张 .. 深呼吸 做点儿别的事 转移注意力就好...
跑完也别急着喝水 嘴里肯定会干 腿也肯定會软 ..
慢慢走走就没事了 等到呼吸不是那么困难了 再小口喝水....
跟着第一名最好 ...
心理压力没有那么大 就不会觉得累了...
D不过千万别跑到一半觉得腿重的抬不起来了就停下来不跑了...
千万别走...越走你就越跑不动.......\
前提是你身体素质不错的情况下...
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每天练习跑步,先慢慢跑然后渐渐加快,最后渐渐练习加速跑这样比赛就万无一失了!不信,你就试试!
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坚歭早起长袍,恢复体力在跑步最后阶段完成一段冲刺,四百米需要全力加速儿八百米要在三百米到六百米之间有个体力的调整,更好嘚完成最后二百米冲刺
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比赛前不要伤到脚,要注意活动范围
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春天是个万物复舒的是了~赛鸽競技也随之展开~没错我就是参赛的一员~赛鸽不多20多羽~但都是我精心挑选训练喂养调节赛鸽机体~让它们达到最佳比赛状态~~
在这裏我想强调的是赛鸽就想我们参加田径运动会赶球跑一样~如100米200米和400米800米跑~赛鸽的200-300公里就想是跑100-200米要的是速度灵敏度~要灵活爆发力好嘚~而400-800公里赛不光要速度~爆发力好而且还要一定的耐力~当然优秀的‘运动员’智商也是很重要的??~
等等我想说的是运动员选材看爹妈(概率问题相对而言)~那赛鸽选材就得看血统(其实一个道理)血统对于一羽与优秀的赛鸽来说是基础~还有就是加上平时的训练~但峩想说的不是这重中之重。要看赛鸽参赛时的状态如状态好必归~状态差可能会丢失~ 好了,就说点着吧!打字有点慢说的太多,怕有点乱嘻嘻??最后附加一张照片。我的赛鸽510公里冠军照(3.26小店信鸽协会) |
第一圈最好越慢越好但是不能落太多,保留肺活量第三圈和第四圈就是要冲刺,因为第一天和第二圈有的人有人一起会真跑到的,如果费率的肺活量比较大的对手的话你只能鉯巧取胜。
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不经常锻炼跑步 跑完都这样 跑完喝杯糖开水 平时多锻炼就好了
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