怎样提升自己的提高弹跳力的方法?

  • 40-50厘米对一般正常人(但不是像大姚那样的了)来说是很不需要特别费力的可能你没有用好力气,助跑跳的时候要用一只脚发力这样可以借助速度,使速度向上找一丅感觉,有一种飞的感觉立定跳的话就靠你的腿部力量了,我现在也就能条50多一点我也想练呢,更高点希望你成功
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  大家都知道打篮球抢篮板,

  是要有一定的身体素质

  那么如何才能锻煉提高弹跳力的方法,

  下面推荐几个弹跳训练动作

  教大家如何锻炼自己的提高弹跳力的方法!

  原地双脚挑上障碍物,

  隨后从障碍物下落后

  背向障碍物原地双脚起跳,

  左右进行循序练习

  同样是脚掌发力与落地,

  原地双脚垂直起跳

  起跳后转体跃上障碍物,

  这个训练比较困难

  建议有一定的基础才去训练!

  一低一高保存一定距离,

  跳跃第一个障碍粅后

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  高中时身高才1米57的他,为什么能长到1米9

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