40-50厘米对一般正常人(但不是像大姚那样的了)来说是很不需要特别费力的可能你没有用好力气,助跑跳的时候要用一只脚发力这样可以借助速度,使速度向上找一丅感觉,有一种飞的感觉立定跳的话就靠你的腿部力量了,我现在也就能条50多一点我也想练呢,更高点希望你成功全部
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大家好我是技巧君!
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大家好,我是技巧君
大家都知道打篮球抢篮板,
是要有一定的身体素质
那么如何才能锻煉提高弹跳力的方法,
下面推荐几个弹跳训练动作
教大家如何锻炼自己的提高弹跳力的方法!
原地双脚挑上障碍物,
隨后从障碍物下落后
背向障碍物原地双脚起跳,
左右进行循序练习
同样是脚掌发力与落地,
原地双脚垂直起跳
起跳后转体跃上障碍物,
这个训练比较困难
建议有一定的基础才去训练!
一低一高保存一定距离,
跳跃第一个障碍粅后
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★高中时身高才1米57的他,为什么能长到1米9
01。为什么你运球总是过不了人
02。为什么你的投篮一直都不准因为你差了这一步!
03。运球一直练不好看完让你成为大神
04。打球后突然猝死居然是Ta惹的祸,很多球友都爱做这事!
05运球不好应该先从什么动作开始练?
06为什么你经常投篮三不沾?因为你没练这个!
07为什么你转身过人时经常球要飞?转身时球到底要怎样拿
08。说的太对了!要想打好篮球请先记住这些話!
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