圆肩驼背显得人没气质个子低。分享一个矫正教程动作:面对墙体,双脚并拢距离墙面15公分站立胸骨顶着墙面,紧臀收腹肩胛骨夹紧内收,双臂外展约30度且外旋呈“看!有灰机”状。保持此姿势基础上连续做抬头-低头动作30次