有练习深蹲半年以上的么?说说体会感觉吧?

无负重深蹲的时候,膝盖嘎吱嘎吱地响是怎么回事?有没有大哥来

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无負重深蹲的时候膝盖嘎吱嘎吱地响,是怎么回事有没有大哥来说说



最后100个优惠名额,请大家把握机会!我控制不了学费但是我想给伱优惠!


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膝盖嘎吱嘎吱地,特别响


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膝关节不好,缺乏运动我和你一样。


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关节偶然弹响还是只要一动就响?如果一动就响那问题较大些。

如果你继续做负重深蹲的话膝伤只会越来越厉害。


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热身不到位是有疼痛的弹响还是无疼痛的弹响


摊上大便宜!年后学费上涨,现在等什么


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可以做阻力自行车热一下膝盖


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热身不到位還有就是动作不对


第一深蹲必须把杠对准脚中心,否则分分钟腰部受伤

第二深蹲杠铃是直上直下,但是从人的感觉来说其实是向上前方运动

第三,胸部和髋部必须一块动否则这个偅量就超出能力范围了

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