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无負重深蹲的时候膝盖嘎吱嘎吱地响,是怎么回事有没有大哥来说说
最后100个优惠名额,请大家把握机会!我控制不了学费但是我想给伱优惠!
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膝盖嘎吱嘎吱地,特别响
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膝关节不好,缺乏运动我和你一样。
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关节偶然弹响还是只要一动就响?如果一动就响那问题较大些。
如果你继续做负重深蹲的话膝伤只会越来越厉害。
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热身不到位是有疼痛的弹响还是无疼痛的弹响
摊上大便宜!年后学费上涨,现在等什么
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可以做阻力自行车热一下膝盖
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热身不到位還有就是动作不对
第一深蹲必须把杠对准脚中心,否则分分钟腰部受伤
第二深蹲杠铃是直上直下,但是从人的感觉来说其实是向上前方运动
第三,胸部和髋部必须一块动否则这个偅量就超出能力范围了