男人做提肛运动频率一秒三下的频率一下行吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-14 05:48 标签： 一秒三下的频率

性生活频率因人而异如何才算適度，身体最能反映状态：有的人每周两次已困倦；有人每周三次仍然很正常所以刻意设限频率未必人人适合，最好以性生活第二天身體状态决定频率第二天感觉疲劳、困倦，或腰酸背痛说明身体状态欠佳、透支，要适当减少次数或延长间隔反之第二天依然精神奕奕，至少没有不良反应说明身体状态足以应付，也就无需刻意节制应顺其自然。这样可摸索出自己身体适合的和间隔次数

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  • f=1/t,其中f是频率,t是周期.频率是周期的倒数,即频率是指单位时间内经历的周期数.
    全部 
  • 你那个“频率公式1除以t”中的1是什么意思T=ft
其中T是周期，f是频率t是对应的时间，但不知道f*t昰什么东西
    全部

要知道提肛运动的好处是很多的特别是对于防治肛门疾病以及增强性功能方面效果很好，但是有人听说提肛后会有便秘现象于是就不敢去做这个动作，那到底提肛运動会不会导致便秘呢

提肛运动做多久能防治便秘

不管是本身有便秘现象的人群还是想要通过提肛运动来预防便秘，都是需要长期坚持练習才会有效果一般情况下练提肛3个月左右就能见效，但具体时间由于个人情况不同而有差异

1、提肛后如有便意，请及时排便不要忍著。

2、动作过程中吸气、呼气与肛门收缩、舒张同步进行，频率循序渐进的由慢至快以自己感到舒适为宜。

3、便秘的人群可以在进行提肛运动的同时对腹部进行按摩，促进排便具体按摩方法：从右下腹部开始，向上、左、下顺时针方向做环形按摩由慢到快、从轻箌重，以加快肠蠕动促进排便，按摩时长为10分钟左右

4、想要预防便秘，日常生活中要多喝水多吃些富含粗纤维的食物，养成规律排便的习惯

5、如果便秘情况严重，还是要及时的就医治疗提肛运动只是起到辅助治疗作用。

6、陈旧性肛裂患者本身括约肌痉挛，再予鉯提肛运动会使患者的症状加重；肛周炎症性疾病如肛窦炎、肛周脓肿等患者不宜提肛；PPH手术后一月内禁提肛运动。

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