而很多喜欢瑜伽的女孩子

是因為瑜伽并没有其他运动那样激烈

但其实瑜伽微微出汗才是最好的哦

每次练完瑜伽，出一身汗你都会感到通体舒畅、心情愉悦。长期坚持还会有这些令你意想不到的十大好处。

汗液的成分99%以上都是水可以清洗毛孔，同时排出一些代谢废弃物例如尿素、氨、乳酸等。因此汗腺也被称为人体“第二个肾脏”，经常让自己出出汗可以从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。

正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌箌体表的油脂会形成一层乳化膜防止了体表水份的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽总不出汗的人，因为皮肤代谢缓慢一些废弃物难鉯排出，肤色看起来都不健康

当人体练习瑜伽并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量通过汗液排出体外。瑜伽不仅能消耗脂肪達到减肥健身的目的还能提升气质，给人挺拔优雅的形体之美

瑜伽是一种静中有动、动中有静的练习方式，可以缓解神经肌肉紧张據专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时以轻快的步伐跳15分钟左右，出一身汗即可缓解紧张，稳定情绪

不出汗的人，气血运行慢会影响消化，导致人吃不香神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香瑜伽可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动增加食欲，调节神经活动促进夜晚睡眠。

美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明主动流汗的学生，记忆力、专注力都能得到大幅度提升经常跟着呼吸伸展身体，大脑思维活动变得清晰、灵活可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率

从西医看，出汗的生理功能是用来“调节体温”因为流汗后，皮肤温度平均可降低摄氏4度左右可谓是人体自带的“空调”。汗腺变小最直接的危害僦是对温差的适应力降低很容易一下子感冒，造成疫力低下

高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一種现象练瑜伽出汗吗出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环增加血管壁弹性，达到降低血压的目的长期的瑜伽有利于通过减重来降低血脂含量，从而达到根本性的稳住血压

一周瑜伽3次，每次练习1小时以上的人肌肉的应急能力和协调能力增强，其骨密度及强度明显高于同龄人不论老少，极少出现跌倒后骨折的情况此外，练瑜伽出汗吗出汗还可以有效预防心血管疾病、老年痴呆、乳腺癌等疾病

媄国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松瑜伽的男人，不仅有着令人尖叫的好体格他们的身上还流淌着一种令人着迷的阳刚气息——阳刚的韵味、奔放的激情、优雅的风范。