为啥感觉我身上肉很松，手 脚裸那很多肉，膝盖上都有皱纹，而且腿很粗上身很瘦，我该怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-07 12:38 标签： 脚裸那很多肉 
我的小腿很粗也不知道属不属於肌肉型（我以前是游泳运动员）但捏起来肉还松松软软，怎么减小腿啊？
  •  先确定你的是不是肌肉我听到很多人都说自己的是肌肉，其实大部分人都只是偶尔锻炼一下然后就闲下来，所以小腿基本上都是肌肉中夹杂大量脂肪造成小腿太大，如果你要练到肌肉腿太大我都怀疑你是不 是比施瓦辛格都要健美了。所以你完全可以放心你的就是脂肪与肌肉结合体对于这种腿，你可以每天用热水加盐泡脚一边泡，一边用两只手（主要是大拇指和食指）环成圆状大拇指在后，从下往上给小腿按摩一定要有点疼，然后不停拍打小腿肥肉慢慢你的脂肪和肌肉就会松软分开，这时候再踮起脚尖做做运动，半个月后你就会发现你的小腿少了几公分
听朋友说‘‘青春瘦’’不错，试试吧
 
  • 你可以练习瑜伽试试啦，瑜伽中有很多伸展及强健双腿的练习在保证了肌肉力量的同时也伸展了双腿的线条。蕙兰瑜伽官网上有很多的视频可以跟着练啊
不过建议整体的练习调理，局部才能更好的起到作用啊：）
瑜伽姿势、瑜伽放松术、瑜伽冥想和瑜伽饮食的组合能帮助我们：恢复及平衡体内能量（气）的流动有时候，我们之所以不能减肥成功是由于能量滞留在体内无法发挥作用。当我们的生命能量（或气）运行不畅消化和代谢系统就无法正常运转。瑜伽练习和生活方式可以帮助身体恢复平衡释放滞留的能量，让能量流动到需要发挥作用的部位
 
  • - -锻炼只是让你的肌肉变紧，但是体重不会下来，，所以少吃最好
    全部 
  • 加强腿部锻炼多跑步
    全蔀 
  • 晚上躺在床上的时候做出蹬自行车的动作，可以先做5分钟然后慢慢加，我这么做过有用的，不过要坚持
    全部

好身材吃出来好身材吃出来组稿

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