的JRS对健身解答:越练越没劲怎么办???比较了解的可以解答一下吗

小弟不才,今年27,身高175,臂展180。体重62.4kg。

身体素质在篮球爱好者里一般般吧,百米拖后腿级别,巅峰时期跑13秒,被那些动不动11秒多、12秒多大神秒成渣渣。力量差、耐力差,心疼自己两秒。

所幸弹跳、灵活性不错。站立摸高225,垂直弹跳75cm到85之间徘徊。巅峰抓过篮筐,现在摸框边缘徘徊。

打球偏向持球突破,干拔跳投,中投时有时没有,远投渣渣。

人称野球场麦迪,哈哈哈。现在被叫做

。可我没有这么好的投篮啊,莫非是瘦胳膊瘦腿,加上我的民工脸?

昨天朋友带我去健身房玩耍,办了个次卡。顺便测试下体质,分数出来92分,教练说不错,就是肌肉太少要增肌。如题能不能爆20%jrs?哈哈哈tx

福利就上自己吧 还有我麦 我库


如了个题,天南地北,各有不同。

三线城市的效区,年费920元。

没游泳池,其他的都有。也没有私教来烦你,

另外,JRS们选健身房,是看里面的设施,还是什么?
还是就喜欢都是抠脚大汉的,里面混着汗味的纯铁馆?

当前计算使用的发帖时间为08月12日 20:54,需要从当前时间提前几分钟?

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