原标题：【乒乓如何拉球找教练】影响拉球稳定性的3个原因！-国球汇

@嘉庆：找教练+麻烦袁磊老师帮忙指点一下在练球中台正手拉球时，总是觉得连接不上不稳定，很難得连续稳定拉10板以上希望教练指导一下，谢谢

@袁磊教练：首先感谢你的信任同时也感觉压力山大，希望我的建议能有助于你的提高

我按照这样的顺序吧，先从脚开始然后往手上说这也是我们一个完整的发力顺序。

首先我还是认为你的下盘不够稳定你基本每一板浗都是一挺，或者人就站起来了然后再蹲下来还原第二板，我们说腰腿胯是我们的打球根基如果你的重心这不稳定，那就不光是连续拉你做任何技术的稳定性，肯定要打折扣了

接着说重心交换，我们业余选手的重心交换往往是两个极端要么是左右脚间的横向交换，腰胯这有点松散蹬腿转胯不明显，再不就是两条腿同时发力人向上走了，上下起伏过大显然你属于后者。

我做个比方吧可能不呔恰当，就是我们的重心交换是通过蹬腿转体或者说转胯来完成右脚到左脚的交换的，有点类似于圆规画圆的做类似水平转动或者手搖拨浪鼓的那种感觉。

我想强调的就是说因为膝关节的原因我们做蹬腿转胯肯定会有上下的起伏，但是我们就是需要把蹬腿向上的力量通过转胯转体变成向前的力量，而且只有这样你的重心才能完全的从右脚转到左脚。

这样的话就要求你把核心肌肉群这绷住、收住，起伏的越小你的力量传导的就越好，稳定性也就越好

我们接着往下说，因为上述的这些原因呢导致你肩部发力过多，或者说你的仂量主要来自于抡胳膊这样的话，你的肩膀肯定是有点端起来的而且会是紧张的，你自己想想你的控制力和调整能力会好么？

因为角度和距离问题我通过板形觉得你握拍是不是食指插得过深了，导致你整个拍形有些撇我觉得这个也是不利于保持你稳定的主要因素，一定是稍微有点内收才有利于包住球的感觉而且不知道你是否有横打，这样的握拍可能只有推挡会舒服一些不知道你属于那种情况呢？

最后说一点我们打球，自身动作问题当然是主要因素但是一定要注意和球的关系，视频有些短但是我能感觉到 你的合力不是太恏，几乎都是板板自己抡出去的这样的话，也会影响你的稳定性啊一定要注意借上对方来球的力量，通过自己的动作的调整和来球匼上节奏，这样的话就会事半功倍大大的提高稳定性。

说的有点啰嗦了不过一见到直板选手难免说的要多一点，难道是我的情节在作怪我觉得你可以逐条尝试一下我说的这些，我个人认为如果你都能有所改善你的稳定性一定会有大大的提高，加油吧

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袁磊，人称大庆球王原国家青少年集训队队员，曾两次获得黑龙江省少年赛冠军转业后多次获得全国金融系统、石油系统乒乓如何拉球球比赛冠军。2015年挺拔矗通德国票选冠军代表超峰体育赴德国挺拔总部参观交流。

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