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原标题:不同年龄阶段的人练跆拳道有什么好处?

跆拳道的健体作用不言而喻。其动作的各种踢腿、手臂的拉伸等运动,可使幼儿的肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,从而增强幼儿的体力和柔韧性。

跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩,而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥,因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能,提高了形象思维和创造力。

跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位,从而发展了青少年儿童的空间知觉;此外,孩子们还要主动想办法克服困难,这锻炼了意志,培养了勇敢精神,学会了对人、事、物的正确态度。

跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神,讲究未曾学艺先学礼,未曾习武先习德。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、幼儿之间的相互礼让等,让幼儿理解了“礼”的含义,知道怎样做才是“礼”的表现。

青少年练习跆拳道的好处

根据有关调查国内的大多数青少年,由于学习压力重,营养不均衡等因素,身体长期处于亚健康状态。跆拳道是一项体育运动,通过训练可使学员们增强体质,提高免疫力,拥有真正的健康。

学员们除了学习跆拳道技术,更注重的是“礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”跆拳道精神的培养,使他们尊重别人,善于学习,做好份内事,提高兴趣,促成良好习惯的养成。

来自社会的压力、家庭的压力、学校的压力,以及中小学生自身的争强好胜,使得他们过早的承受生活的重压,导致孩子们形成了自闭、自封、懦弱、胆小的性格趋势。

21世纪是建立在团结合作基础上世纪。然而,独生子女由于家庭环境所制,往往会形成孤傲、冷僻以及内向的性格,导致他们不会与人相处,不愿与人相处。

成年人练习跆拳道的好处

  • 全球范围内现在已有越来越多的女性正练习跆拳道,这已日趋成为一种时尚;
  • 通过科学的跆拳道练习,能改善循环,从而使您有一个健康的身体;
  • 跆拳道的腿法练习可以减掉腰部、腹部和臀部的脂肪,从而达到瘦身的目的 ;
  • 跆拳道剧烈的运动让您汗流浃背,体会有氧运动的快感,并可起到排毒养颜的美容效果;通过跆拳道的练习您会掌握很多防身技能,遇到强敌,您也会安然脱险。
  • 通过跆拳道的练习,会觉得精力更充沛,更有自信去面对生活的一切压力;
  • 跆拳道练习会使您拥有一个超人的体魄;
  • 练习跆拳道能增强细胞活性,延缓衰老;
  • 练习跆拳道能帮您克服散漫无节制的生活习惯。

“地狱魔王”——安东尼马库斯


拳击界的人喜欢把实力最强的拳手称为“魔王”,如索尼利斯顿和乔治福尔曼。在黑市拳场上有一位“地狱魔王”,虽然知名度远不及以上二人,也从未有人将他视为英雄,但他的实力却足以让让他的每一个对手从心底里感到恐惧。卡特曼塞尔说:“他的名字是的代名词。了解他的人,每当提到他的名字,就会无法抑制地颤抖起来。” 安东尼马库斯(),出生在印度尼西亚,绰号“地狱魔王”,身高1。88米,体重102公斤。卧推160公斤。深蹲560公斤。战绩:168战167胜1负,其中114场击毙对手。马库斯是西伯利亚训练营最出色的拳手之一,扫腿最为突出,几乎到了炉火纯青的地步。打法看似单调,过于依赖扫腿,但却每每奏效。1996年被“疯子” 阿兰佩迪拉击毙。

他被称为人类历史上最强大的拳手。在徒手杀人技巧方面,无人能与他相提并论。很多人谈到他时都感到心情复杂。他是一部令人恐惧的杀人机器,但在格斗领域却无人能达到他那样的成就。他那令人胆寒的“钢铁扫腿”让对手感到绝望。每一个黑市拳手在上场之前都坚信自己能够胜利,这是他们能够生存下去的前提。如果你的信心垮掉了,在场上就只能是一具会走路的尸体了。但马库斯能打垮最坚强的人的信心,因为你几乎找不到他的弱点。几乎没有人能突破他的扫腿组成的火力网。每个人都只有一次机会。只要被他的扫腿击中,你就只能企求自己能够保住性命,即使那些天生的杀手也不例外。头部和躯干被击中几乎没有生还的可能,就连手臂被击中后也多数会折断。很多人试图在他起腿的瞬间寻找反击机会,但在他那惊人的速度和力量面前,几乎没有人能捕捉到稍纵即逝的机会。

马库斯来自恐怖的西伯利亚训练营。他在这之前的情况几乎没有人知道。当他离开西伯利亚的时候,就连最苛刻的教练都对他赞赏有加。他能一脚踢断27英寸的铁柱,每秒钟踢出4脚,徒手杀死一头北极熊。他把西伯利亚的严寒带进了美国的黑市拳场。他的前六名对手几乎都是被他一招击毙的,总共花费的时间不超过两分钟。整个黑市拳击界震惊了。在这里,几乎每个人都拥有强大的踢技,但像这样KB的威力却是史无前例的,甚至超出很多人的想象。他的身价直线上升,开始和一流的拳手交锋。他的对手几乎都是黑市拳击界最可怕的人物,如贾森雅格布、迈克奎罗特、瓦西里比绍夫,但这些人都先后倒在了他的脚下。马库斯终于有机会面对当时的“魔王”塔克霍根。塔克霍根(),出生在加纳,绰号“食人鱼”,身高1。96米,体重118公斤。卧推140公斤。深蹲580公斤。战绩:267战266胜1负,其中177场击毙对手。霍根力大无比,外型酷似黑铁塔。铁腿招招致命,经常将对手的腿踢断,但速度相对慢一些。霍根也拥有毁灭性的扫腿和令人窒息的攻击速度。两人的这场殊死搏斗持续了接近16分钟,过程也异常惨烈,霍根的双臂和锁骨先后被踢断,最后基本已经丧失了防守能力,没能逃脱

的召唤,被马库斯扫腿击毙。但马库斯也折断了右臂和三根肋骨,比赛结束后几乎要虚脱了。这场比赛标志着马库斯已经达到了自己格斗生涯的颠峰,宣告了新魔王的诞生,马库斯从此代替霍根成为黑市拳手的众矢之的。

为了在极度危险的黑市拳场上生存下去,马库斯一直沿袭着在西伯利亚时的训练体系。每天用400公斤以上的重量深蹲10~15组,用花岗石和钢铁练习扫腿,让手持铁棍甚至加纳砍刀的助手陪练,每天训练超过12小时。在黑市拳场上,最小的失误也会导致致命的后果。马库斯用这种疯狂的训练方法保持最佳的体能和神经兴奋度。与此同时,一批批黑市拳手也在悉心研究马库斯的弱点,艰苦地训练,不断地向他发起挑战。但是,最后倒下的总是马库斯的对手。他在对手心目中的形象越来越可怕,已经形成了一种无形的压力,让人谈之色变。

马库斯的技术体系十分科学。他的技术非常全面,重击、侵扰、反关节及地面技术都很出色。但他几乎从未与对手进入过贴身肉搏的阶段,因为他的重击技术太突出了。马库斯几乎只使用扫腿这一种腿法,但技术非常完美。经过千锤百炼,他的双腿已经成了毁灭性的武器。他的每一个对手在上场之前都会进行周密的战术策划,但却很难奏效,因为在拳台上实力才是最重要的。

即使是魔王也有弱点,不可能永远胜利。黑市拳赛最可悲的一点,就是昔日的霸主多数都用一种最极端的方式退出:倒下。拳手们的攻击威力太强大,最小的失误也往往无法挽回,今天的强者很可能会在明天的生死对决中突然倒下。马库斯也不例外。正当他如日中天的时候,却在一场拳赛中出现了罕见的失误,被阿兰佩迪拉一记重击击倒,再也没能站起来。佩迪拉使用的,正是马库斯最擅长的:扫腿。偶然之中总是隐藏着必然,佩迪拉很快就以他强劲的实力横扫拳台,一个新的魔王又诞生了。黑市拳台上的生死轮回还在继续。拳手们用一种最极端的方式展示着他们惊人的能量和潜力。虽然很多人对黑市拳手极度凶狠的攻击和对生命的蔑视感到反感,但却无法找到一种人道的方式与他们匹敌。难道是格斗残忍的本质造就了他们?

安东尼马库斯()身高1.88米,体重102公斤。卧推160公斤。深蹲560公斤。战绩:168战167胜,其中114场击毙对手。

1988年47秒扫腿击毙“吸血鬼”卡特斯彭尼。

1988年53秒扫腿击毙“绞肉机” 贾森雅格布,马库斯的右臂也被踢断。

1989年2分52秒扫腿击毙“黑幕” 迈克奎罗特。

1989年1分15秒击昏“眼镜蛇” 恩里克布兰科,布兰科左腿被踢断。

1990年1分37秒击毙“野兽” 瓦西里比绍夫。

1991年15分42秒击毙“魔王”塔克霍根,马库斯的右臂再次被踢断。

1992年4分21秒击毙“野兽” 瓦西里比绍夫。

1992年5分14秒击毙“怪物” 奥德布朗。

1993年1分17秒击毙“毒箭” 哈曼施威格。

1994年9分32秒击毙“火山” 尤里扬诺夫。

1995年14分20秒击毙“狼” 本杰明门泽尔。

1995年7分26秒被 “疯子” 阿兰佩迪拉击毙。


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