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西 小零食 奶油食品 在此期间不要碰或者是少吃 要控制得了自己肚子里的馋虫 另外想健身成功也必须有强大的意志力才可以 要每天坚持 从最开始的一周 到一个月 甚者两个月 慢慢的 你就瘦下来了
如果只是去了几天就想减重是不现实的,多吃一点饭多穿一点衣服体重就会增加。另外变的更加健美或者更加苗條不代表体重就一定是减了
体重不是关键,关键在于身体蛋白质和脂肪的比例脂肪多则身材臃肿,蛋白质比例占多脂肪少则身材才能保持健美苗条。因为蛋白质比脂肪要重3倍左右所以重的人不一定肥胖,但是腰围太粗一定是脂肪堆积太多了所以关键看身材是否变恏了,而不是虚胖臃肿只要适度的提高肌肉(也就是提高蛋白质比例)含量,身材才能变的更加纤细苗条这样对健康也有更多的好处。
另外一定请指定合理的作息,包括饮食、睡眠等
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看來我们大沐川除了我全是丑逼。
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这样啊!那我岂不是无敌了
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