健身3个月体重重了10斤。本人1米75,体重160斤。是吃乳清蛋白粉比较好?还是吃增肌粉比较好

在网上查过好多帖子有很多说法,不知道到底哪个是对的?

1,首先大部分都是说:瘦的人吃增肌粉,胖的人吃蛋白粉


2,另一种说法是,应该吃蛋白粉,增肌粉是在有一定的肌肉之后再吃的

在我们身边有很多喜欢健身的朋友,对于这些人来说和应该都是非常熟悉的,但是这些朋友对与蛋白粉和增肌粉的认识都只是表面上的,并没有真的认真去了解过它们,其实无论是增肌粉还是蛋白粉,谁都想要服用好的那一种吧,但是具体健身吃蛋白粉好还是增肌粉好大多数朋友都不是很清楚吧,接下来让小编来告诉大家。

在我们了解健身吃蛋白粉好还是增肌粉好之前,建议大家先跟我们一起来了解一下这两种产品,这样才好进行比较。

众所周知,人体的代谢功能是离不开酶、激素、胰岛素等物质的,而这些物质都是以为主要成分构成的,如果没有蛋白质的参与,那么代谢功能就会失常,对我们的身体健康是非常不利的,而蛋白粉就含有丰富的蛋白质的,如果摄入蛋白粉的话,就能提高人体的免疫力,促进新陈代谢,同时还有降低胆固醇的功效,补充我们身体所需要的营养,总之对我们身体的好处众多,大家可以适当服用。

增肌粉是一中蛋白质补充剂,摄入增肌粉能够补充我们身体里所需要的各种蛋白质,但是增肌粉一般时候比较瘦的人群服用,服用增肌粉不仅能够促进我们体内蛋白质的合成,还能扩大骨组织内细胞的体积,但是需要大家注意的是,在服用增肌粉的同时需要坚持锻炼,不然服用后对身体是没有什么效果的。

健身吃蛋白粉好还是增肌粉好

由上大家应该知道蛋白粉和增肌粉是两种不同的食品,而且它们的功效作用也是有一定差别的,虽然都有补充蛋白质的作用,但是也不能因此来判断哪种比较好,所以建议大家不要听从别人的建议盲目选择,要结合自己的身体情况来选择,选择适合自己的才是对身体有好处的。

温馨提示:无论是增肌粉还是蛋白粉,大家一定要注意在服用的时候要掌握好具体的用量,只有按时按量的服用才是对我们身体有好处的,如果大家还有其他不清楚的地方,建议向专业的医生咨询一下,同时要提醒大家,在购买的时候,要选择正规大型的药店,这样购买的产品质量才会有保。

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我身高172,体重不到120,属于瘦的了,最近想要锻炼增肥,请问是买增肌粉好,还是蛋白粉,这二者有什么区别吗? 买的话, ...

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海淘吧,有个app叫iherb,对比下淘宝就可以下手了
增肌真的好难……一个人很难坚持的,健身房做活动的时候不贵,或者上当地论坛收一张转让的

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特么嫉妒使我发疯!你狂吃不胖,我喝水三斤

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21:23 本帖最后由 有玉微凉 于 21:28 编辑 增肌要买增肌的蛋白粉,乳清蛋白是增强免疫力加营养的。练肌肉要用器械,跑步是有氧运动, ...

错了,跑步是锻炼心肺功能的,控制饮食才是减肥的。军人,运动员除外

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