在生活的各个方面注意力集中嘚训练方法的集中，是达到自我提升的重要环节无论是在运动、阅读还是科研，高度专注是极其重要的品质可是很多人发现自己不能，或者很难使其专注那么下面来介绍一些训练方法。
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发展注意力集中的训练方法的集中本身是一种自相矛盾的努力当你提醒自己专注時，已经分散了自身的注意力集中的训练方法因此，要通过合适的训练达到不自主的专注。
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这是一种很基本的训练方式当目光的落腳点长时间在一个物体上时，四周的景象会变得模糊保持眼神的专注。
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把每一次体育训练当做实际比赛将每一次做题当做考试，将每┅次实验当做现场直播通过心理的重复强化，达到临场时注意力集中的训练方法的集中
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通过适当的紧张感，体会摆脱紧张时的感觉達到情绪饱满的自如状态，会对集中注意力集中的训练方法带来巨大帮助
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睡前放空大脑，尽量使身体保持静止状态集中注意力集中的訓练方法进入睡眠状态。通过睡眠这种常态行为达到不自主集中的效果
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