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爬山应该带什么东西和食物？
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春风化雨时1
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春风化雨时1
科学技术类行家
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毕业于湖南省娄底职业技术学院建筑工程系建筑工程专业。从事工程管理三年。现任建筑公司工程部技术员。
高山和普通山所带的食物所带的食物是不一样的。高山要带：高热量便于储存而不易变质腐坏的食物。如：牛肉干、压缩饼干、坚果类。普通的小山：可带一些即食类食品、水果，如何一些有营养的低糖累实物。禁忌：膨化食品、油炸、高热量食品
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简单点的水果,巧可力垃圾带
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一天的话，只要带足水（至少1升）和一些应急食物（如牛肉干和能量棒之类）就可以了。
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水，伞，饼干，垃圾袋，报纸吃的东西最好自己带山上东西贵！！希望帮得上你
xiaofeng_321
xiaofeng_321
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擅长：暂未定制
水，一次性雨衣，塑料袋，急救包，易消化食物，水果，不是旅游景点的话最好待把刀，很可能用的上（当然不是自卫）。
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夏季登山带什么食物
养生之道网导读：夏季登山带什么食物？尽管夏天很热，但是喜欢运动健身和的人仍旧是要坚持外出的，爬山是不错的活动，既可以在树荫下乘凉，还可以呼吸到新鲜空气、、健壮身体，那么夏季登山带什么食物好呢？下面之道网为您介绍。
夏季带什么食物？
1、矿泉水或凉白开
水源大概能算是的食物准备方面最重要的了。户外天气很热，人体对水的需求量也会急剧上升，一般来说，一日的爬山短程线路（按25km内计算），大约至少需要3瓶矿泉水（一般500ml一瓶），这是夏天的量。也可以将事先准备好的凉白开导入塑料瓶中，对身体好一点。
可以适量的带些水果，比如苹果、、黄瓜、香蕉等，体积小又不是特别重的为上选。事先将水果全部洗净，晾干，保鲜膜包好。
可以事先在矿泉水或者凉白开当中加入适量的盐，以补充人体盐分。也可以事先在保鲜袋中装入一部分盐，以便需要时使用。另外还有一个用途就是，如果很不幸的被蚂蝗叮上了，立刻撒点盐巴到蚂蝗叮的地方，蚂蝗兄自己就会掉了。
不用说，巧克力是补充能量最好的食品，登山之行，你不知道下一秒会遇到什么，所以随身携带巧克力，为身体补充一些能量吧。
可以带点话梅、花生、水果糖、鱼片、牛肉干等小零食。为了给疲劳的身体及时&充电&，旅游时不妨带些肉类食品，如牛肉干等。及其制品是优质蛋白以及其他营养素的最佳来源，可以全面补充营养，增强并恢复体力。
夏季登山要注意什么？
1、背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登。
2、登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。
3、最好随身携带，如、止血绷带等，以便在发生、碰伤、扭伤时派上用场。
4、登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。千万不要在危险的崖边照相，以防发生意外。
5、登山前特别要注意服装和鞋子，尽量要轻装上山，少带杂物，以减轻负荷。鞋子要选用球鞋、布鞋和等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有碍安全。借助拐杖要注意选择长短、轻重合适与结实的。
6、行前应注意气象预报，适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨披，这是为避雷电，并防止山上风大连人带伞给兜跑。
7、照相机、望近镜、洗漱用品、小军刀等应尽可能以轻便、小巧、实用为选择原则。
8、走在山路之中，一定要谨慎，要眼观六路，耳听八方，不要到浅草丛里去掐野菜，预防被蛇咬，即便确实要掐野菜，必须观察好了再行动，因为蝮蛇的颜色与山土的颜色差不多，很难辨别，必须看仔细了。休息时不要随意将身体或是手靠放在路边的石头上，因毒蛇好喜在石头上。
9、当碰到毒蛇时，千万不要惊慌，要慢慢后退，等待毒蛇自己跑掉，如果毒蛇不跑的话，你可以用登山杖敲打地面，逼它逃离，如此举无用，可用登山杖将蛇挑起，注意不要让蛇顺杆而上，预防被蛇咬到。将蛇挑起后，可迅速扔进远处的草丛里或树林里。
10、一旦被毒蛇咬伤，这时一定不要慌乱，要立即用手挤压被蛇咬伤处，或用嘴使劲向外吸被毒处，但必须要保证口腔内没有溃疡和牙龈腐烂者，因毒液可顺着这些溃疡处侵入体内，很可能导致此人受到蛇毒的伤害。与此同时，要勒紧被咬伤口上关节处，不可太紧，必须个几分钟要松开一下，预防肢体坏死。还有，他人可立即用水化开高锰酸钾片，用此水冲洗伤口处，应一边处理一边快速下山，并立即拨打120求救。求救时一定要说明白当前的所在位置或者是下山后的具体位置，避免急救人员接应时出差错。
11、夏天本来温度就比较高，再加上登山产生的热量，很容易就中暑，所以登山途中要注意休息，隔一段时间就要休息几分钟，避免热量过大造成中暑，爬山过程中尽量选择阴凉的线路，戴上帽子，可以把帽子稍微用水打湿，起到降温的效果，如果发现中暑迹象，应立即停止，找阴凉的地方躺下，补充水分，服用一些降暑的药品，如果严重的话要立即送医救治。
12、夏天运动过后来一瓶冷饮下肚，一定极其舒爽，但是你不知道藏在其背后的危害，大量的冷饮虽然可以降温，但是也会刺激肠胃，造成胃部功能受损，轻微的会造成腹泻，严重者可能造成急性胃炎，所以登山时不可快速饮用大量冷饮，要慢慢的少喝多次，不可大量饮用。
夏季登山带什么食物，以上就是养生之道网为您介绍的内容，供参考。
养生之道网处暑养生专题，为您详细介绍处暑养生、处暑吃什么、处暑健康饮食、处暑食疗养生等与处暑养生有关的食疗知识，想要了解更多的处暑饮食养生知识，请关注养生之道网处暑养生专题。...原来登山的危害这么多？出发前要准备的东西很重要！原来登山的危害这么多？出发前要准备的东西很重要！心锐之光百家号“会当凌绝顶，一览众山小” 登山游之所以常盛不衰，是因为它的内涵美丽动人——用自己的劳动换来精神上的富足，这便是它的魅力所在。 登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。 长时间生活在大城市，我们看烦了钢筋混凝土的建筑，每天来来往往的行人车辆，相比去健身房锻炼，不妨试着出去走走，看看城市外面的一番天地。 14年劳动节，和朋友结伴去了西安。当时去西安就想去看看兵马俑，逛一逛回民街。谁知道计划赶不上变化，同行的朋友无意看到有位朋友也在西安，于是就提议大家一起玩。那位朋友是个登山爱好者，就先叫他L吧。L这次来西安主要是想爬华山，就这样我和朋友稀里糊涂的被带上了华山... 那是我第一次爬山，而且还是在晚上，可以说是记 忆 深 刻！因为当时五月份，西安基本到了可以穿半袖的季节，于是爬山的时候我就带了一个很单薄的外套。L一直劝我们两个多穿点衣服，我们没听，还觉得他大惊小怪。毕竟登山这么费体力的运动，能少带一些东西，肯定是好的。刚开始的时候，我和朋友都在为自己做的决定感到明智，因为爬了差不多一个小时，就累得满头大汗。反观L，背着一个大包，而且穿的还特别厚，汗都顺着脸开始流了。 可惜好景不长，爬了差不多有三分之二的时候，天蒙蒙亮，突然就下起了小雨，温度开始下降，尤其小风一吹过来，那感觉，真的是太酸爽了。 这时候在看L，他像个没事儿人一样继续爬。因为我们想看日出，所以当时就爬的东峰。 来东峰的游客基本都是赶在日出之前，因为毫无疑问，东峰最吸引人的就是朝阳台日出了。此外还有华岳仙掌、杨公塔、鹞子翻身等景点。而西峰是华山最秀丽险峻的山峰，整座山峰就是一大块巨石。西峰是《宝莲灯》中沉香劈山救出三圣母的地方，着名景点有斧劈石、莲花洞等。另外，西峰的日落美景也不得不看。南峰海拔2160.5米，是华山最高主峰，也是五岳最高峰。登上南峰顿时会有“不敢高声语，恐惊天上人”的感觉。另外，号称“华山第一天险”的长空栈道也在这里。 继续说我和朋友的悲惨爬山经历。 我们买了一次性的雨衣套上，但实在架不住，越往上爬温度越低，而且风越来越大，最后又从旁边摊子租了两件军大衣披上，才得以让身体感受到一些温度。 差不多五点半左右我们到了朝阳台。我和我朋友又冷又饿又困，当时一点看日出的兴致都没有，就想赶快坐缆车下山，回宾馆洗个热水澡舒舒服服的睡上一觉，可当太阳慢慢升起来的时候，突然那种疲惫感一扫而空。真的是太美了，美到让你不知道应该用什么词汇形容和表达。 我们拍了好多照片，下山的时候L问我们：“这次感觉怎么样？”“挺累的，不过感觉很值得！” 第一次爬山的经历可以说是丑态百出，各种麻烦不断。很后悔当时没有听L的话，做好准备。 所以，我想在这里和大家分享一下，如果你想爬山，或者计划爬山，请做好以下准备：1. 登山杖（在你体力不支的时候，这会是一个神器）2. 如果是夜爬，记得带手电筒。3. 手套4. 专业的登山鞋5. 厚的衣服！厚的衣服！厚的衣服！（重要的事情说三遍）6. 水杯，方便接热水喝。7. 手机或者相机 8. 帽子等。 我不因心情不好而登山，我要因为喜欢登山而登山。 愿你和我一样，会爱上爬山。
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　　进行户外登山活动，食物的准备深深影响了行程的进行，如果携带太多，会造成过重的负担；如果携带不足，面对突发状况会影响体能的补充；如果准备的食物不美味也不新鲜，在完成一天辛苦登山挑战后，相信会让大家在山上望食兴叹。所以大家在登山前，除了身上的户外装备要因应山区气候及多变的天气，也要同时考虑会不会因为种种不确定的因素，导致食物不足或无法妥善保存的问题。也因此建议大家在出发前，事前先将在山上要使用的食物做好准备，除了能避免在山上做饭时手忙脚乱，并且可以节省在山上的宝贵休息时间，同时也能减少体积与垃圾。
　　跟大家分享三个登山食物事前准备的小技巧，提供大家上山前能够更有效率备妥食材。
　　第1招：去除原有外包装，换装更轻便可重复使用包装
　　市面上出售的食材大多用塑料袋或塑料纸盒包装，带到山上会产生了多余的垃圾，同时一般外包装体积较大，会占去背包有限的空间。建议大家先将不必要的外包装去除掉，依食材种类事先整理分装至夹链袋，把袋内的空气压出，除了可以节省空间，也可以在夹链袋上写下是哪一餐使用的食材，方便当天能够轻松找到，同时也可以将用完餐后产生的垃圾装进夹链袋压平带下山。
　　第2招：肉类先腌渍，延长保存更美味
　　登山可以带新鲜的肉类上去？很多朋友对在户外山林携带肉类食物最担心保鲜的问题，虽然大家不可能背个沉重冰块来携带鲜肉，透过肉类的挑选及事前处理，也可以在山上享受烤肉大餐。在众多肉类，牛肉比起猪肉、鸡肉或鱼肉有更长的耐鲜度，同时刚买回的肉类应先将血水去除，再使用真空包装事前冰冻，在携带时可以透过隔绝性较好的包装袋或，或使用小型保冷袋，也能延长鲜肉类的保存时间。还有一个小技巧，建议大家可以事先将肉类进行腌渍，可以让肉类更入味也更能延长保存时间，不过建议新鲜的肉类食材还是在第一天食用完毕较佳。
　　第3招：携带轻量且可以快煮的食材
　　除了生鲜的食材之外，有些朋友在登山活动追求简易轻便，除了大家日常生活常吃的泡面，现在市面上也推出各式各样因应登山快煮需求的食材，比如干燥饭、快煮面或只要冲入热水就可以食用的干燥食品，比起传统的生米或是要煮比较久的面条，可冲泡式即食的干燥快煮食材，除了重量更轻，也可以节省气罐的使用及降低煮食的复杂度。另外也建议大家可以携带只需用水冲泡就可以饮用的汤包，同时再搭配果干、肉干、小鱼干及坚果食材，就可以补充在山上活动所需要的营养。
　　也建议大家在山区用早餐或午餐时，不需特别考虑平时的用餐时间，可因应行走路程的状况来进餐，也可以食用事先准备的行动粮作为短暂休息时的补给品，预防在山上热量补充不足体力耗尽的状况，避免拘泥于平时用餐时间，导致太饿而走不动的窘境。日志用户版块帖子
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主题：登山需要带什么食物和东西
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登山需要带什么食物和东西
登山需带什么食物;从几个方面来说，第一，如果时间在一天内，4升水，其次要带一些干粮，如，可以把核桃仁鱼白糖拌的食物，这个是我自己喜欢的。还有，面包，腊肉，火腿，煮鸡蛋，奶糖，巧克力，还有奶粉，咖啡，水果等，这些都可以。如果时间长，最好也买一点压缩饼干。第二，从人数量上来说，如果人多，可以把野外炊具带上一套。这个是必须的。其次，还可以根据，集体需求，统计，戴海需要要做的食物。第三，登山不只带这些，还需要带一些其他东西，如药物，其中拉肚子要需要带，跌打损伤要需要带，此外，蛇药也需要带，还有绷带等，瑞士军刀，望远镜。第四，还有就是其他备用品，很多朋友他们登山的是hi，登山鞋也会备份一双。不过这个看个人了。还有看登什么山，这个更具地形等的需求，还有就是要带火种，登山绳等。www.d3xi.com/post/34.html
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不要你坚强,陌生的旅途孤单地行走；不要你孤独,给你牵手走在长长的路上
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