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真相是你的腿粗，瘦了腿才能事半功倍！
大部分女生其实都属于下半身肥胖，脸蛋很瘦腰身也还可以，但是穿裤子就是不好看，特别是现在很多男生都比较女生的腿还细，这更让女生感到压力了，如果你也有如此困扰，那么今天我们来一起分析一下你腿粗的原因。
粗腿的三种类型分析
1、脂肪型：
特征：腿部线条较为流畅，但是一捏能捏起一堆的肥肉，且大腿及全身也都较肉，这种主要是由于脂肪堆积造成的腿粗。梨形身材的妹子尤其有脂肪囤积在腿部的烦恼。
解决方法：对于脂肪型粗腿没有捷径可以走，和减肥的方法几乎一样，因为没有局部减脂的方法。除了控制饮食以外呢，多做有氧运动，如跑步、快走、脚踏车、游泳、跳绳等等。最快速的就是抽吸紧肤塑形！
2、水肿型：
特征：一按一个坑，水肿程度可能会在一日早晚之间变化。下午到晚上比较严重，常觉得腿时粗时细。
改善方法：大部分肿胀可能是由于久坐、怀孕、遗传、肾脏疾病及长期服用药物有关。容易有水肿腿的人是腿部的血液循环功能较差、建议常用热水泡脚，促进血液循环同时多运动改善下肢循环。
3、肌肉型：
特征：肌肉和脂肪的区别在于，肌肉可以收缩运动而脂肪不可以，所以如果是小腿肌肉发达脂肪又少的腿，在用力时会有很明显的分离度，大腿肌肉会看上去非常结实。
改善方法：大部分肌肉型的姑娘是平时锻炼较多，腿部受力较重，如果想要让肌肉变小，就要减少对目标肌肉的锻炼。
好啦，快来自测一下你是那种腿粗型，针对方法瘦腿更有效哦，希望所有爱美的姑娘们都能拥有苗条健康的身材，开心快乐！
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但是大腿粗的妹子穿短裤，
一不小心就会看起来胖10斤！
当然要先研究透自己的身材
适合穿哪款短裤啊！
今年流行的款式有哪些？
在夏天，搭配一件T恤，
或者一件舒适的衬衫，都能轻易凹造型。
在基本款的短裤基础上，
添加了个性花纹的刺绣，
在夏天会显得特别有活力。
宽松的牛仔短裤再加入卷边元素，
绝对能让你的大腿围再瘦上3公分。
高腰的系带短裤时尚百搭，
也是秀美腿的利器，
系带也可以随意调节凸显腰线。
流行的款式不断在更新，
如何才能选到最适合自己的呢？
腿短的女生
觉得自己腿短的女生，
在选择短裤时，
可以选择斜角款，
因为在视觉上比起平角款露出了更多的腿长
效果非常明显！
大腿较粗的女生
大腿较粗的女生，
要避免裤口紧身的牛仔裤，
选择裤口宽松的的，
才能在视觉上腿变瘦。
有小肚子的女生
有小肚子的女生避免选择高腰的牛仔短裤，
选择低腰的短裤会显清爽些。
还有一种高阶方法，
通过自己的臀型来选择适合自己的短裤。
这种臀型是下垂臀型，
在选择短裤时，
避免选择棉质面料
而应该选择硬挺的牛仔短裤会有提臀的效果。
或者试试折裤脚的短裤，
收到大腿根部，
让臀部看起来更立些。
（但也要谨防走光哦！）
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为了可以使臀部看起来有曲线，
适合臀部有稍突出的口袋设计短裤，
这样可以凸显曲线，会使臀部显得翘些。
这种臀型就是我们常见的梨型身材，
胯部比较大会显得下身比较粗壮，
所以不适合卡在胯部的低腰短裤，
选择裤子腰线在肚脐位置的高腰裤。
使注意力可以转移到腰部以上，
让身材看得更和谐。
这种臀型的唯一缺点就是过于丰满，
妹子们会因为臀部过大会显得有些尴尬。
对于这种臀型，
可以选择A字型的短裤，
或者选择有印花的短裤，
以分散注意力。
这个是比较容易穿得好看的臀型。
着重点还是得包裹提臀，
所以，稍微紧身的设计都能上身，
像修身牛仔裤都可以大胆尝试的。
希望大家都能选到适合自己的短裤！
来源网络，由时尚老南昌收集整理。
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《归去来》舞林大会：罗晋腿长的苦恼
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血腥暴力内容
广告或欺诈内容
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怎么办？ 便秘导致的小腹鼓胀，关键解决方法就是排毒清肠，多吃富含膳食纤维的粗粮和蔬菜，少吃辛辣、油炸和烧烤等高热量食物；保持规律的运动习惯，刺激肠道蠕动功能恢复；ELLEfit之前推荐过的张韶涵同款纤维粉，也能给你的肠胃“放个假”（如果长期严重便秘的话，小编建议你去看医生）。 骨盆前倾 另一种“小肚腩”就不是脂肪的困扰了，而是明显的体态问题——骨盆前倾。像肯豆这样的好身材同样有骨盆前倾，侧面看小腹突出、臀部后撅、上半身与地面不垂直。
你可以自我测试一下，如果有3种情况以上，你的骨盆前倾就已经“肉眼可见”了—— ◆ 抬头挺胸收腹站立的时候，腰往往很酸 ◆ 睡觉的时候，很难长时间仰面躺着 ◆ 喜欢跷二郎腿或盘腿坐 ◆ 走路的时候O型腿/膝盖外翻，很容易被自己绊倒 ◆ 左右鞋底的磨损程度不同 ◆ 全身很瘦但小腹突出，能撅出“假翘臀”
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Step1：平躺在瑜伽垫上，双手垂直放平。双腿微曲向上延伸，利用腹部力量抬起臀部。 Step2：平躺在瑜伽垫上，上身微抬，双腿微曲并交叉抬起放下，脚不落地。切忌肩部颈部用力。 Step3：以臀部作为支撑点，身体与大腿形成V字形。切忌手臂用力。 Step4：以臀部作为支撑点，身体与大腿形成V字形，空中快速脚踏车，脚不落地。切忌手臂用力。 如果你的骨盆前倾已经严重到“腰腹部有长期明显的酸痛感”，小编建议你直接去看医生，不然训练时动作不到位反而会变得更严重。
找到了“顽固小肚腩”的原因，才能对症下药消灭它，我们的好身材怎么能被小肚子打败呢？ Let's Keep Fit with ELLEfit!
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