为什么去健身房锻炼体重增加了了一个月，为什么体重还是降不下来

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-25 08:34 标签： 为什么去健身房锻炼体重增加了
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健身初期有些人的体重不降反升，这是因为肌肉的重量增加了一个缺乏运动的人，肌肉纤维利用比例小肌肉含水量低于经常运动的人。开始健身后肌肉纤维利用率增加，更多的水分被带入肌肉因此体重上升了。这其实是一种良性现象身体已经在向好的方向转变，请不必為体重的数字纠结！ 

谢谢那我平时运动该注意什么，这种情况要多久体重才会减
 这点我身边的朋友也遇到过，她是大基数刚开始她吔是体重增加了，但我告诉她不要放弃要坚持，然后果断时间她的体重就持续下降了！！！所以不要担心另外 三分练七分吃 ，饮食很偅要饮食上做到少油少盐，不要油炸禁止零食。你也可以去学习一下饮食的知识了解什么是碳水什么是GI值，在这里我推荐 新浪微博的 汉文健身 ayiyayo加加 和 FitTime睿健时代 他们都概括了一些饮食训练上的常见问题，最关键的 还是要坚持哦！！

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在山西大同泰诺健身房请了私教帮忙减肥减体重，一个月以后体重没有下去问私教一些减肥上要注意的问题我的私教一问三不知让我自己去百度，而且私教没有时间觀念经常约不到课我几次找健身房协商换私教但是健身房一直没有给换忍无可忍我找工商局介入退还剩下的私教费用，工商局勒令健身房退还费用但是健身房距不退还还拿出打人的东西威胁我说“要钱没有，要命一条”让我自己看着办！请问我应该怎么办

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