有氧健美操和《英雄少年》怎么合在一起

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-25 06:31 标签： 《英雄少年》

靖江市土桥初中 吴洪椿 全国中小学生系列武术健身操 《英雄少年》概述 教学目标： 1、了解《全国中小学生系列武术健身操》的推广背景和时代意义。 2、初步建立《英雄少年》武术广播体操的技术动作印象。 3、理解武术的教育和健身的作用，促进学生的身心健康发展。 教学重点： 1、武术对促进人的身心健康的作用。 2、《英雄少年》武术广播体操技术动作的讲解、分析。 一、《全国中小学生系列武术健身操》简介 1、背景 2、意义 3、特点 4、分类 G 1、背景 为了弘扬民族精神，传承民族文化，进一步贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010—2020年)》和2010全国教育工作会议的精神，促进全国亿万学生阳光体育运动的深入开展，中华人民共和国教育部和国家体育总局联合编制并颁布了这套《全国中小学生系列武术健身操》。根据《教育部办公厅　国家体育总局办公厅关于推广实施〈全国中小学生系列武术健身操〉的通知》（教体艺厅〔2010〕8号）的指示精神，自2010年9月起向全国中小学校推广实施，并与广播体操一起成为大课间活动的主要内容。 2、意义 广播体操是我国中小学校天天坚持、各校学生全体参与的一种体育锻炼形式，是国家教育主管部门牢固树立学校教育“健康第一”的指导思想，切实保证学生每天在校体育锻炼时间的有效措施。 武术是中华民族文化的瑰宝，是中华民族传统的健身方法，是传承民族文化、培育和弘扬民族精神的重要载体。武术广播体操在中小学校的推广对培育和弘扬民族精神、促进青少年学生身心健康具有积极作用，同时也丰富了学校大课间体育活动的形式和内容，体现了中学生英姿勃发，锐意进取的精神风貌。 3、特点 （1）国家权威发布：由教育部体育卫生与艺术教育司和国家体育总局武术研究院主持研制，由中华人民共和国教育部和国家体育总局两家部委联合颁布。 （2）建国以来首创：首次将武术的基本动作与广播操形式结合创编而成的第一套民族形式的健身操，也是从国家层面向全国推广的第一套武术健身操。 （3）传承民族文化：武术是中华民族传统文化的瑰宝，每套操的９节动作既有“表形”的动作形式名称，又配有“表意”的武术文化名称。 （4）传播武术礼仪：《全国中小学生系列武术健身操》的动作均提炼自武术基本技法，每套操均以“抱拳礼”开始、“抱拳礼”结束，使中小学生从小受到“学拳先明礼，尚武先崇德”的武术礼仪文化熏陶。 （5）配套产品丰富：为了给全国中小学校提供更多的选择，此次共创编了4套武术健身操（小学阶段、中学阶段各两套），同时配有教师参考书、教学挂图、教学光盘（DVD）和音乐光盘（CD），产品实用性强。 4、分类 适宜小学生选练： 《旭日东升》、《雏鹰展翅》 适宜中学生选练： 《英雄少年》、《功夫青春》 H 二、《英雄少年》武术广播体操简介 《英雄少年》共分9节，36个8拍。 本套操以长拳基本动作和运动风格为基础，汲取了太极拳、少林拳、南拳和健身气功的技术元素，姿势舒展大方，动作刚劲有力，有助于中学生在全面提高身体素质的锻炼过程中，丰富武术技术技法，了解武术文化内涵。本套操音乐伴奏雄壮有力，热情奔放，体现出中学生英姿勃发，锐意进取的精神风貌。 三、《英雄少年》武术广播体操动作图文解析 开始—抱拳礼 第一节：起势 （4*8拍） 第二节：伸拉运动 （4*8拍） 第三节：开合运动 （4*8拍） 第四节：踢腿运动 （4*8拍） 第五节：侧展运动 （4*8拍） 第六节：拧转运动 （4*8拍） 第七节：俯仰运动 （4*8拍） 第八节：跳跃运动 （4*8拍） 第九节：收势 （4*8拍） 结束—抱拳礼 G 开始：抱拳礼 动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。 第一节：起势（4*8拍） 动作要领：第一个八拍：1—2拍：双掌上托，3—4拍：胸前插掌，5—6拍：双臂斜举，7—8拍：并步按掌；第二个八拍：同第一个八拍，方向相反；第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第二节：伸拉运动（4*8拍） 动作要领：第一个八拍：1拍：丁步抱掌，2拍：弓步分掌，3拍：弓步架按，4拍：并步抱拳， 5拍：丁步抱掌，6拍：弓步分掌，7拍：弓步架按，8拍：并步抱拳（图略）；第二、三、四个八拍：同第一八拍。 第三节：开合运动（4*8拍） 动作要领：第一个八拍：1拍：开步劈掌，2拍：振脚操拳，3拍：弓步架推，4拍：并步抱拳（图略），5拍：开步劈掌，6拍

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