每天骑自行车会使腿变粗吗五公里,腿会变粗吗

每天跑步腿会变粗吗?天天跑步五公里,担心时间久了腿会变粗_百度知道
每天跑步腿会变粗吗?天天跑步五公里,担心时间久了腿会变粗
想快点瘦下来每天都坚持跑步,每次都是五公里,都是一天不落的坚持着,担心瘦了后小腿会长肌肉变粗,那该有多难看啊,可有什么办法能避免的,帮下忙...
想快点瘦下来每天都坚持跑步,每次都是五公里,都是一天不落的坚持着,担心瘦了后小腿会长肌肉变粗,那该有多难看啊,可有什么办法能避免的,帮下忙
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怕长肌肉就要注意运动强度,可以不必每天跑步五公里的,跑步每天锻炼有30-60分钟就行,非常适合瘦身,你每天跑步一小时瘦的会更快些,或者每次只跑20分钟,中间一直连续的跑,时间不超过一小时,每天坚持定能瘦下来,你还可以跑步结合瘦立美用,美美瘦身没有不成功的,目前很受欢迎,比跑步瘦身要轻松很多,每天按照这个方法来坚持运动,一段时间下来,你就能看到瘦了。
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每天跑步机半小时五公里可以瘦大腿吗
还要注意什么比如饮食?还有什么求大神教,!本人185cm体重71KG。最近才进入健身房西安人
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还有一些练肌肉的运动,每次去健身房大概两个小时左右
别沉好不好
5公里5000米了吧半小时还不行大腿最难瘦了我都是跑40~60分钟肚子倒是瘦下来了,大腿效果不大…本屌瘦了6斤了
瘦是全身瘦,哪有只瘦大腿的呢亲爱的
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保存至快速回贴女生每天慢跑四十分钟,大概是五公里左右,腿会不会变粗?会长肌肉吗?能减肥吗?
19:15&&&&&&浏览5253次
病情描述:女生每天慢跑四十分钟,大概是五公里左右,腿会不会变粗?会长肌肉吗?能减肥吗?
因不能面诊,医生的建议仅供参考
不会,因为脂肪都被消耗掉了,变成了肌肉,不会像以前松松的,开始运动消耗的是水份,只有运动三十分钟以后才会消耗脂肪,别着急,坚持下来会有效果的
因不能面诊,医生的建议仅供参考
病情分析:通常情况下,有氧呼吸运动里面慢跑减肥的效果最理想。
指导建议:而这样的运动不是力量训练,不会使腿变粗,反而有利于减肥腿部肌肉。
没有满意答案?看看更多相关问答跑完5公里小腿变粗变硬 是充血还是长肌肉了_百度知道
跑完5公里小腿变粗变硬 是充血还是长肌肉了
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体育运动类认证行家
体育运动类行家
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帮助别人,快乐自己! 全部回答均为原创!
长肌肉没那么容易,只通过跑步长肌肉太难了。或许通过短距离的、爆发式的跑步,才可以增加肌肉的围度,但是不会太明显。要长肌肉需要通过大重量的负重运动才可以。五公里跑步后,肌肉会疆硬、充血,通过拉伸、放松很快就会消除,通过长跑只会消耗肌肉纤维间的脂肪,会使肌肉变得纤细。
木易千万元
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