我是早上跑步之前要吃饭吗七点起来跑步，几点可以吃饭？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-24 16:01 标签： 早上不吃饭跑步好吗
早上跑步最佳时间是几点？早上跑步最佳时间是几点？百度知道知体育百家号一：早上跑步的最佳时间是六点到七点二：健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。三：早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。（本文内容由百度知道网友七公子呐贡献）本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。百度知道知体育百家号最近更新：简介:知道君为运动欢呼！作者最新文章相关文章有过敏性鼻炎早晨七点起来跑步好吗？
ask_mtb0Hs
我现在有过敏性鼻炎
可是我想早晨7点钟跑步
来增加抵抗力
这样效果好么
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因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复
内科-肾病内科
擅长中西医结合治疗急慢性肾小球肾炎、肾病综合征、尿路感染
病情分析：您好，过敏性鼻炎的防治与避免过敏源有直接关系，您跑步增强免疫力固然是好事儿，对您的健康是有帮助的，但是个人认为对过敏性鼻炎来说意义不大，如果您过敏性鼻炎跟冷空气有关系，那您早晨起来跑步可能还加重！
我现在有过敏性鼻炎
可是我想早晨7点钟跑步
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这样效果好么
王志英医生
您好，过敏性鼻炎的防治与避免过敏源有直接关系，您跑步增强免疫力固然是好事儿，对您的健康是有帮助的，但是个人认为对过敏性鼻炎来说意义不大，如果您过敏性鼻炎跟冷空气有关系，那您早晨起来跑步可能还加重！
那可怎么办啊
我到底是应不应该早上起来跑步呢
现在是冬季
是不是戴着口罩跑步会好一点呢
王志英医生
你过敏源知道吗？对冷空气过敏吗？
这个不是很清楚啊
我记得上次问医生他就说是过敏性鼻炎
就没说别的啦
之后吃一点药就好了
现在又犯了呢
王志英医生
那您早上起来打喷嚏流鼻涕吗，就是不戴口罩出门的话
我感觉稍微冷一点鼻子会通气啊
但是太冷就会流鼻涕啦
王志英医生
恩，那个人考虑不是对冷空气，有时间可以去查一下过敏源，目前鼻炎犯了您可以按照上次吃的药再吃点，跑步个人认为可以的！
就是有一天突然降温了
我就被冻着了
第二天就开始头疼
鼻子还不通气
是不是感冒呢
我上次吃的是千柏鼻炎片
但是我为啥买不到了呢
王志英医生
您那是感冒了考虑，您可以去其他大药房买，也可以用点抗过敏的如氯雷他定等
王志英医生
以上为个人意见，由于用药剂量涉及当事人生命安全，请到医院或药店当面医生确诊之后医生会提供具体用药指导
王志英医生
不客气的，以上供您参考，谢谢您的咨询，祝您早日康复
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毕业陕西理工学院艺术设计专业，本科学位。
　真正的最佳跑步时间要取决空气质量和个人身体状况及个人时间限制。比如，对于上班族来说，忙碌了一整天，傍晚下班后又累又饿，要抽出时间去跑步就是非常不现实的事情。但是对于想通过跑步来减肥的朋友，建议还是在早上慢跑30分钟以上。早上醒来，人体内的能量被消耗得差不多了，这时坚持慢跑30分钟以上，便能消耗脂肪来为身体提供能量，达到很好的减肥效果。早上跑步能够唤醒身体，促使神经兴奋，让身体变得灵活，思维敏捷。午后跑步时，人的身体处于最佳状态，能让锻炼的效果事半功倍。并且根据生署的记录，午后空气质量较好，其中一天中空气质量最好时间为下午一点左右。这时跑步还能减少吸入污染空气哦。而晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠质量。
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锻炼时间最好定在下午四点以后。如果一定要早上，早好是10点半以后。太阳出来以后的3-4个小时的空气质量是最差的（这与植物的光合作用有关，我就不解释了）。一般早上起来，心肺功能y也处于比较低的位置，尤其是心脏。所以早上运动，对身体不好。
本回答被提问者采纳
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你说的意思应该只有在早上有空余时间，那就在早上六点钟左右，要给自己留有足够的运动后的休息时间
擅长：暂未定制
六点跑步就好 不会起的太早 30分钟跑步 剩下一个小时用来休息和吃饭。
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你是说晨跑吗，你七点半上班只能更早起来跑吧，与其那样还不如下班后或者晚上跑呢
其他2条回答
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参与团队：
这样做事没有什么大问题的。早上6点起床跑步是一种锻炼，都是慢跑并不是剧烈运动。而且六点起床就吃饭也不是很好，刚吃完饭更不建议去运动。
cai1986216
cai1986216
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绝对不好，如果是长跑那更加不好，本来就缺少能量了，还要进行剧烈运动。
╰☆╮姿势吥證
╰☆╮姿势吥證
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由于机体一晚上没有进食，盲目跑步对身体有伤害.
空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现“运动性低血糖”，甚至出现晕厥;而吃完后马上锻炼会导致胃疼，甚至呕吐。如果你在醒来一个小时之内锻炼，你一定要吃含有200~300大卡能量的食物。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&经常跑步有利于身体脾胃的康健，这样有利于身体气血的旺盛，长久有利于健康。&&&&&&指导意见：&&&&&&因为中医认为脾主四肢，所以经常活动四肢有利于增强脾胃功能，维护身体健康。
那七点钟起床跑步？可以吗？
21:46医生回答：
可以，随便什么时候都行，但以下午四五点最好。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，建议最好选择晚上跑步，因为早上刚起床肚子比较空，运动过大的话，容易引起低血糖，祝健康。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议早上起床后先喝杯温开水，不仅补充身体的水分，还可以通便，祝健康。&&&&&&以上是对“早上七点钟起来，可以跑步吗？起床之后需要”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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